Vegetarisch - voor iedereen > Lekker gezond

Hoe krijg ik mijn darmflora weer op orde?

(1/5) > >>

Mariek:
Elke twee jaar onderga ik een darmonderzoek waarvoor ik mijn darmen nogal agressief leeg moet spoelen. En elke twee jaar ervaar ik dat het me heel wat tijd kost om de darmflora weer op orde te krijgen.
Dit jaar heb ik het onderzoek in februari gehad, het is nu juni en ik kan nog steeds niet zeggen dat het weer lekker werkt. Ik zal proberen niet te veel in detail te treden, maar om het kort toe te lichten: frequentie is normaal, er is geen sprake van constipatie/obstipatie (ik kom er net achter dat dat hetzelfde is), eerder het tegenovergestelde. Ik heb sterk het idee dat mijn dikke darm een beetje de kluts kwijt is.
Ik eet voldoende vezels, groente en fruit en qua vetinname valt het ook wel mee, denk ik zelf. Hoewel mijn darmen wel extra enthousiast reageren op 'extra vet' (bij een verstopping bestaat mijn medicatie uit twee afbakcroissantjes, succes gegarandeerd maar al maanden niet meer nodig gehad).

Is er een natuurlijk pilletje/poedertje/drankje waarmee ik mijn darmstelsel een boost kan geven? Een kuurtje van het een of het ander, bij voorkeur op natuurlijke basis (liever geen thee, ik ben niet zo van de medische kruidentheetjes waarvan je liters moet wegwerken). Ik ben niet bang voor de huisarts en de farmaceutische industrie, maar ik verwacht dat er voor dit probleem wel zeker een natuurlijke oplossing is.

Ben benieuw naar jullie tips!

Hizikigrrrl:
Probiotica, bv:
http://www.biovitamins.nl/probiotica-gr8-dophilus-60-vcaps-now-foods
http://www.vitaminstore.nl/health/zelfzorg/spijsvertering/Ortiflor-Sensitive-probiotica-Orthica-spijsvertering/P56734
http://www.vitaminstore.nl/health/zelfzorg/spijsvertering/Orthiflor-Basic-Orthica-probiotica/P451

Gefermenteerde producten als zuurkool en yoghurt vallen ook onder de probiotica. Je kunt Yakult proberen.


Verder prebiotica uit voeding: uien, knoflook, prei, aardpeer, banaan.


Edit: en dingen als veel suiker en junkfood vermijden.

greet:
Of als je niet graag online besteld: in elke apotheker kan je enterol krijgen, daar is tot nu toe het meest mee geëxperimenteerd, met de beste outcome. Wat natuurlijk niet wil zeggen dat die andere niet werken, maar het is even 'natuurlijk' als die anderen, en er zijn betere bewijzen van de werkzaamheid. (beter, niet absoluut)
Bedenkingen als je een andere probiotica neemt: deze werken alleen als er genoeg bacteriën inzitten, en vooral als ze pas oplossen als ze de maag gepasseerd zijn (een enteric coating hebben).

Hizikigrrrl:

--- Citaat van: greet op 21 juni 2012, 15:48:15 ---
Bedenkingen als je een andere probiotica neemt: deze werken alleen als er genoeg bacteriën inzitten, en vooral als ze pas oplossen als ze de maag gepasseerd zijn (een enteric coating hebben).

--- Einde van citaat ---

Dat is waarschijnlijk niet nodig. Meningen verschillen erover, maar probiotica in yoghurt ed hebben immers ook geen coatinkje nodig. Ze zijn waarschijnlijk bestand tegen maagzuur.

greet:

--- Citaat van: Hizikigrrrl op 21 juni 2012, 15:55:13 ---
--- Citaat van: greet op 21 juni 2012, 15:48:15 ---
Bedenkingen als je een andere probiotica neemt: deze werken alleen als er genoeg bacteriën inzitten, en vooral als ze pas oplossen als ze de maag gepasseerd zijn (een enteric coating hebben).

--- Einde van citaat ---

Dat is waarschijnlijk niet nodig. Meningen verschillen erover, maar probiotica in yoghurt ed hebben immers ook geen coatinkje nodig. Ze zijn waarschijnlijk bestand tegen maagzuur.

--- Einde van citaat ---

Das waar, al geloofde mijn prof maag darmziekten daar niet in (in de heilzame werking van yoghurt), het was dan ook een chirurg, die kennen meestal niet de fijne kneepjes van zo'n dingen, zijn meer grove borstelmensen ::)
Alleen spijtig dat al die dingen (regulier, niet-regulier whatever) zo veel geld kosten... stom, hé, dat neemt de lust tot experimenteren een beetje weg.
Aubergine zou ook een goede prebiotica zijn, geloof ik, hmmmmm, een schotel met aubergine en yoghurt  :yummie: (al zijn de yoghurtbacteriën dan wel dood, natuurlijk, maar ja  ;))

Navigatie

[0] Berichtenindex

[#] Volgende pagina