Vegetarisch - voor iedereen > Lekker gezond
Vitamine D2 (ergocalciferol)
duitse_veganiste:
Hallo mensen, ik heb goed nieuws.
Mijn Vitamine D tekort is weg, ik heb vandaag de uitslag gekregen en mijn 25 OH Vit.D waarde is 48,3. Dat is nog ietsje weg van het (nieuwe) ideaal van 75 (of was het nu 65?), maar gezien dat er een tolerantie van 15,8 tot 116,0 is, ben ik heel erg tevreden. Ik ben in December begonnen dagelijks 1600 IU te integreren, 4x400 IU dus, met de Freeda INC. Vitamine D2 van veganessentials.com. Dat was de goedkoopste oplossing, want geld sparen vinden jullie niet alleen in Nederland leuk:-) Er zijn in de V.S. ook D2's van 1000 IU verkrijgbaar, maar daar wist ik niet of ze echt vegan zijn, hoewel dat geloof ik wel erop staat.
Dit nieuws vind ik bijzonder goed, want ik had artikels gelezen waar gezegd was dat er zelfs met 2000 IU vitamine D2 (<-- in tegenhouding van 1000 IU D3) wegens het andere resorptie van D2, een tekort niet verholpen kan worden. Dat is dus niet het geval, zoals uit mijn resultaat blijkt, zijn zelfs 1600 IU D2 per dag genoeg om weer een heel goede serumwaarde te halen. Omdat ik vegan ben, het winter is en ik in deze tijk ook niet meer na het solarium en ook niet veel buiten gewest ben, kan men anderen bronnen van D uitsluiten.
In een volgende stap ga ik deze nieuws http://www.msnbc.msn.com/id/12370708/ opvolgen en zelfs paddelstoelen op stro groeien en ze in het zomer kort voor het "oogst" in de middagshitte in de directe zon plaatsen en daar een uurtje of zo laten staan. Daarna ga ik ze drogen en heb dus op dit manier mijn eigen voorraad D2 voor de R-manden. Het leuke is, dat sommige paddelstoelen dan per 100 gram zelf tot 75000 IU D2 of zo inhouden. Dus je moet dan alleen een keer in het maand paddelstoelen eten om dan op een goede vitamine D level te blijven.
Wat mij betreft is het vitamine D probleem compleet geknakkt.
willem:
--- Citaat van: duitse_veganiste op 18 december 2006, 06:40:04 ---> Ik zeg niet dat ik het niet wil! Maar vraag mij hoogstens af of het wel
> nodig is.
Zoals ik mij dat met heel veel dingen afvraag. Ik ben nog nooit iemand tegengekomen die een botafwijking of spierziekte had als gevolg van een vitamine D tekort, en vraag mij dus gewoon af hoe groot nu werkelijk de > kans is om daar last van te krijgen als ik geen supplementen tot mij neem.
Ik snap die overleg helemaal niet? Je moet doch niemand persoonlijk kennen om natuurwettenlijk samenhangen te kunnen begrijpen of accepteren? Ik ken ook niemand persoonlijk die gestikt is, maar ik weet wel dat het geen goed idee is de lucht aan te houden.
--- Einde van citaat ---
Deze twee uitspraken lijken mij tegenstrijdig.
Overigens leuk dat een van 'Duits-talige' meedoet op ons forum. Ik lees het vanuit taalinteresse met veel plezier. Ik hoor er doorheen het charmante Duitse accent dat ik veel hoor van mijn Duitse vrienden die de Nederlandse taal ook redelijk machtig zijn.
bambi:
Mijn verloofde had ergens gelezen dat vitamine D helpt tegen borstkanker. Van de zon krijg je wel weer huidkanker, maar dat zou dan weer beter te behandelen zijn.
Maar ja, ik ben er nog niet helemaal uit hoe ik die vitamine D binnen ga krijgen ....Nu met de zon gaat het wel goed, denk ik. Of is het een combi van voeding én zonlicht?
Hizikigrrrl:
De meeste deskundigen raden pillen aan.
Lona:
--- Citaat van: bambi op 05 mei 2007, 16:29:08 ---Mijn verloofde had ergens gelezen dat vitamine D helpt tegen borstkanker. Van de zon krijg je wel weer huidkanker, maar dat zou dan weer beter te behandelen zijn.
Maar ja, ik ben er nog niet helemaal uit hoe ik die vitamine D binnen ga krijgen ....Nu met de zon gaat het wel goed, denk ik. Of is het een combi van voeding én zonlicht?
--- Einde van citaat ---
is het niet zo dat vitamine D aangemaakt wordt met behulp van zonlicht aan de hand van gezonde voeding die je binnenkrijgt?
Navigatie
[0] Berichtenindex
[#] Volgende pagina
[*] Vorige pagina
Naar de volledige versie