Vegetarisch - voor iedereen > Lekker gezond

Vega en sport

<< < (4/4)

Hizikigrrrl:
Even doorscrollen, Sander.

Beyond that, relatively little evidence has been gathered regarding the effect of protein on the development of chronic diseases.

... women who ate the most protein (about 110 grams per day) were 25 percent less likely to have had a heart attack or to have died of heart disease than the women who ate the least protein (about 68 grams per day) over a 14-year period.(3) ... These results offer reassurance that eating a lot of protein doesn't harm the heart. In fact, it is possible that eating more protein while cutting back on easily digested carbohydrates may be benefit the heart.

Later in life, the amount of protein in the diet doesn't seem to adversely affect the development of type 2 (adult-onset) diabetes, although research in this area is ongoing.

Cancer: There's no good evidence that eating a little protein or a lot of it influences cancer risk.

Sander:
Dat is mijns inziens toch wat anders dan "geen echt bewijs dat veel proteinen slecht zijn voor je."  :)

Hizikigrrrl:
relatively little evidence has been gathered regarding the effect of protein on the development of chronic diseases.


Nevenwerkingen van eiwitrijke diëten
Hoewel het een alomverspreid geloof is dat eiwitrijke diëten erg schadelijk zijn, werd dit nog nooit wetenschappelijk aangetoond. Wel is een verslechtering aangetoond van de toestand van nierpatiënten die een eiwitrijk dieet kregen, maar tot nu toe is niet bewezen dat krachtsporters -de eiwitsupplementnemers bij uitstek- meer nieraandoeningen hebben dan andere sporters. Wel wordt een verhoogde calciumuitscheiding via de urine opgemerkt bij eiwitrijke diëten, wat zeker bij vrouwelijke sporters een negatieve invloed kan hebben (verhoogd risico voor osteoporose). Bij dieren werden geen duidelijke negatieve effecten gezien na extreem hoge eiwitinnames (energie-inname bestond uit 80% eiwitten) gedurende de helft van hun leven.

Er is simpelweg nog geen echt bewijs. Misschien dat dat nog komt, wie weet. Die dingen zijn niet uitgevonden om vegetariers te pesten, hoor!

Navigatie

[0] Berichtenindex

[*] Vorige pagina