Vegetarisch - voor iedereen > Lekker gezond

Vitamine D2 (ergocalciferol)

(1/27) > >>

zubroza:
Dag beste mede-vego's,

Eerste berichtje hier en gelijk een vraag: heeft iemand een tip voor een veganistisch supplement van vitamine D? Bij Nederlandse drogisten is naar mijn ervaring alleen vitamine D3 (cholicalciferol) verkrijgbaar. Deze wordt gewonnen uit vislever of lanoline (wolvet) en is dus niet vegetarisch/veganistisch. Vitamine D2 (ergocalciferol) is dat wel, maar die heb ik nog nergens kunnen vinden (ook niet bij online vega-shops).

Heeft iemand een tip?

Sanja:
Bij de NVV kun je een potje pillen kopen van de Britse Vegan Society waar (helaas onder andere) D2 in zit. Ik ben ook op zoek naar 'losse' D2-pillen, maar die heb ik ook nog niet kunnen vinden...

zubroza:
Ja, veganistische multivitamines zijn inderdaad de enige producten waarin D2 te vinden is. Maar daar gaat het slechts om 100% van de ADH. Omdat ik dagelijks zonnecrème draag en in Nederland woon (waar zo ongeveer iedereen een vitamine D tekort heeft) slik ik zo'n 25 mcg per dag (5 x ADH). Omdat D2 minder goed wordt opgenomen dan D3 is een nog hogere dosis nodig. Dus een multivitamine is jammer genoeg geen optie. Maar bedankt voor de tip. Ik ben sowieso nog op zoek naar een veganistische multivitamine (slik nu nog lekker goedkoop kruidvat...).

Sanja:
Maar het is geen multivitamine, want niet alle vitamines zitten er in. Dit zit er wel in:

# Vitamin B2
# Vitamin B6
# Vitamin B12
# Vitamin D
# Folic Acid
# Iodine
# Selenium

Maar er staat op de site van de Vegan Society niet bij hoeveel er van alles inzit.

Edit: O, wacht, dit staat erbij: 'this supplement provides EU recommended daily allowances (RDAs)'. Ik neem aan dat ze wel rekening hebben gehouden met de opname.

zubroza:
Klopt, deze 'multi' is ook via www.vega-life.nl verkrijgbaar. Het probleem blijft dat als ik vijf keer de ADH van D wil binnenkrijgen, ik dus ook vijf keer de ADH van deze B vitamines, foliumzuur etc binnenkrijg. Voor B12 is dat geen probleem, maar de andere vitamines en mineralen krijg ik al ruimschoots via mijn dieet binnen. Ik vrees dat ik maar moet gaan proberen vanuit het buitenland te bestellen, ofzo... :(

Navigatie

[0] Berichtenindex

[#] Volgende pagina