Vegetarisch - voor iedereen > Lekker gezond

B-vitaminen

(1/4) > >>

fem fatale:
ik heb een vraagje:

de vriendin van mijn broer (die uit Broek) is een paar maanden geleden vegetarier geworden, en kreeg de laatste tijd wat gezondsheidsklachten, waaronder hoofdpijn
vorige week heeft de dokter daarom haar bloed getest, en haar verteld dat ze tekort heeft aan b-vitaminen, en haar een b-complex voorgeschreven
verder heeft hij haar aangeraden om vleesvervangersvan albert heijn te gebruiken, en in de bieb en op internet te zoeken naar informatie (ik heb haar ook aangeraden om zich hier aan te melden)

maar wat ik me nu afvraag, welke vitamine kan dat zijn? ze gebruikt niet veel zuivel, dus ik heb haar aangeraden om sowieso eens uit te zoeken of ze B12 moet bijslikken, maar in haar pillen zit maar 1 microgram, en ze is pas kort vegetarier, dus een b-12 tekort lijkt mij niet zo logisch
in die pillen zit wel ongeveer 1000% van de adh van B! en B2, maar  waar zitten die in, dat zij ze niet binnenkrijgt? en waar moet ze op gaan letten?

Hizikigrrrl:
B1: http://www.voedingscentrum.nl/mirakel/pageViewer.jsp?id=2203&init=menu282
B2: http://www.voedingscentrum.nl/mirakel/pageViewer.jsp?id=2204&init=menu282
B3: http://www.voedingscentrum.nl/mirakel/pageViewer.jsp?id=2205&init=menu282
B5: http://www.voedingscentrum.nl/mirakel/pageViewer.jsp?id=2206&init=menu282
B6: http://www.voedingscentrum.nl/mirakel/pageViewer.jsp?id=2207&init=menu282
B8: http://www.voedingscentrum.nl/mirakel/pageViewer.jsp?id=2208&init=menu282
B11: http://www.voedingscentrum.nl/mirakel/pageViewer.jsp?id=2216&init=menu283
B12: http://www.voedingscentrum.nl/mirakel/pageViewer.jsp?id=2209&init=menu282

Hizikigrrrl:
Persoonlijk zou ik haar aanraden om een multi vitaminen en mineralensupplement te nemen, want ze zal dan vast niet alleen een tekort op de B hebben.

Met een tekort aan B-vitaminen zal de arts wrschnlk (bijna) alle B's bedoelen. Als ze alleen een B12-tekort had, zou ze immers alleen dat hoeven bij te slikken.

Eet ze soms niet zo veel? Dan is het altijd een stuk moeilijker om alles binnen te krijgen. Misschien is een bezoekje aan een dietist verstandig.

fem fatale:

--- Citaat van: Hizikigrrrl op 29 mei 2005, 15:17:48 ---Eet ze soms niet zo veel? Dan is het altijd een stuk moeilijker om alles binnen te krijgen. Misschien is een bezoekje aan een dietist verstandig.

--- Einde van citaat ---
in vergelijking met mij is ze echt een mini-eter, maar dat kan ook aan mijn porties liggen natuurlijk

Mariek:
Bedankt voor de links, Hiziki! Ik ben vorige week ook maar eens begonnen met B12 (voor de zekerheid) want ik wist niet zeker waar het allemaal in zat en of ik voldoende binnen krijg, maar zo te lezen hoef ik me niet zo heel veel zorgen te maken. Voor de zekerheid blijf ik het gewoon bijslikken, maar dat hoeft iig niet dagelijks.

Navigatie

[0] Berichtenindex

[#] Volgende pagina