Vegetarisch - voor iedereen > Lekker gezond

De Afval-Draad

<< < (156/166) > >>

Windigo:

--- Citaat van: fem fatale op 11 december 2016, 14:29:51 ---Ja die tip kreeg ik ook, en extra olie door dingen roeren. Maar ik moet nog even bedenken hoe ik dat ga doen, door de muesli lijkt me niet zo fijn.

--- Einde van citaat ---

Een beetje kokosolie of kokosmelk door de shakes?

En anders is bijvoorbeeld granola met kokosolie een optie:
http://lovelylittlekitchen.com/homemade-coconut-oil-honey-almond-granola/

Pesto door de soep, wat extra olie over de gebakken aardappels in de pan of oven, een beetje kwistig met de saladedressing :)

fem fatale:
Maar soep, aardappels en sla staan op het lijstje van dingen die ik nu beter niet kan eten ;)

Nouja, volgende week volgend gesprek, dan ga ik om nog wat meer concrete tips vragen. En gelukkig is het nog maar 8 weken, weliswaar wel de zwaarste 8 (want kindje heeft nu extra veel nodig en neemt maximale ruimte in, waardoor er bij mij nog minder inpast), maar we hebben het grootste gedeelte nu opzitten.

Als ik nu niet verder afval, ben ik eigenlijk al tevreden, dan moet ik wel wat gaan aankomen (want als mijn gewicht gelijk blijft en de baby komt goed aan, val ikzelf dus nog steeds af), maar dan heb ik hopelijk genoeg energie voor de bevalling en de eerste periode erna.

Hizikigrrrl:

--- Citaat van: fem fatale op 11 december 2016, 13:32:34 ---Ik eet havermout of muesli 's ochtends, maar ik krijg de portie gewoon niet groot genoeg. En eigenlijk zou ik er dan nog nootjes aan moeten toevoegen. 

Ik denk dat die drinkvoeding zoiets is als een shake? En het is ook niet zo dat ik zo'n shake erbij kan nemen en dan nog andere dingen kan eten. Ik zit bomvol als ik een glas rijstmelk heb gedronken. Daar moet ik er eigenlijk 3 per dag van, plus ontbijt, lunch, avondeten en 3 tussendoortjes en drinkvoeding. Dat zijn 10 eet/drinkmomenten, met gemiddeld 3 uur ertussen past het gewoon niet in een dag.

--- Einde van citaat ---

De drinkvoeding die je krijgt via de diëtist is vermoedelijk voornamelijk kunstmatig met vitaminen en mineralen en veel suiker toegevoegd. Om aan te komen is het zeker doeltreffend, hoewel niet iedereen er tegen kan.

Waarom eet je niet elke 2 uur? Het zal even wennen zijn, maar na een paar weken zo eten is dat volle gevoel meestal verdwenen. Let niet te veel op dat gevoel. Zo lang je niet alles meteen uitkotst, kun je gewoon doorgaan.

En wat extra vetten betreft: gewoon een eetlepel zo innemen. Je moet niet te veel in maaltijden denken nu. Zo kun je het gewoon na je ontbijt innemen en hoeft het niet erdoor.

fem fatale:
Omdat ik na het eten best wel buikpijn heb en het duurt 3 uur voordat wegtrekt. Als ik iedere 2 uur zou eten heb ik nog meer buikpijn, ik vind het nu al naar genoeg.

fem fatale:
Oja, en de eerste anderhalf uur na het eten komt het ook omhoog, ik hou het wel binnen, maar echt fijn is het niet.

Navigatie

[0] Berichtenindex

[#] Volgende pagina

[*] Vorige pagina