Vegetarisch - voor iedereen > Lekker gezond
Vitamine D2 (ergocalciferol)
Bast:
Volgens mijn ene internist kun je op dat niveau het niet meer bijslikken met een OTC. Ik krijg van mijn huisarts ook standaard het vloeibare spul als ik dit soort waardes scoor. Begint vanaf 25.000 IE als ik het goed heb en dan wordt er een aantal dosering verspreid over een aantal weken. Hoeveel shots in hoeveel weken lijkt dokter-afhankelijk.
Hoeveel IE zit er in die Supra?
Huisarts heeft verder niks aangegeven?
bambi:
--- Citaat van: Bast op 26 maart 2015, 00:03:41 ---Volgens mijn ene internist kun je op dat niveau het niet meer bijslikken met een OTC. Ik krijg van mijn huisarts ook standaard het vloeibare spul als ik dit soort waardes scoor. Begint vanaf 25.000 IE als ik het goed heb en dan wordt er een aantal dosering verspreid over een aantal weken. Hoeveel shots in hoeveel weken lijkt dokter-afhankelijk.
Hoeveel IE zit er in die Supra?
Huisarts heeft verder niks aangegeven?
--- Einde van citaat ---
Volgens mijn man zei ze: haal een supplement.
Hij slikt nu 10 (grieks Mu)gram, en daarvan 2 stuks: zou 200% van de ADH moeten zijn.
Ik neem er zelf 1: als mijn man tekort heeft, en we altijd samen eten, is 100% nemen voor een paar weken vast slim, dacht ik. Half Nederland heeft stiekem een tekort, toch?
Maar jullie denken dat hij een ander middeltje moet hebben?
En iemand zei dat te vroeg wakker worden ook een kenmerk is? Ik vind het niet terug op internet, maar het zou fijn zijn als hij daarmee stopt. ;)
LL de Ling:
--- Citaat van: bambi op 26 maart 2015, 21:39:01 ---En iemand zei dat te vroeg wakker worden ook een kenmerk is? Ik vind het niet terug op internet, maar het zou fijn zijn als hij daarmee stopt. ;)
--- Einde van citaat ---
Ja, bij mijn weten is het een symptoom. Ik had het ook, toen ik een tekort had. Ik werd dan vaak om 4 of 5 uur wakker en kon niet meer slapen. (hier zie ik er ook wat van terug).Zoals eerder verteld kreeg ik ook eerst het advies om supplementen te nemen van de assistente, maar de huisarts belde me later op dat ik beter zo'n drankje kon halen als stootkuur.
Nu heb ik er al lang geen last meer van, denk ik, want ik heb niet meer getest. Maar die symptomen zijn verdwenen en ik slik nu al 2 winters regelmatig vitamine D (van de Tuinen o.a.).
Het zal niet zo snel kwaad kunnen als jij ook neemt (zeker niet in die dosis).
bambi:
--- Citaat van: LL de Ling op 26 maart 2015, 21:55:52 ---
--- Citaat van: bambi op 26 maart 2015, 21:39:01 ---En iemand zei dat te vroeg wakker worden ook een kenmerk is? Ik vind het niet terug op internet, maar het zou fijn zijn als hij daarmee stopt. ;)
--- Einde van citaat ---
Ja, bij mijn weten is het een symptoom. Ik had het ook, toen ik een tekort had. Ik werd dan vaak om 4 of 5 uur wakker en kon niet meer slapen. (hier zie ik er ook wat van terug).Zoals eerder verteld kreeg ik ook eerst het advies om supplementen te nemen van de assistente, maar de huisarts belde me later op dat ik beter zo'n drankje kon halen als stootkuur.
Nu heb ik er al lang geen last meer van, denk ik, want ik heb niet meer getest. Maar die symptomen zijn verdwenen en ik slik nu al 2 winters regelmatig vitamine D (van de Tuinen o.a.).
Het zal niet zo snel kwaad kunnen als jij ook neemt (zeker niet in die dosis).
--- Einde van citaat ---
De lijst van wat nu mogelijk 'vanzelf' overgaat, is wel gaaf: hij heeft last van hypermobiliteit, maar wellicht was dat ook vitamine D. En hij was moe en sliep slecht. Logisch door de stress op het werk, maar dus ook een tekort aan vitamine D.
Hij neemt er trouwens 2x twee, dat is eigenlijk 400X de dagelijkse dosis. Is dat niet wat ruig? Weet iemand dat?
Bast:
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is om tekorten te voorkomen, niet om ze aan te vullen.
Die mu is microgram is toch? 10 is dan 400 IE, dus dat is niet wereldschokkend. Ook niet als je er 2, dus 800 van neemt.
Je huisarts gaat misschien nog uit van de oudere ondergrens. Met 50, lijkt 31 niet zo schokkend. Ga je uit van 70 en hoger, dan zit je relatief een stuk lager en dan is het ook begrijpelijker dat je het op basis van de ADH het ook niet zo makkelijk bij kan slikken. Misschien nog even bellen met de huisarts en vragen of het drankje kan? Ook omdat je man wel klachten heeft.
Ik ben trouwens ook slapper en hypermobieler als mijn D te laag is, slaap ook slechter dus dat herken ik ook wel.
Navigatie
[0] Berichtenindex
[#] Volgende pagina
[*] Vorige pagina
Naar de volledige versie