Vegetarisch - voor iedereen > Lekker gezond

Welke vitaminen moet ik nu allemaal slikken?

<< < (2/3) > >>

M.:
Ik nam wel alvast een multi voor zwangeren toen ik nog niet zwanger was. Heb je gekeken of het ijzerniveau van zo'n multi daadwerkelijk hoger is, of is dat een aanname? Ik kan wel even opzoeken hoe dat bij die van mij zit.

M.:
Ik gebruik deze: http://www.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Prenatal-One-Food-Based-Multivitamin-90-Tablets/1795
Het onhandige is dat het lastig vergelijken is omdat een deel in IU staat aangegeven ipv in gewicht. In ieder geval is het ijzergehalte niet hoger dan in de pillen die je nu slikt maar juist iets lager. Vitamine D gehalte is wel hoger maar dat lijkt mij niet zo'n probleem, het gaat om vitamine D2 dus dat is ook minder actief. Uiteindelijk zul je tijdens je zwangerschap toch ook over moeten stappen, dus misschien is het juist wel goed om nu vast te switchen om uit te proberen of dit ook een beetje voor je werkt.

M.:
Ik heb het even opgezocht maar het vitamine A gehalte is wel echt een stuk minder, komt neer op 0,6 mg.

fem fatale:
Maar ik eet op zich heel veel bètacaroteen volgens mij, dus misschien is het dan niet zo'n probleem als het laag is?

Ik zag dat bonusan ook een zwanger-multi heeft, maar daar zit dan weer dan van alles minder in. Zouden huismerk zwanger-multi's een beetje okee zijn? Als het dan allemaal heel laag wordt, kan ik er misschien 2 slikken ofzo?

Hizikigrrrl:
Betacaroteen uit voeding wordt minder goed omgezet in vitamine A dan betacaroteen uit supps.

Waarom zoek je niet een dietist die gespecialiseerd is in veganisme, voeding en supps voor en tijdens zwangerschap? Er zitten er een aantal in Amsterdam die aangesloten zijn bij de natuurdietisten: http://www.natuurdietisten.nl/members_list.php

Navigatie

[0] Berichtenindex

[#] Volgende pagina

[*] Vorige pagina