Vegetarisch - voor iedereen > Lekker gezond
2 ons groente en 2 stuks fruit: halen jullie dat?
Sam:
Ik probeer om genoeg groente en fruit binnen te krijgen, en op de meeste dagen gaat het goed. Ik heb alleen het rare idee dat sommige groenten en fruit niet mee tellen als groente en fruit: ik vind appelmoes geen portie fruit, een glas sap ook niet, verder vind ik tomatensaus geen groente, uien ook niet, champignons ook niet. Raar toch? Ik heb ergens iets in mijn hoofd zitten dat ik voor fruit appels enzo moet eten, en voor groente groene bladgroente of rauwe worteltjes ofzo. En zo heb ik vaak het idee dat ik veel te weinig groente en fruit eet. Als ik pasta met tomatensaus eet (400 gram tomatenblokjes, 225 gram champignons, 50 gram ui, 100 gram paprika, voor 2 personen) bedenk ik me verschrikt dat ik die dag nog geen groente gegeten heb :bonk:
Hoeveel groente en fruit eten jullie per dag? En hebben jullie ook last van het waanidee dat alles wat niet rauw en/of groen is eigenlijk niet mee telt?
Sanja:
Ik hoorde net een reclame voor Knorr Vie en vroeg me af hoeveel mensen nu geloven dat als ze zo'n klein flesje drinken, dat ze dan genoeg groente en fruit hebben gehad.
Ik moet me er zelf trouwens ook altijd aan herinneren dat tomatensaus ook telt. Maar tel je het dan bij de groente? Ik probeer me altijd een beetje te herinneren aan het Britse 'Five servings a day', dan is het probleem van 'is dit groente of fruit' ook meteen weg.
Avocado bijvoorbeeld, geen idee waar ik het bijtel. Die laat ik dan ook altijd weg, net als champignons. Paprika tel ik wel altijd mee, trouwens.
Edit: ik vergeet trouwens ook altijd hoeveel fruit ik op een dag heb gehad. Dan denk ik ´s avonds opeens ´ik heb helemaal geen fruit gegeten´, maar als ik er dan langer over nadenk dan heb ik meestal wel drie stuks fruit gegeten. Fruit dat trouwens in een crumble gaat, tel ik niet mee omdat dat verwarmd wordt. :-\
Sam:
Ik ben dus niet de enige die niet alles mee telt (en de Knorr Vie of AH flesjes groente/fruitsap tel ik dan ook niet mee) :D
Ik vind fruit dat verwarmd is ook geen "echt" fruit meer, maar het voedingscentrum rekent het net als appelmoes en sap gewoon als een portie fruit. Dat idee van "5 servings a day" is wel handig, makkelijker rekenen ook dan die 200 gram groente.
Aiko:
Ik heb net een halve kokosnoot op. Is dat fruit? En een handvol dadels...
Hanna:
Ik eet vrijwel elke dag 2 stuks fruit, meestal bij het ontbijt of als tussendoortje na de lunch. Verder eet ik ook bijna altijd bij het avond-eten (naast de groente etc.) een salade, dat kan bv komkommer, tomaat, mais, paprika, avocado (reken ik wel mee, is heel gezond voor je!) zijn. Omdat het gezond is, maar ook omdat ik het gewoon erg lekker vind!
Op je vraag of meerder mensen dat hebben dat je er zo mee bezig bent; Ik wil echt elke dag groente en fruit eten. Als ik zeg maar een avondje ''troep'' heb gegeten zonder groente dan haal ik dat echt wel in de volgende dag. Maar meestal combineer ik toch wel bv een pizza met een salade ;) zoals vanavond!
Navigatie
[0] Berichtenindex
[#] Volgende pagina
Naar de volledige versie