Vegetarisch - voor iedereen > Lekker gezond

B-vitaminen

<< < (3/4) > >>

Miriam:
Maakt niemand zich zorgen over gebrek aan de andere b-vitamines? Die zitten dan wel in groenten en brood, maar in veeel kleinere hoeveelheden dan in bijv. een stukje vlees of vis... Dan moet je echt immense hoeveelheden brood en groenten eten om aan de ADH te komen... of zie ik iets verkeerd? (ik maak me zorgen omdat bij mijn lief zijn bloed getest is op vitaminen en hij een ernstig vitamine B gebrek blijkt te hebben, terwijl hij vlees eten, en veel meer brood dan ik, dus waarschijnlijk heb ik dat tekort ook)

Hizikigrrrl:
Het kan ook zijn dat jouw vriend die vitamines minder goed opneemt. En wat voor brood eet hij? In wit brood zitten bijna geen vitamines, volkoren is het beste.

Een simpele manier om genoeg binnen te krijgen is het slikken van een multivitaminen en mineralen supplement. Ook makkelijk is het drinken van een glaasje gefortificeerde vruchtensap.

anjer:
eet gevarierd

Harry:

--- Citaat van: anjer op 12 april 2006, 23:11:58 ---eet gevarierd

--- Einde van citaat ---
Dan kom je vitamine e tekort. ;)

Hizikigrrrl:
 ;D

Navigatie

[0] Berichtenindex

[#] Volgende pagina

[*] Vorige pagina