Vegatopia Forum

Vegetarisch - voor iedereen => Lekker gezond => Topic gestart door: Gwennepen op 01 januari 2011, 12:40:57

Titel: Hardlopen
Bericht door: Gwennepen op 01 januari 2011, 12:40:57
Net een nieuwjaarsrondje gerend. :D
Titel: Hardlopen
Bericht door: Juud74 op 09 januari 2011, 14:00:05
Voor het eerst, sinds 10 december, weer een rondje Westerpark hardgelopen. Viel me mee!
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 29 januari 2011, 07:54:44
Van de week weer een stukje gelopen. Moet ik vaker doen, dan gaat het makkelijker.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Gwennepen op 06 februari 2011, 07:21:35
Lekker stukkie lopen (http://www.nu.nl/opmerkelijk/2440186/belg-loopt-365-marathons-in-365-dagen.html)
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 06 februari 2011, 08:30:41
Hij liever dan ik. Ik ga denk ik vandaag ook maar weer eens een stukje. Anders word ik stijf en groei ik dicht.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 06 februari 2011, 10:41:02
Check.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 14 februari 2011, 00:16:21
Vanmiddag weer eens twee rondjes Hohnsen, ca. 7 kilometer. Proefondervindelijk maar weer eens vastgesteld dat vrouwen door de bank genomen ofwel een stuk asocialer danwel een stuk dommer dan mannen zijn - het type kauwgumkouwende teenie raakt in paniek en slalomt naar links en rechts in de hoop dat ik er dan makkelijker langskom, het type foute-kleur-lippenstift-bijna-veertig staart je glazig aan en weet op het moment van voorbijgaan toch nog hand met sigaret in je neus te duwen. En nog drie zulke akkefietjes, voor de statistieken. Daarnaast hebben mensen met hond gemiddeld meer overzicht wat er om hen heen gebeurt dan mensen zonder. #stommewandelaars en #ikbenechtgeenasocialejogger.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Joske op 14 februari 2011, 00:22:59
en groei ik dicht.
???
Titel: Hardlopen
Bericht door: LelleL op 14 februari 2011, 08:42:40
@Joske; Dichtgroeien: Nederlands voor een paar kilo's aankomen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Joske op 14 februari 2011, 19:53:20
Aha, weer iets bijgeleerd. Ik dacht al aan levensnoodzakelijke lichaamsopeningen die zich spontaan afsloten ...
Titel: Hardlopen
Bericht door: ArmadiLLow op 14 februari 2011, 20:11:45
Ja, je aders slibben natuurlijk wel dicht als je je maar genoeg volpropt.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Muppet op 10 maart 2011, 14:15:42
:) ingeschreven voor de looptrainingen voor de 10km van 26juni!
Begin as woensdag
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 10 maart 2011, 14:29:59
Goed! Dan heb je tenminste een stok achter de deur.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Muppet op 16 maart 2011, 21:27:24
Ga ik net hardlopen. Wie loopt er ook mee?! Ex N. met zijn nieuwe vriendin.. jippie.. Laat de pret niet door hem bederven. loop iig voor mezelf mee. heel de route voor hun gelopen lekker stof laten happen. Hij heeft niks gezegd btw.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 17 maart 2011, 07:33:44
Laat de pret niet door hem bederven. loop iig voor mezelf mee.
Goed zo!
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 17 maart 2011, 07:50:09
Hij had toch gewoon "hoi" kunnen zeggen. Ik zou hem net ietsjes te langzaam voor zijn voeten gaan lopen  ;D
Titel: Hardlopen
Bericht door: Muppet op 17 maart 2011, 18:26:34
Snap niet dattie meedoet. Vorig jr heeft ie ook gedaan maar voor de rest hangt ie als een lui varken op de bank..
Titel: Hardlopen
Bericht door: Joske op 17 maart 2011, 21:03:33
Ik ken iemand die ieder jaar de 15 km loopt en voor de rest van het jaar niets. Ik begrijp eigenlijk niet dat hij het steeds weer uitloopt zonder dood te vallen.
Maar voor jou Muppet, goed bezig en vooral niets van hem aantrekken!
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 21 maart 2011, 00:49:54
Na twee weken pauze heb ik vandaag weer mijn rondje gerend, dit keer zelfs een wat langer rondje (vanuit het overloopbekken de stad uit). Joggen blijft niet mijn hobby, maar het wandelaars-kijken-op-een-mooie-lentedag biedt een hoop afleiding. En het gevoel achteraf is heerlijk.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 01 april 2011, 17:41:07
Morgen start de inschrijving voor de Dam tot Damloop. Ik moet weer eens gaan trainen, dan wordt mijn conditie tenminste weer goed, en kan ik dit jaar wel meedoen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Muppet op 02 april 2011, 17:30:39
Vandaag moest ik al 15min achter elkaar hardlopen.. Heb het volgehouden tot 14, toen kregen steken en rugpijn overmacht.. Een avond stappen van te voren is geen tip.. kleine katertje hobbelde gezellig mee..  :kitty:
Ex N. heeft zich na de eerste looptraining niet meer gemeld met z'n trollenvrouw..  ;D
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 02 april 2011, 17:38:11
Ex N. heeft zich na de eerste looptraining niet meer gemeld met z'n trollenvrouw..  ;D
Last van stof longen misschien?
Je had toch de hele tijd voor hem uit gelopen?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Muppet op 03 april 2011, 21:35:11
Ja klopt.. Maar hij rookt ook als een ketter dus miss stof/rook longen :) geen goede combi om te hardlopen..
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 10 april 2011, 19:52:30
Ik ben met hardlopen ooit eens 14 kilo vermagerd en tien jaar later met bodybuilding 14 kilo bijgekomen, allemaal spieren.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LelleL op 16 april 2011, 20:03:50
Ik heb gisteren voor het eerst weer een keertje hardgelopen.
Allemachtig wat was dat zwaar.

Maar het begin is er.
De vriendin van R die nu bij ons woont wil het ook gaan oppakken, dus dan kunnen we fijn samen gaan rennen.
Eindelijk geen afhaak excuus meer!
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 19 april 2011, 12:22:04
Ik heb ook geen afhaak excuus meer.. als Muppetje de 10 km gaat doen, ga ik aan de 4 mijl.. **** bedenk nu dat ik echt aan de slag moet morgen want al hele tijd niet gelopen...
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 19 april 2011, 12:58:28
Ik ben gisteren weer begonnen. Tis wel weer wennen. Eens kijken hoe lang ik het vol houd om dat minimaal een keer per week te doen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 20 april 2011, 08:25:18
Morgen start de inschrijving voor de Dam tot Damloop. Ik moet weer eens gaan trainen, dan wordt mijn conditie tenminste weer goed, en kan ik dit jaar wel meedoen.
Ik heb me ingeschreven. Ben benieuwd of het gaat lukken om genoeg te trainen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Muppet op 01 mei 2011, 21:28:19
Ik moet en zal die 10 finishen! Al moet ik m kruipen! We gaan lopen voor Pink Ribbon :) Net voorgenomen om 3x pw het hardloopschema te volgen en de andere 4x een rondje om de wijk te rennen.. (Nog 7weken de tijd,moet lukken dan die 10km) Zie alleen op tegen de hitte die er meestal is als 10km gelopen wordt. Vorig jaar was het 33 graden. Paar keer sauna doen denk, kan maar gewend zijn aan de hitten  :angel:
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 02 mei 2011, 00:08:26
Voorlopig geen 7km-rondjes meer, maar regelmatiger kortere rondjes, samen met de hond, Bastiaan. Meneer blijkt het geweldig te vinden met me mee te rennen, aan een hondenjogginggordel. Vandaag de vuurdoop: eerst ontspannen lopend tot aan het Ehrlicherpark, vervolgens zo'n 2.5 kilometer rennen langs de volkstuintjes. Daarna even uitpuffen in het overloopbekken, knuffelen, snuffelen en zo. Om daarna nog eens een sprintje te trekken op de Langelinienwall. Een stuk leuker dan in je eentje te rennen!
Titel: Hardlopen
Bericht door: LelleL op 02 mei 2011, 12:20:37
ik haakte Woef ook vaak aan mn riem als ik ging lopen, maar als zij een kat ziet dan slaat ze op tilt. Niet echt grappig om uit je voegen getrokken te worden.
Wat heb jij voor een mooi speciaal tuigje dan?
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 02 mei 2011, 12:22:34
[streng kijkt] Lelle kijk eens naar de foto in de hondjes zijn leuk draad!! [/streng kijkt]
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 09 mei 2011, 09:57:22
Jeetje, door holteontstekingen enzo steeds verder uitgesteld, maar gisteren echt weer begonnen. Naar vriendin gelopen, 2 om 2, (20 min) en terug merkte ik al dat mijn lijf de hitte echt niet leuk vond en heb ik iets rustiger aangedaan. Maar toch nog staan kotsen  :o vlakbij huis. Vandaag heeeeeeel veel spierpijn Morgenochtend gaan we weer!
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 09 mei 2011, 19:57:52
 :applaus: Goed zo, lijntje!
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 10 mei 2011, 10:58:55
Toen ik vanmorgen naast mijn bed stond begon t net keihard te regenen... Nou dan ga ik echt niet hoor. Morgenvroeg, en nu echt.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 10 mei 2011, 11:45:07
Watje.  ;D
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 10 mei 2011, 12:52:32
Dat kan best, maar net herstellende van een holteontsteking waag ik t echt niet  ;)
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 15 mei 2011, 01:47:33
Vanmiddag weer een rondje gerend met Bastiaan aan de hondenjogginggordel. In het begin een beetje onwennig, maar toen wist hij wat van hem werd verwacht. Brede grijns op zijn gezicht en 100% geconcentreerd. Na 20 minuten rennen uitgebreid knuffelen in het ‹berlaufbecken, langzaam lopen (ik) en snuffelen (hij), gevolgd door baden en drinken bij de Wasserwerke. En dan een eindsprint over de Langenlinienwall naar huis.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 15 mei 2011, 12:27:03
Vanmiddag weer een rondje gerend met Bastiaan aan de hondenjogginggordel. In het begin een beetje onwennig, maar toen wist hij wat van hem werd verwacht. Brede grijns op zijn gezicht en 100% geconcentreerd. Na 20 minuten rennen uitgebreid knuffelen in het ‹berlaufbecken, langzaam lopen (ik) en snuffelen (hij), gevolgd door baden en drinken bij de Wasserwerke. En dan een eindsprint over de Langenlinienwall naar huis.

Ik neem aan dat het baden en drinken van Bastiaans kant kwam?;)

Leuk dat het zo goed gaat! Gaat hij ook mee aan de fiets? Daar zijn we nu mee bezig met Lola.
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 19 mei 2011, 16:43:58
Ik ben eens  op twee en een half maand tijd (tien weken) van 93 kilo op 79 afgevallen  door een combinatie van  veganisme en duurlopen (drie keer per week totaal 40km)
Titel: Hardlopen
Bericht door: Muppet op 25 mei 2011, 15:13:45
Ik ben gestopt met trainen.. Had elke keer na het lopen 2dagen last van mn knieen en rug.. Was het net over dan moest ik weer gaan lopen.. Heb knieen en rug ook nodig om te werken en ze moeten nog langer mee.. Vandaar.. Baal er wel van.. Mr zie het niet zitten om tot eind juni pijn te hebben. Ga het wel op pakken alleen in mn eigen schema en tempo
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 25 mei 2011, 15:38:39
Na telefonisch consult met de dokter mag ik niet eens meer meedoen met de 4 mijl  :-[ hooikoorts en verstopte holtes vond de dokter geen goede basis. Dus ook ik baal. Moet van mezelf dan iig voor eind van juni 2x op een nwe sportschool geweest zijn ter compensatie..
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 25 mei 2011, 15:42:32
@ Muppet: Jammer. Ik ben ook vrij blessuregevoelig, en ben wel eens begonnen met het beginnersschema van Runnersweb. Daarmee had ik, als ik het goed volgde, geen last. Nu hobbel ik maximaal een half uur, langzaam, dat gaat net.

@ Lijn: balen zeg.
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 25 mei 2011, 22:59:04
afstandslopen is 15 jaar mijn liefste sport (tot voor twee maand drie keer per week een uur)

nu lig ik weer stil met hardnekkigt erugkerende soleusblessure

dit zou wel eens definitief kunnen zijn

heb  holvoeten die blessures veroorzaken 't schijnt

Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 07 augustus 2011, 14:44:19
Flink natgeregend, terwijl ik met zon wegging. En ik ben niet lang geweest, maar het was wel lekker.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 15 augustus 2011, 08:42:48
Loopt er niemand meer? Ik heb zojuist weer een stukje gelopen. Moet dat toch vaker gaan doen, mijn conditie is niet meer wat hij geweest is.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LelleL op 15 augustus 2011, 10:45:53
Ik wilde weer beginnen, maar het mag niet van mn neuroloog (hernia is terug).
Misschien na opbouw van spieren en verbetering van klachten dat het weer mag straks.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 15 augustus 2011, 22:53:09
Ai bah, Lelle. Heb je erg last van de hernia?

Ik moet binnenkort ook maar weer beginnen, helaas zonder loopmaatje.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LelleL op 19 augustus 2011, 13:32:41
Ai bah, Lelle. Heb je erg last van de hernia?

Ik moet binnenkort ook maar weer beginnen, helaas zonder loopmaatje.
:(

Last valt inmiddels wel mee. Had echt verschrikkelijk veel pijn, maar inmiddels heb ik alleen nog een vervelende, zeurderige uitstralingspijn. Ik doe mn best zo actief mogelijk te zijn, 3x per week sporten, en 3x zwemmen, weekendje zeilen, veel wandelen etc. en dat werpt zn vruchten af. Houdt mn rug soepel en de pijn onder controle. Maar toch wil ik het hardlopen -op de loopband!- weer gaan opbouwen.
Een snelle poging tot sprint bij de supermarkt ivm vergeten boodschappen heeft me echter ervan doordrongen dat ik dat nog maar even uit moet stellen. Auw.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Pina op 04 september 2011, 19:04:05
Hoe gaat het met hardlopen bij jullie?

Ik ben sinds februari redelijk actief aan het lopen. Alleen na de wedstrijd eind juni gaat het weer iets minder.. Dus ik heb eind september weer maar eens een wedstrijd gepland. Hopelijk motiveert dat weer een beetje ;).
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 01 november 2011, 02:00:07
Dit is nu eens een draad die niks met vegetarisme te maken heeft, en omgekeerd:vandaar het succes zeker?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 07 november 2011, 13:21:13
Amusante column, vast heel herkenbaar voor bankzitters die dankzij Evy en aanverwanten plotsklaps aan het hardlopen zijn geslagen:

http://www.guardian.co.uk/commentisfree/2011/nov/06/charlie-brooker-becomes-a-runner
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 07 november 2011, 20:23:05
Eigenlijk wou ik vanaaf weer lopen, maar ben na middag witten en plinten schilderen.ingestort op de bank.

Morgenvroeg weer op pad met evy ;)
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 30 december 2011, 01:11:18
Amusante column, vast heel herkenbaar voor bankzitters die dankzij Evy en aanverwanten plotsklaps aan het hardlopen zijn geslagen:

http://www.guardian.co.uk/commentisfree/2011/nov/06/charlie-brooker-becomes-a-runner

Opgeklopte pulp met literaire ambities
Gewoon hardlopen. Niet dik doen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 30 december 2011, 15:34:14
Amusante column, vast heel herkenbaar voor bankzitters die dankzij Evy en aanverwanten plotsklaps aan het hardlopen zijn geslagen:

http://www.guardian.co.uk/commentisfree/2011/nov/06/charlie-brooker-becomes-a-runner

Opgeklopte pulp met literaire ambities
Gewoon hardlopen. Niet dik doen.

''Nee jij trekt volle zalen.''

Ik vond het wel een grappige column. Ik zal ook maar uit de kast komen, heb net de vierde training van hardloopschema gedaan, en ga binnenkort met het beginnersklasje van de hardloopwinkel meedoen.

Ik vind aquarobics wel veel leuker maar ja, het zwembad is niet altijd beschikbaar en twee schoentjes wel.

Een probleem: ik had de laatste maanden niet eens meer aan mijn achillespezen gedacht. Maar ooit geblesseerd gaat dat nooit meer over. Ook niet na 12 jaar en ik merk dat daar mijn zwakste punt gaat zitten. :-\
Titel: Hardlopen
Bericht door: Poek op 30 december 2011, 15:48:37
Een probleem: ik had de laatste maanden niet eens meer aan mijn achillespezen gedacht. Maar ooit geblesseerd gaat dat nooit meer over. Ook niet na 12 jaar en ik merk dat daar mijn zwakste punt gaat zitten. :-\

Pun intended? ;)

Heb je bij het kopen van je hardloopschoenen rekening gehouden met je achillespees?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 30 december 2011, 15:59:27
Heeft iemand hier wel eens die Vibram vingerschoenen geprobeerd? Ben zelf niet van plan om te gaan rennen (en ze aan te schaffen), maar ze zien er zo grappig uit.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 30 december 2011, 16:37:11
Ik zou ze wel willen proberen, maar niet om te rennen. Ik vind ze ook erg grappig.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 30 december 2011, 18:26:29
Een probleem: ik had de laatste maanden niet eens meer aan mijn achillespezen gedacht. Maar ooit geblesseerd gaat dat nooit meer over. Ook niet na 12 jaar en ik merk dat daar mijn zwakste punt gaat zitten. :-\

Pun intended? ;)

Heb je bij het kopen van je hardloopschoenen rekening gehouden met je achillespees?

Pun intended, en bij de aankoop niet aangedacht. Ik was het intussen vergeten, maar schoenen mogen niet echt tegen mijn achillespees aankomen. Ik heb er een hoger zooltje ingedaan, ik rek wat meer, en nu gaat het wel. Maar meer dan spieren, conditie of wat dan ook, gaat dit de beperkende factor zijn.
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 31 december 2011, 23:45:56
x
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 31 december 2011, 23:46:36
x
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 31 december 2011, 23:53:31
bij tere achillespees:
1 veel stretchen, voor  en na
2 vermijd op de tenen te lopen. (geen sprints) Voetzool goed afrollen.



Een scheuring belette mij niet een jaar later toch weer 40 km per week te hardlopen
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 31 december 2011, 23:56:29



''Nee jij trekt volle zalen.''

Ik ren in de volle natuur en heb nog nooit iemand ontmoet daar
Titel: Hardlopen
Bericht door: Temari op 01 januari 2012, 14:06:07
bij tere achillespees:
1 veel stretchen, voor  en na
[...]

Wellicht ten overvloede, maar ik zeg het toch maar even: geen koude spieren rekken, hŤ. Ik heb ook weleens gelezen dat rekken over het algemeen misschien wel helemaal niet nodig is, maar daarover lijken de meningen verdeeld.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 01 januari 2012, 17:13:20
bij tere achillespees:
1 veel stretchen, voor  en na
[...]

Wellicht ten overvloede, maar ik zeg het toch maar even: geen koude spieren rekken, hŤ. Ik heb ook weleens gelezen dat rekken over het algemeen misschien wel helemaal niet nodig is, maar daarover lijken de meningen verdeeld.

Dank je, ik ben er voorzichtig mee. Het lijkt te kunnen, en voorzichtig op te bouwen te zijn, maar het is fine-tunen om binnen de grenzen te blijven. Nou is het hardlopen alleen voor erbij, als het zwembad niet open is enzo. En binnenkort ga ik wel een opbouwcursusje doen met uitleg over warming up.
Titel: Hardlopen
Bericht door: duifje op 01 januari 2012, 21:33:02
Amusante column, vast heel herkenbaar voor bankzitters die dankzij Evy en aanverwanten plotsklaps aan het hardlopen zijn geslagen:

http://www.guardian.co.uk/commentisfree/2011/nov/06/charlie-brooker-becomes-a-runner

Opgeklopte pulp met literaire ambities
Gewoon hardlopen. Niet dik doen.

''Nee jij trekt volle zalen.''

Ik vond het wel een grappige column. Ik zal ook maar uit de kast komen, heb net de vierde training van hardloopschema gedaan, en ga binnenkort met het beginnersklasje van de hardloopwinkel meedoen.

Ik vind aquarobics wel veel leuker maar ja, het zwembad is niet altijd beschikbaar en twee schoentjes wel.

Een probleem: ik had de laatste maanden niet eens meer aan mijn achillespezen gedacht. Maar ooit geblesseerd gaat dat nooit meer over. Ook niet na 12 jaar en ik merk dat daar mijn zwakste punt gaat zitten. :-\

Heb je wel eens aan voetoefeningen gedacht? Ik kan je er een aantal leren, waar je echt iets aan hebt. Als je interesse hebt, laat me dan weten.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 02 januari 2012, 08:33:59
Amusante column, vast heel herkenbaar voor bankzitters die dankzij Evy en aanverwanten plotsklaps aan het hardlopen zijn geslagen:

http://www.guardian.co.uk/commentisfree/2011/nov/06/charlie-brooker-becomes-a-runner

Opgeklopte pulp met literaire ambities
Gewoon hardlopen. Niet dik doen.

''Nee jij trekt volle zalen.''

Ik vond het wel een grappige column. Ik zal ook maar uit de kast komen, heb net de vierde training van hardloopschema gedaan, en ga binnenkort met het beginnersklasje van de hardloopwinkel meedoen.

Ik vind aquarobics wel veel leuker maar ja, het zwembad is niet altijd beschikbaar en twee schoentjes wel.

Een probleem: ik had de laatste maanden niet eens meer aan mijn achillespezen gedacht. Maar ooit geblesseerd gaat dat nooit meer over. Ook niet na 12 jaar en ik merk dat daar mijn zwakste punt gaat zitten. :-\

Heb je wel eens aan voetoefeningen gedacht? Ik kan je er een aantal leren, waar je echt iets aan hebt. Als je interesse hebt, laat me dan weten.

En gedacht, en eentje ook gedaan (op en neer op de onderste tree van de trap). Ik weet alleen niet of daar het punt zit. Ik heb 12 jaar geleden mijn achillespezen overbelast met een daglange wandeling door de sneeuw, en door de kou voelde ik niet dat rechts in mijn schoen bij de enkel een stukje leer stuk was en dubbelgevouwen was gaan zitten.
De volgende dag, vooral rechts, dus ei-grote bobbels op mijn enkels en het gevoel alsof ik op messen liep. Dat ging over met wat terugvallen, en nu kan ik gewoon weer einden wandelen.

TENZIJ.... Er iets tegen de achillespees aankomt. Hoge wandelschoenen? Doen na 1 minuut al pijn. Soms eerder, weet ik niet hoe snel ik ze uit moet doen. Bij de hardloopschoen was het niet al in de winkel, maar wel bij het eerste rondje. Op advies er een zooltje ingedaan, maar vooral omdat de schoen dan minder vol op de achillespees eindigt.

Mijn man en ik hadden het er gisteren dus al over: moet ik hem sterker maken, rekken, of boeit dat niet. En wat kan er aan de pees verandert zijn, dat er echt niks meer tegenaan mag komen?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 02 januari 2012, 23:07:31
TENZIJ.... Er iets tegen de achillespees aankomt. Hoge wandelschoenen? Doen na 1 minuut al pijn. Soms eerder, weet ik niet hoe snel ik ze uit moet doen. Bij de hardloopschoen was het niet al in de winkel, maar wel bij het eerste rondje. Op advies er een zooltje ingedaan, maar vooral omdat de schoen dan minder vol op de achillespees eindigt.

Heb je er al aan gedacht om een stuk uit de schoen te knippen?

Ik heb bij mijn linker enkel ook dat het wel eens kan gaan irriteren, en er een zwelling optreedt. Komt volgens mij door de hoge wandelschoenen die ik altijd aan heb. Eenmaal beroerd is dat blijkbaar een gevoelige plek. Als ik de veters niet helemaal om het bovenste deel heensla (dus door de gaten die er voor de veters op zit), dan heb ik ook minder druk op de enkel en neemt de zwelling weer af zodat ik weer pijnloos uren lang zou kunnen lopen. Lage wandelschoenen kopen speciaal voor het vele lopen dat ik graag mag doen zit ik nu ook serieus aan te denken. Lagere schoenen bij jou zullen wel niet echt bestaan om te kunnen helpen, dus wellicht moet je een stuk schoen wegknippen om minder druk op gevoelige delen te hebben. Maar dan loop je wel weer grotere kans dat de schoen sneller scheurt omdat je een deel stevigheid weg hebt genomen. En door het verschil / randen zou je juist weer blaren kunnen krijgen (heb ik vaak als de schoen wat weggesleten is en bij de hak onder de achilles er een gat is ontstaan).
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 03 januari 2012, 01:26:08


Wellicht ten overvloede, maar ik zeg het toch maar even: geen koude spieren rekken, hŤ. Ik heb ook weleens gelezen dat rekken over het algemeen misschien wel helemaal niet nodig is, maar daarover lijken de meningen verdeeld.
Ja de meningen zijn verdeeld
over het rekken voor het rennen
IK deed het nooit.
Na een aantal blessures doe ik het altijd
En het helpt wel zeer goed(bij mij)
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 03 januari 2012, 01:30:28
dubbel
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 03 januari 2012, 08:02:10
TENZIJ.... Er iets tegen de achillespees aankomt. Hoge wandelschoenen? Doen na 1 minuut al pijn. Soms eerder, weet ik niet hoe snel ik ze uit moet doen. Bij de hardloopschoen was het niet al in de winkel, maar wel bij het eerste rondje. Op advies er een zooltje ingedaan, maar vooral omdat de schoen dan minder vol op de achillespees eindigt.

Heb je er al aan gedacht om een stuk uit de schoen te knippen?

Ik heb bij mijn linker enkel ook dat het wel eens kan gaan irriteren, en er een zwelling optreedt. Komt volgens mij door de hoge wandelschoenen die ik altijd aan heb. Eenmaal beroerd is dat blijkbaar een gevoelige plek. Als ik de veters niet helemaal om het bovenste deel heensla (dus door de gaten die er voor de veters op zit), dan heb ik ook minder druk op de enkel en neemt de zwelling weer af zodat ik weer pijnloos uren lang zou kunnen lopen. Lage wandelschoenen kopen speciaal voor het vele lopen dat ik graag mag doen zit ik nu ook serieus aan te denken. Lagere schoenen bij jou zullen wel niet echt bestaan om te kunnen helpen, dus wellicht moet je een stuk schoen wegknippen om minder druk op gevoelige delen te hebben. Maar dan loop je wel weer grotere kans dat de schoen sneller scheurt omdat je een deel stevigheid weg hebt genomen. En door het verschil / randen zou je juist weer blaren kunnen krijgen (heb ik vaak als de schoen wat weggesleten is en bij de hak onder de achilles er een gat is ontstaan).

Gek dat het, eenmaal misgegaan, zo zwak blijft he.
Van deze schoen kan niks af, het is echt een plastic frame. Je houdt ook echt wel te weinig schoen over dan. Nu met een zooltje ben ik ook wel bijna voorbij het kritische punt. Bij lage is het mikken hoe en waar ze sluiten, hoge knijpen het eigenlijk altijd af.
Gisteren bij aquarobic ook nog eens te hard geland, dus de komende dagen ga ik voorzichtigaan doen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 03 januari 2012, 12:24:18
dubbel
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 03 januari 2012, 12:25:48




Heb je er al aan gedacht om een stuk uit de schoen te knippen?


Ik ren al minstens vijf jaar met een weggesneden stuk achteraan  de loopschoen in de vorm van een rond gat ter hoogte van het hielbeen. Wrijving nul.

Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 17 januari 2012, 17:35:32
Heeft iemand hier wel eens die Vibram vingerschoenen geprobeerd? Ben zelf niet van plan om te gaan rennen (en ze aan te schaffen), maar ze zien er zo grappig uit.

Ze zijn inmiddels zelfs al gespot op de rode loper:
http://www.huffingtonpost.com/2012/01/16/shailene-woodley-barefoot-running-shoes_n_1208836.html

(http://i.huffpost.com/gen/467175/SHAILENE-WOODLEY-VIBRAM-FIVEFINGERS.jpg)

Ik ben toch meer van de hakken, maar het heeft iets schattigs: alsof haar onderste helft zo'n harig geval uit Star Trek is. Of Star Wars whatever.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Maartje! op 17 januari 2012, 17:45:53
Heeft iemand hier wel eens die Vibram vingerschoenen geprobeerd? Ben zelf niet van plan om te gaan rennen (en ze aan te schaffen), maar ze zien er zo grappig uit.
L heeft ze bijna gekocht, als de winkel waar ze ze in zijn maat zouden bestellen dat ook gedaan hadden, had hij ze gehad nu. Maar nu is hij uit het moment ofzo, en wil hij ze niet meer. Jammer, ik was wel benieuwd naar hoe ze lopen en ik vind gorilla's ook best leuk...
Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 17 januari 2012, 18:11:52
Heeft iemand hier wel eens die Vibram vingerschoenen geprobeerd? Ben zelf niet van plan om te gaan rennen (en ze aan te schaffen), maar ze zien er zo grappig uit.
L heeft ze bijna gekocht, als de winkel waar ze ze in zijn maat zouden bestellen dat ook gedaan hadden, had hij ze gehad nu. Maar nu is hij uit het moment ofzo, en wil hij ze niet meer. Jammer, ik was wel benieuwd naar hoe ze lopen en ik vind gorilla's ook best leuk...

Bij Sarenza kun je ze uitproberen:
http://www.sarenza.nl/Search.aspx?Ftq=vibram&s=s
Titel: Hardlopen
Bericht door: Maartje! op 17 januari 2012, 18:23:33
Ja, dat kan bij elke winkel die ze verkoopt, maar ik was vooral benieuwd hoe ze lopen als het nieuwe ervanaf is.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 17 januari 2012, 18:37:10
Ja, dat kan bij elke winkel die ze verkoopt,

Sorry, ik was even vergeten dat jullie daar meer keus hebben ;D.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Indira op 17 januari 2012, 20:40:28
Ja, dat kan bij elke winkel die ze verkoopt, maar ik was vooral benieuwd hoe ze lopen als het nieuwe ervanaf is.

ik kreeg mijn tenen er niet goed in.. maar misschien ligt het eraan dat ik simpelweg hele korte tenen heb? heb het heel even geprobeerd (bij Bever); misschien moet ik in de zomer (vast meer keus?) eens weer proberen met advies. het leek me zoo heerlijk lopen..
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 18 januari 2012, 08:01:08
Zojuist weer een rondje gelopen. Langzaam maar zeker wordt het nog wat met mij.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 18 januari 2012, 14:47:26
 :thumbsup:
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 20 januari 2012, 12:15:00
Door mijn drukke sport-activiteiten kan ik maar ťťn keer in de week een duurloop doen van een uur.
Jammer. Want het is het liefste wat ik doe.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 20 januari 2012, 12:47:59
Waarom schrap je dan niet iets anders? Als een loopje van een uur je favoriet is, zou ik daar de voorkeur aan geven.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 23 januari 2012, 00:47:19
Na een niet-ingeplande winterstop (door de week is het al donker als ik kan lopen, alle weekenden volgepland) heb ik vanmiddag naar mijn lichaam geluisterd: ondanks kl0teweer een rondje gelopen. Niet mijn gebruikelijke rondje, want die ligt half onder water, maar wel mijn gebruikelijke afstand. Wonder boven wonder: geen krampen, geen blaren, gewoon lekker. Daarna rug- en buikspieroefeningen, gevolgd door scheren en douchen. Zou ik toch vaker moeten doen  ;).
Titel: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 23 januari 2012, 22:40:41
Uit eigen ervaring van tien jaar hardlopen was de tweede (en derde) keer hardlopen naar een pauze juist de zwaarste... De eerste ging altijd wonderbaarlijk redelijk goed.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Temari op 23 januari 2012, 23:59:06
Ja, dat is ook mijn ervaring!

Ik zit trouwens te denken morgen te gaan skeeleren... Nog nooit gedaan in januari, maar het vriest nu niet en als de regenplassen wegtrekken moet het wel kunnen, want de wind heeft de blaadjes en twijgjes al uit de weg geruimd. En met windkracht vier waait het ook weer niet zo hard dat je niet vooruit zou komen. Ik denk dat ik ga!
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 25 januari 2012, 23:08:59
Waarom schrap je dan niet iets anders? Als een loopje van een uur je favoriet is, zou ik daar de voorkeur aan geven.

Goeie vraag...

Heu...

Ik doe de rest ook graag ;D
Titel: Hardlopen
Bericht door: Fynnya op 26 januari 2012, 09:21:25
Ik zit trouwens te denken morgen te gaan skeeleren... Nog nooit gedaan in januari, maar het vriest nu niet en als de regenplassen wegtrekken moet het wel kunnen, want de wind heeft de blaadjes en twijgjes al uit de weg geruimd. En met windkracht vier waait het ook weer niet zo hard dat je niet vooruit zou komen. Ik denk dat ik ga!
En, heb je het gedaan en ging het goed?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Temari op 26 januari 2012, 15:38:25
Yep! Ik was vroeg, gelukkig, want het was bewolkt en er kwamen al grijze wolken aan. Met wat outdorkykleding aan en mee durfde ik het wel aan. Ik ben naar het strand gegaan (iets meer dan 11 km 13,8 km (zie ik net op GM) heen en ook weer terug). Had schoenen, regenjas en ov-kaart mee voor 't geval er toch een plensbui aankwam. Dat gebeurde niet, maar de laatste 4 km ongeveer heb ik toch gelopen, m'n voeten waren het echt niet meer gewend! Met de wind had ik geluk, die was een stuk gaan liggen. Het was wel leuk weer!
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 28 januari 2012, 12:20:45
Donderdag 5*3 gelopen en vandaag 3*5. Met nog wat in- en uitlopen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 29 januari 2012, 12:00:36
Lopen (zoals Vlamingen zeggen) bezorgde me altijd weer blessures. (ongeschikte voetvorm? te zwaar?). Soms langdurige.

Toch hou ik al 18 jaar vol
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 29 januari 2012, 12:01:53
Donderdag 5*3 gelopen en vandaag 3*5. Met nog wat in- en uitlopen.
Zijn dat Nederlandse tijd en/of afstandsmaten?
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 29 januari 2012, 12:13:48
Donderdag 5*3 gelopen en vandaag 3*5. Met nog wat in- en uitlopen.
Zijn dat Nederlandse tijd en/of afstandsmaten?

Minuutjes.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 30 januari 2012, 19:27:05
En vandaag 4*5 minuten.
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 30 januari 2012, 23:08:51
En vandaag 4*5 minuten.
maar Bambi toch. Ik reken dat voor opwarming.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 31 januari 2012, 07:58:47
En vandaag 4*5 minuten.
maar Bambi toch. Ik reken dat voor opwarming.
Oh, dat interesseert me geen reet. Ik ben pas een paar weken bezig en voorkom liever blessures. Toch vind ik het een rare opmerking van je.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Selly op 31 januari 2012, 19:42:53
Heel goed bezig hoor Bambi, opbouwen is juist heel goed!
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 01 februari 2012, 19:10:08
Heel goed bezig hoor Bambi, opbouwen is juist heel goed!

Dank je Selly. Vandaag 2 keer 7 minuten gedaan: met al dat sporten en een verkoudheidje onder de leden, voelde ik wel onwijs moeie benen. En het was koud.
Maar, ik heb desondanks mijn 'huiswerk' voor de cursus weer gedaan, eens kijken hoe het zaterdag gaat (koud, vrees ik!).
Titel: Hardlopen
Bericht door: greet op 01 februari 2012, 20:48:07
Respect, als ik mij wat bleuh voel doe ik helemaal niks meer, want dan vind ik dat een goed excuus.  :thumbsup:
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 01 februari 2012, 21:30:04
Respect, als ik mij wat bleuh voel doe ik helemaal niks meer, want dan vind ik dat een goed excuus.  :thumbsup:
Maar dan vrees ik zaterdag niet mee te kunnen komen met de groep!
Daarnaast heb ik ook wel wat tamelijk calvinistische discipline.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 03 februari 2012, 12:09:26
Heeft iemand ervaring met de marikenloop?
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 03 februari 2012, 12:31:01
Heeft iemand ervaring met de marikenloop?


Nee, helaas niet. Ik zou graag eens meedoen, maar heb dan nooit zo'n zin om hard te lopen vanwege de hooikoorts.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Laurie op 04 februari 2012, 10:54:24
Een vriendin van me heeft afgelopen jaar voor het eerst meegedaan en het is haar heel erg meegevallen. Ze loopt regelmatig en was dus voorbereid en getraind, maar had de indruk sommigen de 5km wat onderschat hadden. Wel een gezellige sfeer, vond ze. We hadden het gisteren met een andere vriend over de Zeven Heuvelen loop: dat rondje (15 km) heeft ze wel eens gelopen maar niet tijdens de echte loop en dat is wel echt een heel ander verhaal qua parcours.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 04 februari 2012, 16:47:06
Misschien wil ik toch wel eens meedoen, maar dan de 10.

Ik heb overigens vandaag afgesprijsde hardloopschoenen aangeschaft. Dan heb ik het niet-sporten precies 5 dagen uitgehouden. Ik ga dus hardlopen op de campus in Ankara. Misschien ga ik ook nog wel fitnessen, maar ik vind het niet zo leuk dat ik er alleen maar mannen zag. Maar daar moet ik me gewoon even overheen zetten denk ik....
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 04 februari 2012, 17:01:21
Misschien wil ik toch wel eens meedoen, maar dan de 10.

Ik heb overigens vandaag afgesprijsde hardloopschoenen aangeschaft. Dan heb ik het niet-sporten precies 5 dagen uitgehouden. Ik ga dus hardlopen op de campus in Ankara. Misschien ga ik ook nog wel fitnessen, maar ik vind het niet zo leuk dat ik er alleen maar mannen zag. Maar daar moet ik me gewoon even overheen zetten denk ik....
Was je je schoenen vergeten of was je echt van plan niet te gaan sporten? Ik vond sportverslaafden altijd zo raar, en nu vind ik vier keer per week sporten niet veel! Het kan raar lopen....
Als ik er nou ook nog eens van zou afvallen. :-\
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 04 februari 2012, 17:06:13
Misschien wil ik toch wel eens meedoen, maar dan de 10.

Ik heb overigens vandaag afgesprijsde hardloopschoenen aangeschaft. Dan heb ik het niet-sporten precies 5 dagen uitgehouden. Ik ga dus hardlopen op de campus in Ankara. Misschien ga ik ook nog wel fitnessen, maar ik vind het niet zo leuk dat ik er alleen maar mannen zag. Maar daar moet ik me gewoon even overheen zetten denk ik....
Was je je schoenen vergeten of was je echt van plan niet te gaan sporten? Ik vond sportverslaafden altijd zo raar, en nu vind ik vier keer per week sporten niet veel! Het kan raar lopen....

Ik dacht wel van andere sportfaciliteiten hier gebruik te maken, dus ik had mijn fitness-schoenen en een bikini (al was badpak misschien handiger) meegenomen. De fitnessklasjes beginnen pas weer over een paar weken, het zwembad is ook tijdelijk dicht, en ik vond de fitnesszaal dus nog niet heel uitnodigend.

Vandaar dus toch ook maar hardlopen (doe ik NL niet zo heel regelmatig hoor). Dat kan ik tenminste iets doen wanneer ik wil. Er was hier een erg goede aanbieding voor de hardloopschoenen, dus het past wel in wat ik had begroot voor de post "sport".
Titel: Hardlopen
Bericht door: Selly op 04 februari 2012, 20:37:18
Misschien ga ik ook nog wel fitnessen, maar ik vind het niet zo leuk dat ik er alleen maar mannen zag. Maar daar moet ik me gewoon even overheen zetten denk ik....

Misschien is er een speciaal vrouwenuur?
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 04 februari 2012, 21:23:06
Misschien ga ik ook nog wel fitnessen, maar ik vind het niet zo leuk dat ik er alleen maar mannen zag. Maar daar moet ik me gewoon even overheen zetten denk ik....

Misschien is er een speciaal vrouwenuur?

mmm niet aan gedacht, dus ook niet gevraagd. Maar ik denk dat het er niet is, want toen ik zei dat er veel mannen waren, zeiden ze dat er ook wel regelmatig vrouwen kwamen. Maar het is wel even wennen, in mijn eigen sportschool sport ik ook met en tussen de mannen, maar deze waren wel echt eh... van die sportschooltypes en ik ben natuurlijk een beetje verlegen. ;)

Het was sowieso wel grappig, toen ik ging informeren naar de mogelijkheden, begon er een meisje meteen over aerobics, en dat doe ik dus echt nooit.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 04 februari 2012, 22:34:24
Ik hou ook niet van opgepompte mannen, maar vind het wel fijn als er veel mannen op de sportschool (of elders  ;D) zijn. Ik vind mannengezelschap fijner dan vrouwen, over het algemeen dan hŤ.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 04 februari 2012, 22:56:37
Ik hou ook niet van opgepompte mannen, maar vind het wel fijn als er veel mannen op de sportschool (of elders  ;D) zijn. Ik vind mannengezelschap fijner dan vrouwen, over het algemeen dan hŤ.

Ja, ik ook meestal wel, maar om nou helemaal de enige te zijn... Nee, toch niet. Maar morgen lekker rennen, als het weer zo zonnig is als vandaag is dat geweldig!
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 05 februari 2012, 09:35:30
Rustig begonnen vandaag, zo'n 4 kilometer gerend. Wat is het hier prachtig weer zeg. Zo zonnig, dat maakt je meteen heel erg blij.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 05 februari 2012, 10:11:05
Fijn, LL  :D
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 07 februari 2012, 06:53:11
Heeft iemand ervaring met de marikenloop?


Ik heb me toch ingeschreven: 10 kilometer. Nu maar hopen dat het echt meevalt dit jaar met de hooikoorts. Als je mee zou willen doen, moet je volgens mij snel zijn. Hoorde dat het bijna vol zit.
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 09 februari 2012, 01:34:46

Oh, dat interesseert me geen reet. Ik ben pas een paar weken bezig en voorkom liever blessures. Toch vind ik het een rare opmerking van je.
Ah opbouwen, dan is het goed. Ik heb ook moeten opbouwen. Volhouwen met opbouwen!
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 09 februari 2012, 01:39:15

Was je je schoenen vergeten of was je echt van plan niet te gaan sporten? Ik vond sportverslaafden altijd zo raar, en nu vind ik vier keer per week sporten niet veel! Het kan raar lopen....
Als ik er nou ook nog eens van zou afvallen. :-\
Als je opbouwt tot 3x10 km per week ga je zeker afvallen
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 12 februari 2012, 20:45:23
Vandaag 3*8 minuten gedaan. Deze week wordt het rustig qua trainen, maar ze beloven wel dat het zaterdag een pittige gaat worden...
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 12 februari 2012, 21:31:16
Goed bezig!
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 12 februari 2012, 21:33:50
Wat Wombat zegt  :D
Loop je drie keer acht minuten hard? En dan tussendoor even wandelen?
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 12 februari 2012, 21:41:31
Wat Wombat zegt  :D
Loop je drie keer acht minuten hard? En dan tussendoor even wandelen?

Ja, je mocht vier minuten wandelen, maar met de koude wind ben ik iets eerder weer begonnen. Het doel is begin maart een half uur joggen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Muppet op 12 februari 2012, 23:10:35
Ik ben ook weer begonnen met hardlopen.. Nu een maand bezig.. 2x pw.. 1 april is er een 6km bosloop en daarna doortrainen voor 10 km in juni.  Gisteren 1km loop gedaan in 6.34.. Niet tevreden maar volgende zal beter zijn :) is mijn doel iig
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 14 februari 2012, 14:46:58
Misschien ga ik ook nog wel fitnessen, maar ik vind het niet zo leuk dat ik er alleen maar mannen zag. Maar daar moet ik me gewoon even overheen zetten denk ik....

Misschien is er een speciaal vrouwenuur?

Heb vandaag in Turkse les een anders sportverslaafd meisje ontmoet, dus nu gaan we misschien wel samen :). Moet ik wel eerst nog naar de bank om geld te storten en dan met het bonnetje terug voor mijn strippenkaart. Deze week maar eens doen denk ik.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 26 februari 2012, 19:21:32
Over een week is hťt moment: dan gaan we een half uur non-stop hardlopen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 26 februari 2012, 20:02:24
Stoer!
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 26 februari 2012, 21:17:20
Stoer!
+ 1!
Vertel je hoe het gegaan is?
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 26 februari 2012, 21:44:03
Stoer!
+ 1!
Vertel je hoe het gegaan is?
Alleen als het gelukt is. ;)
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 28 februari 2012, 15:23:50
Vandaag 7 km gelopen, gedeeltelijk door de natte sneeuw. Maar het ging lekker! Tsja, als zelfs mijn schoonmoeder 10 km wil gaan lopen bij de Marikenloop mag ik wel flink mijn best gaan doen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: #Q@Ůon op 28 februari 2012, 15:57:26

Natte sneeuw? En dat terwijl ze hier vandaag recordtemperaturen verwachten van mogelijk 17 graden. Warmer dan het middellandsezeegebied, zegt men erbij. Maar zo'n verschil?
Of ben je stiekem weer thuis?
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 28 februari 2012, 18:07:43

Natte sneeuw? En dat terwijl ze hier vandaag recordtemperaturen verwachten van mogelijk 17 graden. Warmer dan het middellandsezeegebied, zegt men erbij. Maar zo'n verschil?
Of ben je stiekem weer thuis?

Neen, maar Ankara heeft een landklimaat, dus koude winters. Al is er dit jaar erg veel sneeuw gevallen blijkbaar. Het was net een paar dagen wel aan het dooien geweest en voor het eerst sinds december was alle sneeuw bijna verdwenen. Nu is het dus weer vies en het duurt wel weer even (http://dutch.wunderground.com/global/stations/17128.html).
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 29 februari 2012, 07:20:32
En er ligt nu weer een dikke pak sneeuw. Niet zo fijn stuk meer dus morgen, en weer allerlei afspraken die worden gecanceld... blegh. (Maar goed voor het werk ;))
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 01 maart 2012, 22:16:59
Iemand ervaring met hardlopen op de loopband?
Heel domme vraag waarschijnlijk, maar ik heb nu een intervalprogrammaatje van een kwartier met 1 min. 7 km per uur. Is het de bedoeling dat ik dat heel rustig jog of moet ik het gewoon stevig doorlopend doen?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 02 maart 2012, 07:26:59
Lijkt me dat je dat moet joggen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 02 maart 2012, 07:38:09
Gezien de snelheid erg rustig, maar met stevig doorstappen zou je dat misschien wel redden. Maar gewoon even navragen op de sportschool?
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 02 maart 2012, 09:12:16
Het lukt allebei, eerlijk gezegd vind ik stevig doorlopen makkelijker dan zo langzaam joggen.
Toch maar even vragen dan  :nerd:
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 02 maart 2012, 11:46:04
Is die 7 km per uur het rustige of het intensieve gedeelte van de intervaltraining? Als het het rustige deel is, dan rustig joggen, als dat het intensieve deel is stevig doorstappen. Denk ik.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 02 maart 2012, 20:19:53
Het zit tussen 8.4 km/uur vlak en idem met 3% helling in en duurde 2 min. De instructeur was bezig, dus ik heb hem handmatig naar 7.5 km/uur gezet, wist ik zeker dat ik moest joggen  ;)
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 03 maart 2012, 12:26:51
Jep, gehaald! 3800 meter gedaan. Achteraf had ik aanvankelijk harder gekund, maar ik was bang dat ik het niet zou volhouden.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 03 maart 2012, 12:30:55
 :thumbsup:
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 03 maart 2012, 12:43:23
*schouderklopje* Goed gedaan, Bambi!
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 03 maart 2012, 13:15:33
 :)
De komende twee maanden gaan we door tot de 5 kilometer, en wat meer op tempo.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 03 maart 2012, 16:46:31
:)
De komende twee maanden gaan we door tot de 5 kilometer, en wat meer op tempo.

Jeee, ga zo door inderdaad!
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 24 maart 2012, 19:05:26
Vandaag getraind met alle mensen die doorgegaan zijn. Dat was wel wat pittiger dan met de beginnersclub!
Als je graag af en toe de twee minuten pauze hebt met wandelen tussendoor, maar dan ook weer juist heel gemakkelijk begint met rennen, welk deel van je conditie zou dan slecht of goed zijn?
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 24 maart 2012, 19:49:19
Als je graag af en toe de twee minuten pauze hebt met wandelen tussendoor, maar dan ook weer juist heel gemakkelijk begint met rennen, welk deel van je conditie zou dan slecht of goed zijn?
Ik snap je vraag niet helemaal.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 24 maart 2012, 20:41:54
Als je graag af en toe de twee minuten pauze hebt met wandelen tussendoor, maar dan ook weer juist heel gemakkelijk begint met rennen, welk deel van je conditie zou dan slecht of goed zijn?
Ik snap je vraag niet helemaal.


Sommigen willen liever 20 minuten achter elkaar door rennen zonder stoppen, anderen willen liever steeds een paar minuten pauze: wat zegt dit verschil over je conditie?
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 24 maart 2012, 20:54:11
Misschien zegt het iets over het soort vezels in je lijf: ben je geschikt voor duursport of ben je een sprinter.
Het tempo waarin je hartslag weer zakt, zegt iets over je conditie.

Ik heb vrijdag een halfuur op de loopband doorgebracht. Bewust zo nu en dan het tempo teruggebracht, omdat intervaltraining effectiever schijnt te zijn. Maar ik ben van nature meer een duursporter, van sprinten verzuur ik toch wel heel snel en ťťn keer gaand kan ik dat heel lang volhouden. Blik op nul, verstand op oneindig en gaan met die banaan, heeft bijna iets meditatiefs.

Wat vind jij het prettigst dan, 20 min. aan een stuk of met pauzes?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 25 maart 2012, 00:50:29
Ik ben ook een duursporter. Als ik eenmaal op gang ben, loop ik het liefst gewoon door. Pauzes, rek-en-strek-oefeningen of sprintjes of huppelen tussendoor zijn aan mij niet besteed. Duursporter of sprinter heeft volgens mij meer met energieverdeling te maken dan met conditie.

Ik heb sinds zondag wat last van mijn knieŽn. Misschien wat te veel geforceerd. Ik neem een korte pauze, al had ik net de smaak te pakken.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 25 maart 2012, 08:23:47
Ik heb sinds zondag wat last van mijn knieŽn. Misschien wat te veel geforceerd. Ik neem een korte pauze, al had ik net de smaak te pakken.

Dat is balen zeg. Doe rustig aan inderdaad!

Ik ben ook een duursporter. Ik doe wel braaf intervallesjes, maar ik vind het niet zo leuk en ga ook helemaal kapot.

Je ziet het verschil ook echt als ik met mijn vriend loop, naast dat hij sowieso eigenlijk van nature meer een renner is dan ik, is hij bij een sprintje in 2 seconden zo ver weg, ik kom gewoon niet vooruit, maar loop met gemak meer dan een uur een flink tempo.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 25 maart 2012, 08:47:28
Het huiswerk over twee weken wordt:
Eerste keer:
duurloop van 25 Ė 40 minuten in een gelijkmatig en rustig tempo
En twee dagen later
20 x 1 minuut met 1 minuut herstelpauze dribbelen maar wandelen mag

Veel mensen balen van die 20, maar ik snap slecht waarom, dat lijkt mij dus de makkelijke.
En we vroegen ons dus af wat daarbij de bepalende factoren zijn.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 25 maart 2012, 09:39:03
Klik (http://www.onlineprotrainer.nl/ben-jij-een-sprinter-of-duursporter/) en nog ťťn (http://www.rsc-tienen.be/infogezondheidsprintenofduur.htm) van dezelfde strekking. Klikkerdeklik (http://dier-en-natuur.infonu.nl/biologie/9935-spiervezeltypes.html).
Als je gemaakt bent voor sprinten kun je dus wel opschuiven richting duursporter, andersom niet. En naarmate je ouder wordt, word je meer duursporter ten koste van je sprintcapaciteiten.

En nog een artikel (http://www.runningholland.nl/news/hardlopen/informatiestukje-spieren.html) speciaal over hardlopen, spiervezels en spierpijn.
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 25 maart 2012, 15:06:36
Als je gemaakt bent voor sprinten kun je dus wel opschuiven richting duursporter, andersom niet. En naarmate je ouder wordt, word je meer duursporter ten koste van je sprintcapaciteiten.


1963: 100m vlak in 11" 1/10  
2001: eerste maraton 4h 10min
2012 joggen  2x een uur per week
Mijn slow-twitch muscle is nu ook aan het verdwijnen

Ik kan iedere oudere veganist mijn trainingsschema aanraden: Elke dag een uurtje sporten, daarbij 4 of 5 sporten wisselen.
Ik ben 67 en niet van plan er zonder noodzaak mee op te houden, het houdt teveel beloning in voor niet roken, niet drinken, en voor gezond eten.

Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 25 maart 2012, 18:08:31

2001: eerste maraton 4h 10min


Wow, hoeveel heb je er gelopen?

Ik denk er wel eens aan, vooral nadat ik een uur heb gelopen en de endorfine goed inkickt, maar ik denk dat ik er nog even mee wacht. Voel me nog niet sterk genoeg en heb nou veel energie nodig ook voor geestelijke activiteit.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 25 maart 2012, 21:29:45
Toch snap ik een ding nog niet: waarom vinden sommige lopers het dan moeilijk om 20 keer een pauze te mogen nemen en opnieuw te moeten beginnen? Dat zijn echt niet allemaal duurlopers denk ik?
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 25 maart 2012, 21:39:43


Wow, hoeveel heb je er gelopen?


Hahaha: 1 keer.
Ik dacht dat ik doodging op een lange pijnlijke manier. Maar nee, een paar dagen later leefde ik alweer.
In die tijd  (na mijn 55-ste) "jogde" ik wel nog  een jaar of vijf lang elke maand een of twee keer  de 20Km.
Daarna kreeg ik recurrente soleus-last. Dus moest ik stoppen en voorzichtig revalideren daarna. Nu jog ik nooit   langer dan een uur. (weeg 90 kg bij 1m80) . Meer is tť belastend op mijn leeftijd en met dat gewicht (en ik doe dus nog drie andere sporten). In de tijd van mijn maraton woog ik nog geen 80kg...

Citaat
ik denk dat ik er nog even mee wacht

Je moet dat eerst goed opbouwen , natuurlijk, als je dat wil. Eigenlijk had ik nooit meer dan 30K getraind. Het is wel fijn het eens gedaan te hebben..




Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 25 maart 2012, 21:57:49
Toch snap ik een ding nog niet: waarom vinden sommige lopers het dan moeilijk om 20 keer een pauze te mogen nemen en opnieuw te moeten beginnen? Dat zijn echt niet allemaal duurlopers denk ik?
Motivatieprobleempje  ::)
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 25 maart 2012, 22:02:25
Toch snap ik een ding nog niet: waarom vinden sommige lopers het dan moeilijk om 20 keer een pauze te mogen nemen en opnieuw te moeten beginnen? Dat zijn echt niet allemaal duurlopers denk ik?
Motivatieprobleempje  ::)
Maar dat kan je ook hebben bij lange stukken, zeg, elke seconde boven de 6 minuten.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 25 maart 2012, 22:14:35
Vraag het anders bij de volgende training.
Met dat motivatieprobleem bedoel ik meer dat je bij die interval iedere keer weer opnieuw moet beginnen. Als je snel verzuurt, moet je dus iedere keer door de verzuring heen bijten.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 26 maart 2012, 17:30:02


Citaat
ik denk dat ik er nog even mee wacht

Je moet dat eerst goed opbouwen , natuurlijk, als je dat wil. Eigenlijk had ik nooit meer dan 30K getraind. Het is wel fijn het eens gedaan te hebben..


Ja, natuurlijk, daarom ook. Ik kan nu geen prioriteit geven aan zo'n training helaas. Dus dan gaat het over. Maar ik heb wel bedacht dat als de 10 km goed gaat, ik de 7 Heuvelenloop eens wil doen (die is 15 km). En dan kan ik dan eens gaan kijken naar een halve marathon. Misschien is het dan ook wel genoeg ;)

Maar knap hoor. Het lijkt me wel erg leuk om te zeggen dat je het eens gedaan hebt.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 26 maart 2012, 17:38:25
Toch snap ik een ding nog niet: waarom vinden sommige lopers het dan moeilijk om 20 keer een pauze te mogen nemen en opnieuw te moeten beginnen? Dat zijn echt niet allemaal duurlopers denk ik?
Motivatieprobleempje  ::)
Volgens mij is het zo dat je bij korte stukken een stuk harder 'moet' tussen de pauzes door dan bij lange stukken, en dat is moeilijker.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 26 maart 2012, 20:26:27
De eerste helft van de training ging enorm beroerd, ik was gewoon nog moe van zaterdag denk ik.
De tweede helft ging gelukkig wel iets beter.

Qua pauzes ertussen: zelf heb ik ze echt nog wel nodig om op adem te komen. Dus voor mij blijft het raar dat mensen liever zonder de pauzes lopen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 26 maart 2012, 21:23:39
Train je met een hartslagmeter, Bambi?
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 26 maart 2012, 21:49:22
Train je met een hartslagmeter, Bambi?
Nee, wel eens overwogen maar we lopen een aantal minuten en dat dan rustig dan wel vlot.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 26 maart 2012, 21:58:54
Train je met een hartslagmeter, Bambi?
Nee, wel eens overwogen maar we lopen een aantal minuten en dat dan rustig dan wel vlot.
Ken je iemand van wie je er een kunt lenen? Misschien geeft het je inzicht in wat er in/met je lijf gebeurt.
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 26 maart 2012, 23:37:39


Ja, natuurlijk, daarom ook. Ik kan nu geen prioriteit geven aan zo'n training helaas. Dus dan gaat het over. Maar ik heb wel bedacht dat als de 10 km goed gaat, ik de 7 Heuvelenloop eens wil doen (die is 15 km). En dan kan ik dan eens gaan kijken naar een halve marathon. Misschien is het dan ook wel genoeg ;)

Maar knap hoor. Het lijkt me wel erg leuk om te zeggen dat je het eens gedaan hebt.
Tuurlijk. Doen. Altijd een belevenis, zo`n wedstrijden. Ik probeerde dan (ten onrechte)  telkens het onderste uit de kan te halen en mijn tijden te verbeteren, als veteraan, stel je voor.. Maar meer dan vier 15km-wedstrijden op een jaar of zes deed ik niet. Het (puurdere) plezier van trager rennen en alleen rennen in de natuur  was te groot...
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 29 maart 2012, 16:41:20
Train je met een hartslagmeter, Bambi?
Nee, wel eens overwogen maar we lopen een aantal minuten en dat dan rustig dan wel vlot.
Ken je iemand van wie je er een kunt lenen? Misschien geeft het je inzicht in wat er in/met je lijf gebeurt.
Nee, dan zou ik het echt moeten kopen, en dat vind ik wel een stap, met dat beetje hobbelen wat ik nu doe ...
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 29 maart 2012, 18:27:08
Ik heb er eentje voor 16 euro bij de Lidl gekocht.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 04 april 2012, 23:20:13
Moe, maar voldaan. Nieuw en (voor mij) pittig programma voor op de loopband en een compliment van de looptrainster van de sportschool + uitnodiging voor de gevorderdenloopgroep rijker. Maar he, ik ben toch een fietser  ;)
Over twee weken weer een nieuw programma en ik denk dat ik morgen wel een beetje spierpijn heb...
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 07 april 2012, 16:13:00
Geen spierpijn gehad, alleen een beetje zwaar gevoel in de benen. Gisteren weer op de loopband en mijn hartslag was een beetje hoog, maar wel mooi vlak. 
Als het weer een beetje mee werkt, wil ik morgen voor het eerst buiten lopen. Vraag aan de hardlopers hier: kan ik in principe gewoon mijn schema van de loopband aanhouden of vraagt buiten lopen echt een heel andere benadering?
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 08 april 2012, 23:14:37
9,5 km gelopen waarvan 8 in een rustig tempo (met iemand anders mee), ging prima. 
Theoretisch gezien kan ik een triathlon gaan doen  ;)
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 09 april 2012, 00:35:16
Niet gelopen gister noch vandaag vanwege de eerste regen van het jaar (einde van de droogte). De berg- en boshellingen  te gevaarlijk glad . Met Paasvakantie ook Gym dicht, trouwens op loopband loop ik nooit.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 11 april 2012, 14:40:30
Als het weer een beetje mee werkt, wil ik morgen voor het eerst buiten lopen. Vraag aan de hardlopers hier: kan ik in principe gewoon mijn schema van de loopband aanhouden of vraagt buiten lopen echt een heel andere benadering?

Goede vraag waarop ik niet zo een antwoord weet. Let wel op de ondergrond. In het bos lopen is veel fijner en beter voor je knieŽn dan op asfalt. Dat verschil zul je misschien wel merken. Toen ik weer begonnen ben met lopen (ik deed het af en toe een half uurtje naast alle andere activiteiten) ben ik het gaan opbouwen vanaf 30 minuten. Ik kon wel meer, maar wilde mijn knieŽn nog sparen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 12 april 2012, 21:33:47
Ik heb twee blauwe tenen en ik vrees dat door lopen met blijkbaar toch te krappe schoenen komt.
Heeft iemand hier wel eens een halve marathon gelopen? En zo ja, hoeveel was dat om te doen en hoeveel trainingsinvestering heeft dat je gekost?
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 13 april 2012, 07:12:41
Heeft iemand hier wel eens een halve marathon gelopen? En zo ja, hoeveel was dat om te doen en hoeveel trainingsinvestering heeft dat je gekost?

Nee, nog niet. Hier (http://www.runnersweb.nl/Schema/Hardloopschema-halve-marathon.htm#D) vind je wel een paar schema's.

Als de 10k goed gaat op de Marikenloop wil ik misschien de 7 heuvelen wel gaan doen, en dan misschien een halve marathon.

Ik ben van plan te gaan babbelen met een collega van economie, die echt op hoog niveau hardloopt. Zij heeft net haar eerste halve marathon gelopen, dus zijn heeft misschien wel tips.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 13 april 2012, 07:45:41
Heeft iemand hier wel eens een halve marathon gelopen? En zo ja, hoeveel was dat om te doen en hoeveel trainingsinvestering heeft dat je gekost?
Meneer Wombat doet wel eens de Halve van Egmond. Hij traint dan een keer of vijf. Voor de Damloop heeft hij volgens mij vorig jaar twee of drie keer getraind.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 13 april 2012, 07:50:37
Heeft iemand hier wel eens een halve marathon gelopen? En zo ja, hoeveel was dat om te doen en hoeveel trainingsinvestering heeft dat je gekost?
Meneer Wombat doet wel eens de Halve van Egmond. Hij traint dan een keer of vijf. Voor de Damloop heeft hij volgens mij vorig jaar twee of drie keer getraind.
Ik neem aan dat hij verder wel aan sport doet dan?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 13 april 2012, 08:02:55
Ja.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 13 april 2012, 14:34:22
Ik ben zoekend naar een sportdoel voor tussen nu en de zomervakantie (bergen befietsen). Optie 1 was een triathlon, alle onderdelen los lukken, dus dan hoef ik alleen nog maar te trainen voor snellere tijden (met name bij het lopen) en op de combinatie van de onderdelen.
Een (kwart) triathlon volbrengen lijkt me wel heel stoer, maar ook wel weer een hoop geklooi, juist door de wisselingen. Nu het lopen eigenlijk best makkelijk lijkt te gaan, kwam optie 2 in beeld: het lopen uitbouwen naar een halve marathon. Begin juni is er een voor mijn huis langs.
Maar goed, dan zal ik wel een beetje gericht moeten trainen. Ik had al wat naar trainingsschema's gekeken. Het fietsen kan en wil ik niet helemaal laten schieten i.v.m. de zomervakantie en de "concurrentie" die ook traint  ;) 

Nou ja, eerst maar eens meetrainen met de loopgroep van de sportschool.

Loopt meneer Wombat altijd wel, maar kortere afstanden? Of doet hij andere sport(en)?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 13 april 2012, 14:50:02
Hij loopt alleen even speciaal voor die evenementen. Ik heb de indruk (maar kan me vergissen) dat hij lopen eigenlijk helemaal niet zo leuk vindt.
Hij sport verder wel.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 13 april 2012, 15:20:54
Mij lijkt een halve marathon redelijk ambitieus voor half juni, of klinkt dat te pessimistisch? Om me heen zie ik zoveel vrouwen die moeten stoppen met rennen omdat ze last krijgen van hun gewrichten.

Koop alsjeblieft wel eerst nieuwe schoenen als je denkt dat je schoenen te klein zijn, of vraag het na bij een renwinkel.

Of is een spinningmarathon niet iets voor je (als doel?)?
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 13 april 2012, 15:44:49
Wees gerust, het lijkt mij ook redelijk behoorlijk ambitieus en die nieuwe sportschoenen zitten ook zeker in de planning.
De lokale halve marathon is zelfs al begin juni vanaf nu nog 7 weken trainingstijd  ::)
Aan de andere kant ging die 10 km wel echt makkelijk en zou 15 km nu misschien ook wel al lukken zonder dat ik dat drie dagen lang moet bekopen. Dan hoeft er nog maar 6 km bij. Een toptijd wordt het sowieso niet natuurlijk en dat hoeft ook niet. Met uitlopen en niet helemaal verrot zijn, ben ik al tevreden.
En spinnen is niet echt mijn hobby.

Maar nogmaals, eerst maar eens met de loopgroep meetrainen, kijken of ik het leuk genoeg vind en horen of de looptrainster het haalbaar acht. (Zij is nu ziek en ik heb nog blauwe tenen en drie blaren...)
Ach, een beetje dromen kan geen kwaad.

Doet meneer Wombat sporten waar hij veel bij loopt? Atletiek of voetbal geven een andere basis dan zeilen of snowboarden.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Maartje! op 13 april 2012, 15:54:45
L loopt (is de planning) begin mei een 25-kilometer. Hij is nog lang niet zover met trainen (loopt volgens mij nog geen 10k nu), want hij bouwt het lopen rustig op, maar spint wel heel veel en heeft dus wel de conditie. Dat zal het met meneer W ook wel zijn: de conditie is er, en dan kun je met die conditie doen wat je wil.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 13 april 2012, 16:01:26
Wees gerust, het lijkt mij ook redelijk behoorlijk ambitieus en die nieuwe sportschoenen zitten ook zeker in de planning.


Dat ben ik ook wel hoor. Ik herken het ook wel, ik heb dat soort ambities ook altijd, vooral na het rennen. ;)

Qua conditie ren ik nu ook makkelijk 20 km, als het moet, maar ik weet wel dat het niet slim is om zo maar te doen, dus doe het daarom niet.

Doe gewoon eens met een race mee, dat is al een hele belevenis op zich! (is er geen 10 km dan?)

Spinningmarathons zijn wel erg leuk. Al heb ik ook al in geen eeuwen meer gespind, ik vond het wel een uitdaging om 3 uur of 6 uur achter elkaar mee te doen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 13 april 2012, 16:08:03
L loopt (is de planning) begin mei een 25-kilometer. Hij is nog lang niet zover met trainen (loopt volgens mij nog geen 10k nu), want hij bouwt het lopen rustig op, maar spint wel heel veel en heeft dus wel de conditie. Dat zal het met meneer W ook wel zijn: de conditie is er, en dan kun je met die conditie doen wat je wil.
Conditioneel moet het er bij mij ook wel inzitten. Maar ik ben ook ooit begonnen met fietsen op advies van de huisarts. Ik klapte toen geregeld door mijn knieŽn en haar idee was om de beenspieren sterker te maken, zodat ze mijn kniegewrichten konden ondersteunen. Ik zak nu nooit meer door mijn knieŽn hoor.

@LL: 3-6 uur op een spinningfiets  :o  ik ben al blij al het fietsuur weer afgelopen is :P doe mij maar een flinke berg  :)

Ik heb net op afstandmeten een rondje van 15.5 km gevonden. Dat moet ik misschien ook maar eens proberen voor ik een beslissing neem.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Maartje! op 13 april 2012, 16:21:11
Ja, een spinningmarathon, dat wil ik ook nog een keer doen!
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 13 april 2012, 16:36:18
@LL: 3-6 uur op een spinningfiets  :o  ik ben al blij al het fietsuur weer afgelopen is :P doe mij maar een flinke berg  :)


Het is ook nergens voor nodig. Een goede training haal je ook gewoon uit een les van een uurtje (dus dan heb je een goede training gehad ;)), maar het sfeertje is wel leuk.

Oja, Maartje, we zouden het misschien ook nog eens samen doen toch?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 13 april 2012, 16:42:25
Doet meneer Wombat sporten waar hij veel bij loopt? Atletiek of voetbal geven een andere basis dan zeilen of snowboarden.
Nee. Meneer Wombat doet verder geen sporten waarbij je loopt.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Maartje! op 13 april 2012, 16:44:08
Oja, Maartje, we zouden het misschien ook nog eens samen doen toch?
Ja, ik zie ineens een geweldige kans op een noodzakelijk tripje naar Ankara ;)
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 13 april 2012, 16:56:13
Oja, Maartje, we zouden het misschien ook nog eens samen doen toch?
Ja, ik zie ineens een geweldige kans op een noodzakelijk tripje naar Ankara ;)

:)

Ik heb hier nog geen spinning ontdekt. Al is het vast te vinden!

Maar ik ben over een paar weekjes al weer terug in Nederland, dus zoek maar wat uit.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 15 april 2012, 23:57:40
Blauwe tenen, ben bang dat ťťn van de nagels eraf gaat. Dat wordt geen pump, want geen plankjes morgen :nooo:
Maar gauw achter goede schoenen aan. Op deze heb ik mijn hele pabo-carriŤre gesport en gymles gegeven, maar blijkbaar zijn ze toch echt te klein. Of mijn voeten zijn uitgezakt sindsdien.

@LL: er is wel een 10 km ook, maar ja, dat is niet echt een uitdaging. Nou ja, een toptijd kan de uitdaging zijn, maar ik ben meer van het duurvermogen.
Ik baal van m'n tenen, ik had echt zin om gister mee te doen met de looples. Het was nog eens prachtig weer ook. Geduld, herstel en goed schoeisel.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 16 april 2012, 07:42:12
Maar gauw achter goede schoenen aan. Op deze heb ik mijn hele pabo-carriŤre gesport en gymles gegeven

Dat alleen kan al een reden zijn om ze te vervangen. Dat is toch al vrij lang. Neem de oude schoenen mee als je gaat kijken. Sterkte!

Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 16 april 2012, 08:55:26
Volgens fabrikanten is de shelf life van hardloopschoenen twee jaar. Daarna neemt de demping sterk af. Als je ze veel gebruikt al eerder. Zelfs als je denkt dat het een commercieel verhaal is, en de levensduurberekening verdubbelt, denk ik dat je sowieso nieuwe nodig hebt, blauwe tenen of niet.
Titel: Hardlopen
Bericht door: #Q@Ůon op 16 april 2012, 09:07:32

Shelf life? Je bedoelt, als je nieuwe schoenen alleen maar twee jaar alleen maar in de kast laat liggen, dan zijn ze al niet geschikt meer?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Maartje! op 16 april 2012, 09:08:32
Rubber vergaat, toch?
(Betekent dat dat je condooms ook weg moet gooien na een paar jaar, of zijn die beter verpakt dan sportschoenen?)
Titel: Hardlopen
Bericht door: #Q@Ůon op 16 april 2012, 09:11:12
Er wordt vast wel geavanceerder materiaal dan rubber in die schoenen verwerkt?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 16 april 2012, 12:31:37

Shelf life? Je bedoelt, als je nieuwe schoenen alleen maar twee jaar alleen maar in de kast laat liggen, dan zijn ze al niet geschikt meer?

Dat is wat fabrikanten je willen doen geloven. Ik zou het risico niet nemen door ver met schoenen van ouder dan vijf jaar te gaan hollen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: fem fatale op 16 april 2012, 15:02:32
Rubber vergaat, toch?
(Betekent dat dat je condooms ook weg moet gooien na een paar jaar, of zijn die beter verpakt dan sportschoenen?)
Daar staat toch ook een tht op?
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 16 april 2012, 15:06:49

Shelf life? Je bedoelt, als je nieuwe schoenen alleen maar twee jaar alleen maar in de kast laat liggen, dan zijn ze al niet geschikt meer?


Ja, dat heb ik wel eens gehoord.


Ik heb wel eens hardloopschoenen gehad waar ik nog zeker geen 500 km mee had gelopen. Na een paar jaar weer aangedaan. Na een tijdje liet de zool los tijdens de eerste keer dat ik 10 km liep. Had daar misschien ook wel mee te maken dan?
Titel: Hardlopen
Bericht door: greet op 16 april 2012, 17:04:07
Rubber vergaat, toch?
(Betekent dat dat je condooms ook weg moet gooien na een paar jaar, of zijn die beter verpakt dan sportschoenen?)
Daar staat toch ook een tht op?
Ha, het zou het eerste ongelukje niet zijn met een condoom die al jaren ligt te wachten ergens op een jongenskamer tot er eindelijk een meisje voorbijkomt, of nog erger, ergens in een portefeuille (ik weet nog dat vroeger in mijn pubertijd er enkele 12 jarige jongens ťcht stoer -ahum- waren aan het stoefen met een condoom die ze dus altijd bij zich droegen)
Titel: Hardlopen
Bericht door: greet op 16 april 2012, 17:09:06

Shelf life? Je bedoelt, als je nieuwe schoenen alleen maar twee jaar alleen maar in de kast laat liggen, dan zijn ze al niet geschikt meer?


Ja, dat heb ik wel eens gehoord.


Ik heb wel eens hardloopschoenen gehad waar ik nog zeker geen 500 km mee had gelopen. Na een paar jaar weer aangedaan. Na een tijdje liet de zool los tijdens de eerste keer dat ik 10 km liep. Had daar misschien ook wel mee te maken dan?


De zool van F. zijn bergschoenen zijn zo de eerste dat dat we in de bergen een tocht van een paar dagen naar machu picchu deden ook gelost, het waren zijn schoenen van in de jeugdbeweging van hťťl vroeger.Gelukkig had hij zijn teva's nog bij, maar gaf toch behoorlijk wat problemen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 16 april 2012, 18:02:08
Dat lijkt me erg lastig zeg zo in de bergen. Ik was in Lent, dus zo thuis.
Titel: Hardlopen
Bericht door: greet op 16 april 2012, 18:48:23
Ja, dag 2 was erg koud en we klommen tot 4200 meter, op lastige grond, en we hadden dan 2 paar sokken en een plastieken zak in de sandalen gedaan, maar die plastieken zak, dat schuift natuurlijk, dus die moest eraf. Maar goed dat het niet regende. En omdat ik vreselijke last had van hoogteziekte raakten we toen ook niet vooruit, en toen bleek een deel van de route onbegaanbaar wegens pad weggespoeld, en zaten we 's nachts nog uren door te wandelen door een nattige rivierbedding.
Zijn voetjes, daar zijn foto's van genomen, zeer sierlijk met de muggenbeten van dag 3 toen we door het oerwoud liepen, en hij zijn voeten na het doorwaden van een riviertje toch wel een half uurtje niet met insectenwerend spul had ingewreven.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 16 april 2012, 19:35:48
Zojuist drie maal een kwartier hard gelopen, met steeds 5 minuten wandelen ertussen. Het is al best wat, zo bij elkaar!
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 16 april 2012, 19:36:05
Ja, dag 2 was erg koud en we klommen tot 4200 meter, op lastige grond, en we hadden dan 2 paar sokken en een plastieken zak in de sandalen gedaan, maar die plastieken zak, dat schuift natuurlijk, dus die moest eraf. Maar goed dat het niet regende. En omdat ik vreselijke last had van hoogteziekte raakten we toen ook niet vooruit, en toen bleek een deel van de route onbegaanbaar wegens pad weggespoeld, en zaten we 's nachts nog uren door te wandelen door een nattige rivierbedding.
Zijn voetjes, daar zijn foto's van genomen, zeer sierlijk met de muggenbeten van dag 3 toen we door het oerwoud liepen, en hij zijn voeten na het doorwaden van een riviertje toch wel een half uurtje niet met insectenwerend spul had ingewreven.
Oef...

De meneer van de hardloopwinkel zei dat je zo'n 1200-1500 km op een paar kunt lopen. Hij heeft mijn voetafzet gefilmd en kwam tot de conclusie dat het links zo wel goed was en dat er rechts een stevige schoen nodig was wegens naar binnen klappende enkel. Verder vond hij idd. dat gezien de staat van mijn tenen mijn oude schoenen te klein waren en dat ik mijn nagels goed kort moest knippen.  

Qua trainingsopbouw had hij ook nog tips: kijken hoeveel km ik het nu "moeiteloos" kan lopen bij hartslag 150-160. Als dat nu al 16 km is, kan ik volgens hem nu al wel een halve marathon lopen (zie ik mezelf nu echt nog niet doen) en is de training alleen gericht op een snellere tijd. En ik mocht na afloop ook best 1-2 dagen een zwaar gevoel of spierpijn hebben, want dat viel onder grenzen oprekken. Als het maar geen week duurde, want dan was je ver over de grens heen. Klinkt wel logisch.

En verder mocht ik best een paar dagen mijn tenen intapen als ik graag wilde lopen. Ik gun ze nog even rust. Er staan hier twee erg lelijke, maar ongetwijfeld goede schoenen op ze te wachten  :)
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 16 april 2012, 19:48:30
En verder mocht ik best een paar dagen mijn tenen intapen als ik graag wilde lopen. Ik gun ze nog even rust. Er staan hier twee erg lelijke, maar ongetwijfeld goede schoenen op ze te wachten  :)

Goed dat je nieuwe schoenen hebt gekocht! En het lijkt me verstandig om idd even te wachten, al geneest een afgevallen teennagel ook best snel hoor :P. (Ik heb dat gehad na de Vierdaagse. Geloof niet dat mijn schoenen toen te klein waren, want 2 maten groter dan normaal al, maar de laatste paar dagen was ik eigenlijk al over mijn grenzen heen en was ik een en al vocht.)

Heb vandaag een van mijn slechtere trainingen gedaan de laatste tijd. Ik wilde eigenlijk 12 km ofzo lopen. Ik heb dat wel eens eerder gedaan, dus dat kan ik best. Na 55 minuten probeerde ik een heuveltje op te rennen en klap! Niets meer, adem weg, spieren op. Was de wandeling gisteren in CappadociŽ gisteren toch te zwaar waarschijnlijk. Ach ja, probeer de rest van de week nog 1 of 2 keer een intervaltraining te doen en dan nog eens een langer stuk.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 16 april 2012, 19:51:11
Ja, dag 2 was erg koud en we klommen tot 4200 meter, op lastige grond, en we hadden dan 2 paar sokken en een plastieken zak in de sandalen gedaan, maar die plastieken zak, dat schuift natuurlijk, dus die moest eraf. Maar goed dat het niet regende. En omdat ik vreselijke last had van hoogteziekte raakten we toen ook niet vooruit, en toen bleek een deel van de route onbegaanbaar wegens pad weggespoeld, en zaten we 's nachts nog uren door te wandelen door een nattige rivierbedding.

Oeh zeg, dat moet verschrikkelijk zwaar geweest zijn!
Titel: Hardlopen
Bericht door: greet op 17 april 2012, 09:07:12
Ja, dag 2 was erg koud en we klommen tot 4200 meter, op lastige grond, en we hadden dan 2 paar sokken en een plastieken zak in de sandalen gedaan, maar die plastieken zak, dat schuift natuurlijk, dus die moest eraf. Maar goed dat het niet regende. En omdat ik vreselijke last had van hoogteziekte raakten we toen ook niet vooruit, en toen bleek een deel van de route onbegaanbaar wegens pad weggespoeld, en zaten we 's nachts nog uren door te wandelen door een nattige rivierbedding.

Oeh zeg, dat moet verschrikkelijk zwaar geweest zijn!
Ja, was ook zo. En tegelijkertijd een van de mooiste tochten die ik gemaakt heb, al kan ik dat stuk in het donker en de hoogteziekte best wel gemist hebben.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 18 april 2012, 07:13:06
Kan ik me ook wel weer voorstellen. ;) Ik hoop dat het me dit jaar lukt om mee te gaan met de Tour Mont Blanc, want het is berg wandelen is wel erg gaaf!
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 19 april 2012, 13:14:59
Twee krukken rijker en een illusie armer  :(
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 19 april 2012, 13:17:17
Jeetje, wat heb je gedaan?
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 19 april 2012, 19:18:06
Twee krukken rijker en een illusie armer  :(

 ??? Wat is er gebeurd?
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 19 april 2012, 19:31:17
Niet echt iets eigenlijk, alleen toenemende pijn in mijn knie. Zo erg dat ik op een gegeven moment moest stoppen. Braaf nog een km gezwommen daarna dat gaf wel wat verlichting, dus ik blij, dacht dat het ergste geweest was. Gisteravond op de bank werd de boel toch wel erg stijf en vanochtend toen ik wakker werd dacht ik gelijk auw, da's niet in orde, kon er eigenlijk ook niet op staan. Werk afgebeld (not amused) en naar de huisarts. Meniscus is okť, dus bandletsel en de peesaanhechting. Mag het een week lang niet belasten en kruk nu door het huis. En ik moet zeggen dat ik nu al kan voelen dat het rust krijgt, de pijn wordt minder.
:angel: En stiekem ben ik er niet rouwig om dat ik even niet hoef te werken.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 19 april 2012, 19:34:35
De huisarts was overigens wel positief, met een beetje geluk mocht ik mijn doel bijstellen: begin juni 5 km pijnvrij lopen  ;)
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 19 april 2012, 19:43:16
De huisarts was overigens wel positief, met een beetje geluk mocht ik mijn doel bijstellen: begin juni 5 km pijnvrij lopen  ;)

Hoop dat de pijn snel verdwijnt. Sterkte! En doe lekker rustig aan.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 19 april 2012, 19:45:31
Thanks, ik was sowieso van plan om na m'n "doel" nog maar een keer per week te lopen en dan vooral in de vetverbrandingszone  ;) Ik heb het verder al druk genoeg met fietsen en spieren.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Selly op 19 april 2012, 20:30:53
Oeh sterkte Haantje
Titel: Hardlopen
Bericht door: Temari op 19 april 2012, 21:54:06
Ja, sterkte! En een goed herstel!
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 26 april 2012, 16:09:11
Na een week krukken en met het pootje omhoog zitten (lang leven de debatten in de tweede kamer) gaat het sinds vanochtend eindelijk beter :cheer:
Dinsdag eerste afspraak bij de sportfysio, dan mag ik onbelast gaan bewegen. Hardlopen zit er voorlopig nog niet in, maar dat vind ik ook niet zo heel erg, als ik maar weer mobiel (1) en sportief (2) word, dan is lopen stap 3.
Morgen mijn werkgever maar eens inlichten, eerst voelen hoe het er morgen voorstaat. Maandag dacht ik ook dat het beter ging met een enorme dip op dins+woensdag.
Op dit moment ben ik in ieder geval blij!
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 27 april 2012, 16:47:28
Gelukkig!
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 28 april 2012, 17:45:48
Woensdag twee blokjes van twintig hardgelopen, vandaag een cross door het bos.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Selly op 28 april 2012, 22:58:19
Goed zeg  :D
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 29 april 2012, 07:36:38
Goed zeg  :D
Dank je. :)

De truc is deels, sluit je aan een loopcursus: groepsdruk, schema met opbouw in gematigd tempo en het dan gewoon doen. En koop goede schoenen.

Het valt me wel op, dat ook dan, zelfs met loopscholing, er steeds veel blessures zijn.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 29 april 2012, 07:41:50
Stoer!
Jammer dat lopen zo blessuregevoelig is. Ik begin ook wel eens, maar zodra ik hetbegin van blessure voel stop ik weer. Dat schiet niet op.
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 11 mei 2012, 21:51:57
Ik heb twee blauwe tenen en ik vrees dat door lopen met blijkbaar toch te krappe schoenen komt.
Heeft iemand hier wel eens een halve marathon gelopen? En zo ja, hoeveel was dat om te doen en hoeveel trainingsinvestering heeft dat je gekost?

IK liep minstens 1 keer in de maand een halve maraton, een tijdlang. Mijn normale looptraining  was drie keer per week 12km. Speciale training of verdere opbouw heb je dan blijkbaar niet nodig. Ik loop nog steeds een paar keer per week een uur op mijn 68-ste.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 20 mei 2012, 16:47:58
'LL de Ling heeft de 10 km van de 10e Marikenloop gelopen in een netto tijd van 1:00:08. De tussentijd op 5 km was 29:09.'
Titel: Hardlopen
Bericht door: fem fatale op 20 mei 2012, 17:06:31
Is dat goed, slecht of gemiddeld?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 20 mei 2012, 17:26:20
Ik vind het heel netjes. Gefeliciteerd.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 20 mei 2012, 17:38:48
Ik vind het heel netjes. Gefeliciteerd.

Bedankt. Ik ben erg blij met deze tijd. En om Fems vraag te beantwoorden. Het was een beetje waarop ik mikte. En dat het gelukt is, is erg fijn.

Van mijn bekenden was er op deze afstand eentje sneller met 57 minuten. Anderen liepen er (iets) langer over dan ik.

Het was erg warm, en iedereen klaagde erover. Heb waarschijnlijk geluk dat ik best wel veel al in warm weer heb getraind in Ankara want ik vond het eigenlijk relatief makkelijk. En omdat ik in het laatste startvak begon, heb ik vrijwel alleen maar mensen ingehaald ;)
Titel: Hardlopen
Bericht door: fem fatale op 20 mei 2012, 17:47:35
In dat geval: Gefeliciteerd.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 20 mei 2012, 17:58:26
Dankjewel!
Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 20 mei 2012, 18:52:02
 :metal:
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 20 mei 2012, 21:06:17
Ik zou het zeker niet redden, ik vind het netjes hoor!
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 20 mei 2012, 21:13:15
Je bedoelt dan toch zeker dat je het nog niet redt ipv niet?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 20 mei 2012, 21:25:37
Wielrennen is ook een soort hardlopen: vandaag 92,4 kilometer gefietst. Een seizoensrecord qua afstand, en een gemiddelde snelheid boven de 25 [kilometer] per uur. Vind ik stiekem altijd wel iets om trots op te zijn, zo'n gemiddelde inclusief heuveltjes klimmen, langzaam door bochten met grind, stoplichten en veerpontjes.

Ben wel verbrand; dus ik moet er maar eens op gaan letten om zonnebrandcrŤme op te doen...
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 21 mei 2012, 07:25:04
Je bedoelt dan toch zeker dat je het nog niet redt ipv niet?
Eh, dat zou kunnen ja. ;)
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 21 mei 2012, 17:54:02
 :thumbsup: LL
Titel: Hardlopen
Bericht door: Selly op 21 mei 2012, 20:06:34
knap hoor LL en Aiko. Maar @Aiko: er was toch een aparte wielerdraad?
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 22 mei 2012, 12:31:43
Maar @Aiko: er was toch een aparte wielerdraad?

Hier (http://www.vegatopia.com/smf/index.php/topic,17567.0.html) is de draad voor tweewielersavonturen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 23 mei 2012, 00:34:16
Oja. Was ik blijkbaar vergeten...
Ga ik de volgende keer naar toe (beloofd).
Titel: Hardlopen
Bericht door: Temari op 23 mei 2012, 23:03:47

Ben wel verbrand; dus ik moet er maar eens op gaan letten om zonnebrandcrŤme op te doen...

Je hebt speciale voor als je sport, die zweet je er niet af, omdat deze crŤme in je huid trekt. Je hoeft 'm ook niet elke paar uur opnieuw op te doen!
Titel: Hardlopen
Bericht door: fem fatale op 23 mei 2012, 23:16:47
Kinderzonnebrandcreme heet dat, zweer ik al jaren bij. Is ook goed te krijgen in SPF50,
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 24 mei 2012, 19:19:08
Man, het was echt te heet. Ik wou drie kwartier gaan, maar moest na 35 minuten gaan wandelen.
Het blijkt ook wel 27 graden hier.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 25 mei 2012, 01:37:07
Nu mijn knie weer doet alsof hardlopen geen probleem meer zal zijn, heb ik alweer een akkefietje waardoor ik niet kan hardlopen. Een alleszins onspectaculaire botsing met een ligstoel, in een poging onze hond Lytse in het gareel te krijgen. Linkervoet, een-na-kleinste teen. Gewoon verstuikt of toch gebroken? Drie dagen na dato is de teen nog steeds dik en rood. Ik vond dat ik hem wel kan bewegen, maar moet toch K. gelijk geven: 'het is de rest van de voet die beweegt'. Een beetje hakkekrukken doe ik wel, maar lopen is goed mogelijk. Gewoon nog even aanzien of morgen toch even naar de huisarts (en dan nog, wat levert dat op)?
Titel: Hardlopen
Bericht door: fem fatale op 25 mei 2012, 10:25:07
Ik heb ooit gehoord dat de meeste mensen meerdere keren in hun leven een teen breken en dat er meestal niets aan gedaan wordt omdat dat niet nodig is.

Maar het lijkt me wel verstandig om te controleren of hij recht staat (bij breuk of uit de kom, dat kan er volgens mij bij gewone mensen ook zo uitzien), dus ik zou toch even naar de huisarts gaan.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 25 mei 2012, 15:02:17
Op mijn tiende heb ik een -zoals het later is gaan heten- wiskundig gebroken teen gehad. Hij stond in een rechte hoek (90 graden dus), twee pijnlijke prikken erin en toen hebben ze hem met twee man recht getrokken. Teen ernaast was zwaar gekneusd. Pijnlijke boel destijds, maar misschien komt dat ook wel door de kindbeleving.
Sterkte ermee in ieder geval!
Titel: Hardlopen
Bericht door: Selly op 25 mei 2012, 20:30:13
Ik zou wel ff een huisarts er naar laten kijken Eelco.
Vervelend!
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 25 mei 2012, 21:43:21
Vandaag twee deadlines moeten halen en gehaald, dus niet bij de huisarts langs geweest. De teen staat verder niet in een rare hoek en doet al veel minder pijn. Na Pinksteren maar eens kijken of huisartsbezoek nog nodig is.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 28 mei 2012, 12:11:49
Hoop dat het beter gaat Eelco!

Vandaag voor het eerst weer gerend. Rustig beginnen: in november ga ik voor de 15 km 7-heuvelenloop!
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 02 juni 2012, 20:49:06
Over stretching:

Sinds ik dagelijks rek &strek (minimum 25ī) , drie jaar al, heb ik nauwelijks nog spierproblemen bij het het afstandslopen. Laat ik het een tijdje na, dan komen de blesssures terug opduiken. Voor wi eer niet in gelooft zou ik zeggen: baat het niet, dan schaadt het ook niet. In elk geval stretchen na het loopje. Altijd....Helpt ook tegen de spierpijn later en versnelt de recuperatie.

Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 03 juni 2012, 01:45:58
Hoop dat het beter gaat Eelco!
Zo langzamerhand begint de teen weer normaal te doen. Duidelijk niets ernstigs, maar wel iets dat zijn tijd nodig heeft. Veel tijd, helaas.

In aanvulling op eno2's streching-verhaal: mee eens. Ik heb een aardige lijst oefeningen (buik- en rugspieren) die ik vrijwel dagelijks doe - als ik ze niet doe, krijg ik namelijk pijn in mijn rug (scoliose). Die pijn is een prima stok achter de deur, overigens  ;D. Maar na het lopen, als het lichaam en de spieren warm zijn, zijn die oefeningen minstens dubbel zo effectief (na een korte pauze, zodat je ze in rust kunt uitvoeren). De opwarmoefeningen in mijn koor waren ook altijd erg nuttig: niet zomaar doen, maar vooral voelen waarvoor de oefening bedoeld is. Dat zie ik bij veel joggers verkeerd gaan: snel het bovenlichaam en de armen naar beneden laten hangen, iets te krampachtig iets te ver naar links en rechts reiken, om dan ongecontroleerd weer rechtop te gaan staan, en dan nog een keertje. Dan kun je het net zo goed (of eigenlijk beter nog) laten.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 03 juni 2012, 08:28:05
Volgens mij kan stretchen geen kwaad, maar is het niet noodzakelijk. Ik baseer me op de krantenartikelen die bij ons daarover in de sportschool hangen. Sommige sportleraren doen het ook niet meer, maar geven er wel tijd voor, omdat veel mensen het bij het ritueel vinden passen. Ik stretch niet meer, maar begin wel rustig. En loop na het hardlopen ook wel een stukje gewoon.

Andere spieroefeningen doe ik op een ander moment.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 03 juni 2012, 08:41:47
Warming up en cooling down zijn belangrijk, maar of dat met stretchen moet, daar zijn de deskundigen het niet over eens. Ik vind het wel lekker om na een inspanning te rekken, maar dat is persoonlijk.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 03 juni 2012, 09:31:29
Nu mijn knie weer doet alsof hardlopen geen probleem meer zal zijn, heb ik alweer een akkefietje waardoor ik niet kan hardlopen. Een alleszins onspectaculaire botsing met een ligstoel, in een poging onze hond Lytse in het gareel te krijgen. Linkervoet, een-na-kleinste teen. Gewoon verstuikt of toch gebroken? Drie dagen na dato is de teen nog steeds dik en rood. Ik vond dat ik hem wel kan bewegen, maar moet toch K. gelijk geven: 'het is de rest van de voet die beweegt'. Een beetje hakkekrukken doe ik wel, maar lopen is goed mogelijk. Gewoon nog even aanzien of morgen toch even naar de huisarts (en dan nog, wat levert dat op)?

Ik lig er dus ook uit door mijn teen: de mijn heeft nog diep paarse plekken, dus het zal nog wel even duren. ;(
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 03 juni 2012, 22:29:52
Wat balen zeg Bambi! Hoe komt dat? (Of heb ik dat gemist?)

Fijn dat het met jou wel weer beter gaat Eelco.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 04 juni 2012, 00:35:41
In de tijd dat ik nog hardliep, rekte ik altijd alleen mijn kuitspieren door even een seconde of wat tegen een hek aan te leunen met een been naar achter, een been recht onder me, en twee handen plak tegen een hek (of muur). Merkte wel dat als ik dat niet zou doen, dat het lopen er wel minder op werd. En de volgende dag zou je het gaan merken...

Voor en na het lopen wel even een paar minuten rustig inlopen danwel uitlopen. Het inlopen was bij mij in de praktijk ook infietsen, omdat ik eerst een kwartiertje moest fietsen voordat ik op mijn hardlooplocatie aankwam.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 22 juni 2012, 22:49:55
Wat balen zeg Bambi! Hoe komt dat? (Of heb ik dat gemist?)

Fijn dat het met jou wel weer beter gaat Eelco.

Categorie blunders, al was ik ook wel erg moe. Ik bleef met mijn teen achter een drempel hangen en ben vol op mijn eigen gebogen grote teen gaan staan. Dat was op tweede pinksterdag, maar heb er nog best last van.
Geen aanrader.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Gwennepen op 30 juni 2012, 08:03:55
Iedereen beterschap met jullie tenen.

Mijn vriendin en ik lopen tegenwoordig hard met een bevriende militair. Die kent pittige oefeningetjes. Hij gaat zelf in een boom hangen en dan buikspieroefeningen doen. Wij hebben tegenwoordig ook erg vaak de slappe lach. ;D
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 29 juli 2012, 22:23:46
De fysiotherapeut was niet zo gecharmeerd van al mijn gefiets en raadde me aan om naast mijn revalidatieoefeningen weer te gaan joggen (en touwtje te springen). Gisteravond durfde ik dat: 45 min. gelopen op een hartslag van 70%.
Dat ging eigenlijk best goed, mijn knieŽn werkten best wel braaf mee.
Omdat ik toch wel benieuwd was hoever ik nou gelopen had en omdat ik vandaag toch een beetje stijve benen had (en vanochtend al een zware krachttraining gedaan had en dus geen zin had om het eruit te fietsen), heb ik vandaag precies hetzelfde rondje gelopen in de zin van wandelen. Nu met RunKeeper op mijn telefoontje. Blijkt het toch ruim 6,5 km te zijn. Best een beetje trots op mijn knieŽn  ;)

Dit was ook de eerste keer dat ik buiten op mijn "nieuwe" schoenen liep. Prima schoenen!
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 30 juli 2012, 10:16:03
De fysiotherapeut was niet zo gecharmeerd van al mijn gefiets en raadde me aan om naast mijn revalidatieoefeningen weer te gaan joggen (en touwtje te springen). Gisteravond durfde ik dat: 45 min. gelopen op een hartslag van 70%.
Dat ging eigenlijk best goed, mijn knieŽn werkten best wel braaf mee.
Omdat ik toch wel benieuwd was hoever ik nou gelopen had en omdat ik vandaag toch een beetje stijve benen had (en vanochtend al een zware krachttraining gedaan had en dus geen zin had om het eruit te fietsen), heb ik vandaag precies hetzelfde rondje gelopen in de zin van wandelen. Nu met RunKeeper op mijn telefoontje. Blijkt het toch ruim 6,5 km te zijn. Best een beetje trots op mijn knieŽn  ;)

Dit was ook de eerste keer dat ik buiten op mijn "nieuwe" schoenen liep. Prima schoenen!


Eh, weet je zeker dat je niet te veel sport?

Ik ben gisteren weer begonnen, nadat ik met pinksteren mijn teen had gekneusd en de kapsels had gescheurd.
Braaf 10x een minuut gedaan met tussenminuutje. Volgende keer mag er weer meer.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 30 juli 2012, 10:24:16
Fijn dat het weer lukt bij jou, Bambi.

Volgens mij sport ik echt niet eng veel hoor. Ik doe nu vooral kracht- en revalidatietraining. Pas afgelopen week ben ik weer echt met fietsen begonnen, want he, het is vakantie en mooi weer  :D

Ik had gehoopt vandaag weer een rondje te kunnen lopen, maar dat lijkt me toch nog niet verstandig.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 04 augustus 2012, 15:00:21
Woensdag gelopen en vandaag weer. Wel wat stijf in de knie (waarschijnlijk ook door het fietsen), maar het viel niet tegen. Ruim 6,5 km in 46 min. rustig rond de 70% hartslag.
Leuk hoor die support van RunKeeper  :D
Titel: Hardlopen
Bericht door: Maartje! op 19 september 2012, 21:52:42
Ik vond hardlopen altijd stom, maar ik ben om. (Ik denk inmiddels dat ik het misschien stom vond, omdat ik altijd hardliep als iets anders (leukers) niet kon. Een soort reservesport.)

Ik had bedacht dat ik het komende winter qua tijd niet red om net zo te trainen als vorige winter, terwijl ik dat wel heel prettig vond. En dan ligt het voor de hand om iets te gaan doen wat op elk moment kan, en (vrijwel) vanaf huis.
En toen ben ik ook maar meteen begonnen, inmiddels een paar weken geleden.

Ik weet nog niet zeker of ik het nou echt leuk vind, tijdens het rennen, maar het gaat lekker (ik doe al meer dan een half uur per keer) en ik ben na afloop steeds erg tevreden.
Titel: Hardlopen
Bericht door: eno2 op 20 september 2012, 01:59:50
Per week doe ik nog steeds drie uur BB (Body Building), twee uur hardlopen, twee uur vechtsport, anderhalf uur  zwemmen, en dat is het dan, want het is hier te steil om te fietsen. Niet slecht voor een jong gepensioneerde.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 20 september 2012, 08:27:43
Goed bezig, Eno!

Klinkt goed, Maartje! Misschien kun je voor jezelf uitdagingen gaan inbouwen, zodat je tijdens het lopen ook meer lol hebt.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Maartje! op 20 september 2012, 08:54:33
Het is niet dat ik het heel stom vind, ik ren alleen niet woest-genietend rond.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 20 september 2012, 11:11:50
Het is niet dat ik het heel stom vind, ik ren alleen niet woest-genietend rond.
Ik kan nu ook niet zeggen dat ik bevangen word door een 'runner's high'. Misschien moet je daarvoor ook langer rennen dan een half uurtje. Maar onder het rennen kan ik wat mensjes kijken en dan is het ook wel weer leuk. Vooral het tevreden gevoel na afloop is de beloning.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 20 september 2012, 11:16:32
Het is niet dat ik het heel stom vind, ik ren alleen niet woest-genietend rond.
Vooral het tevreden gevoel na afloop is de beloning.

Precies, ik heb het tijdens het lopen ook zelden.

Ik ga volgende week weer beginnen. In de zomer sport ik zelden buiten vanwege hooikoortsklachten. Nu zal het wel weer gaan. De afgelopen weken had ik ook een gevoelige knie (en een flink chagrijn) na al te woest berg wandelen. Nu moet ik er maar aan geloven, want de zevenheuvelenloop nadert snel.
Titel: Hardlopen
Bericht door: haantje op 20 september 2012, 15:02:56
Ik vind (vond) wel uitdaging in de loopband, steeds langere intervallen met steeds hogere snelheid (bij beide onderdelen van de interval) en dan kijken wat de hartslag doet. Zodra de piek afvlakte, kon de interval weer veranderd.
Als je buiten gewoon een duurloopje doet, is het meer verstand op nul blik op oneindig en een lekker ritme vinden. Baantjes zwemmen is saaier  ;D

Ik heb vorige week stiekem weer tien min. op de loopband gestaan, omdat alle crosstrainers bezet waren. Het waren de tien leukste minuten van de zaterdag, maar ik voel het nu toch nog wel in mijn knie. En aangezien ik geacht wordt het hele ziekenhuis door te lopen met patiŽnt en drie keer per week te RPM'en kan ik me dat gewoon niet veroorloven. Dus zo heel af en toe, als alle crosstrainers bezet zijn, mag ik van mezelf op de loopband en ik heb met mezelf afgesproken dat zodra het tijdens het lopen al pijn begint te doen, ik onmiddellijk stop.
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 20 september 2012, 20:12:11
Vorige week met Muppet mee geweest naar bootcamp, helaas  werd ik meteen daarna overvallen door de griep. Maar was meteen super enthousiast! En wel een goed schema gevonden om te gaan hardlopen naast t 1x per week bootcampen. En nieuwe schoenen gekocht, kortom ik heb er weer zin in  ;D
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 21 september 2012, 08:04:24
Vorige week met Muppet mee geweest naar bootcamp

Bootcamp is de bom! Succes!
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 21 september 2012, 16:40:43
Het viel me als asportief persoon heel erg mee en kon me ook niet herinneren ergens zo positief over geweest te zijn op sportte ier :) blij dat ik iets gevonden heb wat ik zeker te weten ook ga volhouden!
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 24 september 2012, 01:03:37
Vandaag weer eens twee rondjes Hohnsen gelopen. Mijn teen is nog steeds wat gevoelig (of die ooit weer beter wordt, geen idee), maar dat kan voor de rest geen kwaad. Mijn (rechter-)knie en mijn enkels heb ik vooraf uitgebreid gestrekt, en ook achteraf een uitgebreide cooling-down. Tijdens en na het lopen bleek dat zijn vruchten af te werpen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 24 september 2012, 08:24:31
Gisteren een rondje gelopen (7,5 km ofzo). Viel me helemaal niet tegen. Geen last van mijn knie en ik was ook nog fit ook. Fijn dat het hooikoortsseizoen eindelijk over is!
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 10 oktober 2012, 19:00:10
Omdat de Zevenheuvelenloop nu toch wel behoorlijk dichtbij komt, wat kilometers in de benen proberen te krijgen. Zaterdag heb ik een uurtje gelopen en vandaag wat langer. Een kilometer of 12. Ben er behoorlijk moe van. Nu maar even weer een paar dagen rust, maar als het zo door blijft gaan, moet het wel lukken.
Titel: Hardlopen
Bericht door: chantalv80 op 11 oktober 2012, 16:10:37
Omdat de Zevenheuvelenloop nu toch wel behoorlijk dichtbij komt, wat kilometers in de benen proberen te krijgen. Zaterdag heb ik een uurtje gelopen en vandaag wat langer. Een kilometer of 12. Ben er behoorlijk moe van. Nu maar even weer een paar dagen rust, maar als het zo door blijft gaan, moet het wel lukken.

Succes!
Titel: Hardlopen
Bericht door: Marthe op 28 oktober 2012, 10:14:11
Vandaag weer eens begonnen met Evy.
Vorige zomer (2011) het hele programma uitgelopen, en deze zomer opnieuw een poging, maar die strandde (geen tijd, geen zin, water langs mijn route vervuild door blauwalg, dus dat rook ook niet zo lekker). Nu het uurtje extra tijd maar sportief benut. Leuk, maar wel koud, zeker op dit beginnerstempo. Misschien toch maar eens zo'n warme hardlooptrui aanschaffen...

Deze zomer kreeg ik trouwens last van mijn schenen en knieŽn (vorige zomer niet). Ik heb schoenen met gel-demping, en las laatst ergens dat je die om de drie jaar moet vervangen omdat de demping verhardt, ook zonder ze te gebruiken dus, en daardoor niet meer goed werkt met blessures als gevolg. Ik heb deze schoenen al bijna 4 jaar en met tussenpozen worden ze vrij intensief gebruikt. Wat denken jullie van dat verhaal? Verkooptruc? Hoe snel vervangen jullie je schoenen? Of moet ik gewoon langzamer opbouwen en meer rekken en strekken?
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 30 oktober 2012, 11:11:34
volgens vriend die flink veel hardloopt moet je je schoenen idd na 2-3 jaar vervangen of als je meer dan 1500 kilometer op gelopen hebt. Dat laatste red hij eigenlijk altijd binnen een half jaar :D
Titel: Hardlopen
Bericht door: chantalv80 op 30 oktober 2012, 12:01:56
volgens vriend die flink veel hardloopt moet je je schoenen idd na 2-3 jaar vervangen of als je meer dan 1500 kilometer op gelopen hebt. Dat laatste red hij eigenlijk altijd binnen een half jaar :D

0_o oeps..... ik heb de mijne al 5 jaar (an ja....ze worden wekelijks gebruikt)
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 30 oktober 2012, 12:55:39
maar als je dus maar heel weinig rent kan dat prima ;)
Titel: Hardlopen
Bericht door: chantalv80 op 30 oktober 2012, 13:40:22
maar als je dus maar heel weinig rent kan dat prima ;)

10 KM per week.  ;)
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 19 november 2012, 06:04:02
De oorzaak van waarom opbouwen zo slecht ging met sporten is gevonden, inspanningsastma. Dokter zei dat t daarom dus ook logisch was dat t niet echt lekker lukte met zelfstandig trainen. Nu een pufje gehad om mee te sporten. Is lastig te oordelen of t echt werkt, want nu al 2 weken strontverkouden, maar heb er vertrouwen in.
Titel: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 19 november 2012, 09:13:43
7-Heuvelenloop: 1.27.02 Een tijd die ik nooit verwacht had. Ik ben trots. En kapot ;)
Titel: Hardlopen
Bericht door: chantalv80 op 19 november 2012, 12:07:48
Vervelend lijn! Ik hoop dat je snel weer opknapt :)

@ LL:  :thumbsup: Mooie tijd!
Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 19 november 2012, 16:58:12
7-Heuvelenloop: 1.27.02 Een tijd die ik nooit verwacht had. Ik ben trots. En kapot ;)

 :thumbsup:
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 19 november 2012, 20:42:56
Netjes, LL! En vervelend, Lijn.
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 20 november 2012, 17:24:10
top LL!

Ben al lang blij dat er een oorzaak is, voor de benauwdheid.. maak er maar grapje van; ben nu een powerpuffgirl
Titel: Hardlopen
Bericht door: chantalv80 op 21 november 2012, 16:41:19
top LL!

Ben al lang blij dat er een oorzaak is, voor de benauwdheid.. maak er maar grapje van; ben nu een powerpuffgirl
[/quote

hahahahahahhahaha :schater:
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 22 november 2012, 17:21:41
vanmorgen om 6 uur opgestaan om te rennen. Terwijl ik van de week nog dacht.. die vent is gek... om half 7  ::)
Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 22 november 2012, 17:27:43
 ;D
Titel: Hardlopen
Bericht door: chantalv80 op 22 november 2012, 21:45:19
vanmorgen om 6 uur opgestaan om te rennen. Terwijl ik van de week nog dacht.. die vent is gek... om half 7  ::)

 :o Jij bent gemotiveerd!
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 26 november 2012, 20:31:42
Haha ja, moet wel.
Titel: Hardlopen
Bericht door: chantalv80 op 26 november 2012, 22:06:56
Haha ja, moet wel.

 :worshippy:
Titel: Hardlopen
Bericht door: sabine77 op 30 november 2012, 17:34:40
Dapper hoor... Vind het al heel wat van mezelf als ik 1x per week ga hardlopen.. Het zijn geen lange stukken, dit omdat ik fibromyalgie heb. Teveel werkt dan averechts. Puur om fit te blijven en omdat ik een buitenmens ben en niks heb met sportscholen
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 03 december 2012, 22:14:41
Ik heb een flinke reistijd, en werk momenteel wel flink over. Dan blijft er weinig tijd over...
Ik twijfel trouwens om in het nieuwe jaar aan een hardloopcursus mee te gaan doen. Enige probleem, t zou zaterdag net voor bootcamp zijn... Maar beide op zaterdag doen lijkt me niet slim... En wil bootcamp niet opgeven...
Titel: Hardlopen
Bericht door: chantalv80 op 03 december 2012, 22:17:05
Ik heb al weken niet meer de wandelschoenen aangehad. De agenda's van loopvriendin L. en van mij zijn momenteel slecht op elkaar afgestemd.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 08 december 2012, 13:55:29
Na het scheuren van wat banden/kapsels ga ik weer beginnen. Net maar wel een lange warme broek gekocht.
Titel: Hardlopen
Bericht door: chantalv80 op 08 december 2012, 15:28:24
Na het scheuren van wat banden/kapsels ga ik weer beginnen. Net maar wel een lange warme broek gekocht.
Doe rustig aan. Succes!
Titel: Hardlopen
Bericht door: Joske op 08 december 2012, 17:16:32
Na het scheuren van wat banden/kapsels ga ik weer beginnen. Net maar wel een lange warme broek gekocht.
Bij een gescheurd kapsel dacht ik dadelijk aan indianen en scalperen  ::)
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 08 december 2012, 18:40:52
Na het scheuren van wat banden/kapsels ga ik weer beginnen. Net maar wel een lange warme broek gekocht.
Doe rustig aan. Succes!
Ik heb 9 keer 1,5 minuut gelopen, de laatste eigenlijk zelfs 2 minuten. De eerste paar gingen wat stroef, daarna ging het wel beter. In januari ga ik weer met een groepje trainen, dat vind ik ook wel leuker dan zo alleen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 01 januari 2013, 23:42:37
En nu ik vakantie heb, jog ik elke 2-3 dagen - niet om af te vallen, maar om in conditie te blijven, dat was er de afgelopen tijd wat bij ingeschoten.
En vandaag weer, de gebruikelijke twee rondjes Hohnsen. Het was een beetje miezerig, dus het was ook een beetje paraplu-ontwijken. Ondertussen is mijn lijf gewend aan het regelmatige rennen en dus kon ik een sprintje trekken op het laatste traject, omhoog de Kehrwiederwall op. Maar het allerbeste is toch wel dat de rug- en buikspieroefeningen duidelijk meer effect hebben als het lichaam flink is opgewarmd.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 02 februari 2013, 17:38:38
Vandaag twee blokjes van 10 minuten gedaan, naast loopscholing en wat dribbelen als warming up. De bomen waren mooi in het zonnetje, en het was goed te doen.  :)
Titel: Hardlopen
Bericht door: Dot op 02 februari 2013, 22:11:24
Goed bezig, Bambi!  :D

Ik ben de afgelopen maanden erg lui geweest, maar ga volgende week weer hardlopen. Ik hoop dat het dan nog een beetje gaat.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 04 februari 2013, 07:31:49
Hmm, ik had de laatse twee weken door ziekte wat opbouwende trainingen gemist. Zaterdag ging het onwijs lekker, maar ik heb nu stevig last van mijn enkels. Toch geen fabeltje, dat opbouwen. :(
Titel: Hardlopen
Bericht door: MarlaLouisa op 04 februari 2013, 13:12:20
Hoi!

Ik ben ook begonnen met hardlopen. :)
Ik gebruik de methode via mp3's van Evy Grijaards (is vlaams). Maa ris echt handig. Je wordt in 30 lessen (ofzo) klaargestoomd voor de 5 km. :D Werkt erg goed.

Titel: Hardlopen
Bericht door: Marthe op 04 februari 2013, 15:37:27
Hoi!

Ik ben ook begonnen met hardlopen. :)
Ik gebruik de methode via mp3's van Evy Grijaards (is vlaams). Maa ris echt handig. Je wordt in 30 lessen (ofzo) klaargestoomd voor de 5 km. :D Werkt erg goed.



Daar bouw ik het ook mee op! Vooral fijn dat je zelf niet op de tijd hoeft te letten, maar zij dat voor je doet. De muziek is niet altijd leuk, maar voor het lopen werkt het best.
Bij welke les ben jij?
Ik heb vanmorgen  hardgelopen. Donkere wolken en heel veel tegenwind. Ik had beter nu kunnen gaan, strak blauw en dus lekker zonnig! :)
Titel: Hardlopen
Bericht door: MarlaLouisa op 04 februari 2013, 18:31:03
Hoi!

Ik ben ook begonnen met hardlopen. :)
Ik gebruik de methode via mp3's van Evy Grijaards (is vlaams). Maa ris echt handig. Je wordt in 30 lessen (ofzo) klaargestoomd voor de 5 km. :D Werkt erg goed.



Daar bouw ik het ook mee op! Vooral fijn dat je zelf niet op de tijd hoeft te letten, maar zij dat voor je doet. De muziek is niet altijd leuk, maar voor het lopen werkt het best.
Bij welke les ben jij?
Ik heb vanmorgen  hardgelopen. Donkere wolken en heel veel tegenwind. Ik had beter nu kunnen gaan, strak blauw en dus lekker zonnig! :)

Dat je niet op de tijd hoeft te letten vind ik idd ook erg handig! :) Ik ben nu bij les 9 ofzo. Maar ik doe de lessen van Evy 2 keer in de week en daarnaast loop ik ook bij een atletiekvereniging elke zaterdagochtend. Dan ga ik in april de 5 km hardlopen bij de marathon van Rotterdam.  Ik hoop dat ik het haal.
Vanavond ga ik weer lopen, want overdag is het niet gelukt. Nu eerst even eten en dan nog drie kwartier wachten. Hopelijk is het dan nog steeds droog! :)
Titel: Hardlopen
Bericht door: Marthe op 13 februari 2013, 18:41:16
Zondagmorgen voor het eerst in de sneeuw hardgelopen. Het was net gevallen, dus ik durfde het wel aan.
Een echte 'training' was het niet, meer een soort gehups, kleine dribbelpasjes en stukken wandelen in verband met gladheid. Maar toch veel leuker dan op een loopband!
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 14 februari 2013, 08:01:42
ls het boven nul is ga ik ook weer, maar zelfs met puffer krijg ik geen lucht nu. :(
Titel: Hardlopen
Bericht door: MarlaLouisa op 14 februari 2013, 09:50:38
Met deze kou moet ik mijzelf echt telkens enorm motiveren om te gaan hardlopen... Zucht... Marla je moet echt hardlopen vandaag. Gewoon doen. dat is zeg maar mijn gesprek met mijzelf..
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 14 februari 2013, 10:02:27
Heb je wel goede kleding? dat scheelt echt de helft!
Ik heb een goede lange gevoerde broek met goede sokken en een goed thermoshirt, daarover mijn hardloopshirt en daarover een windjackje en natuurlijk handschoenen en soms een muts. Zodra ik de straat uit ben heb ik het niet meer koud. Ik moet zeggen dat ik met dit weer me ook liever iets te warm aankleed, dan te koud.. dan zweet ik maar iets meer.. douche ik er wel af ;)

Zodra t dag en nacht weer boven nul is, ga ik weer aan de bak
Titel: Hardlopen
Bericht door: MarlaLouisa op 16 februari 2013, 12:26:38
Ik had toen het nog in de min stond standaard 2 broeken aan, een shirt met lange mouwen, shirt met korte mouwen en windjas. Echt koud heb ik het natuurlijk niet, maar het is even het begin.
Vandaag ging het al veel beter. Had nu maar 1 broek nodig, en wel 3 lagen shirts. Ik moet af en toe nog proberen hoeveel ik aan moet enzo. Maar al doende leert men. :)
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 16 februari 2013, 12:50:31
Het was vandaag niet kou hoor, zeker niet na de intervaltraining.
Titel: Hardlopen
Bericht door: MarlaLouisa op 17 februari 2013, 00:26:33
Ha ha hoe weet jij dat??  ;D
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 17 februari 2013, 09:48:56
Ha ha hoe weet jij dat??  ;D
Dat had ik net gedaan, zaterdagochtend.  :shiny:
Titel: Hardlopen
Bericht door: MarlaLouisa op 17 februari 2013, 11:31:18
Ha ha hoe weet jij dat??  ;D
Dat had ik net gedaan, zaterdagochtend.  :shiny:

Train je ook bij PAC elke zaterdagochtend??
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 17 februari 2013, 12:49:21
Ha ha hoe weet jij dat??  ;D
Dat had ik net gedaan, zaterdagochtend.  :shiny:

Train je ook bij PAC elke zaterdagochtend??
Nee, bij Renergie, maar zowel de trainingen als de buitentemperatuur zullen redelijk overeenkomen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: MarlaLouisa op 17 februari 2013, 13:31:15
Ha ha hoe weet jij dat??  ;D
Dat had ik net gedaan, zaterdagochtend.  :shiny:

Train je ook bij PAC elke zaterdagochtend??
Nee, bij Renergie, maar zowel de trainingen als de buitentemperatuur zullen redelijk overeenkomen.

Ahh. Ik had gister namelijk ook intervaltraining gedaan. Dus dacht ff dat je iemand was van de groep waarmee ik hardloop.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 18 februari 2013, 18:55:54
http://www.marathonrotterdam.nl/lopers/pacing-team
Als een soort van hazen lopen pacers met een hesje en met een ballon. Ballon!! Dat is toch vet irritant en 42 kilometer extra luchtweerstand?!!
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 24 februari 2013, 19:18:00
Gisteren als kerntraining blokjes van 6, 8, 10, 8 en 6 minuten gedaan, en aanstaande zaterdag gaan we dan een half uur aan een stuk rennen. En dan voel ik me weer hardloper!

En dan niet weer mijn kapsels scheuren door over de drempel te struikelen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 25 februari 2013, 00:56:07
Ik wil (moet) hoognodig weer hardlopen, maar het weer werkt niet mee. De afgelopen dagen heeft het flink gesneeuwd en het is hier en daar best glad. Ik heb weinig zin in 'Risiken und Nebenwirkungen' van een rondje rennen. Desondanks zijn er veel joggers op pad, maar zonder uitzondering lopen ze langzaam - en mijn tempo is toch 'snel'. Komende week gaat het dooien, misschien komend weekend dus weer.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 25 februari 2013, 19:17:27
Net 5 keer 6 minuten gelopen, wel steeds 2 minuten pauze ertussen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 01 maart 2013, 21:12:51
Morgen, na 7 weken oefenen, gaan we een half uur non-stop lopen. Vroeg naar bed dus maar! :)
Titel: Hardlopen
Bericht door: greet op 02 maart 2013, 13:07:03
koel! Joe go girrel!  8) Moet wel fijn zijn, merken dat het zo goed vordert  :)
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 02 maart 2013, 13:29:37
koel! Joe go girrel!  8) Moet wel fijn zijn, merken dat het zo goed vordert  :)
Net in een half uur 4175 meter gelopen. Yeah. :cheer:
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 03 maart 2013, 00:37:43
Net in een half uur 4175 meter gelopen. Yeah. :cheer:
:D

Ondanks wat pijn in mijn linkerbovenbeen (waarvan? geen flauw idee) toch mijn twee rondjes Hohnsen gelopen. De rest van mijn lichaam was er erg blij mee, het laatste restje verkoudheid lijkt uit mijn bronchiŽn te zijn verdreven. Maar ik liep vanavond wel een beetje kreupel  ::). Is morgen vast weer in orde.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 03 maart 2013, 08:30:05
Na gisteren zijn mijn achillespezen een beetje stijf; ik had ook een uur gefietst en nog een uurtje gestrandwandeld: ik heb vannacht dus ook klokje rond geslapen. Om acht uur op de bank al in slaap gevallen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: jacq1970 op 04 maart 2013, 18:16:10
Volgende week mag ik eindelijk weer hardlopen, wilde afgelopen weekend meedoen aan de 20 van alphen maar dat ging niet door wegens ene onverwachte operatie aan mijn been.
Ben nu 8 weken uit de roulatie geweest en ga volgende week dus weer rustig aan beginnen.. met mp3 spelertje en mijn schema'tje erop... ben er helemaal aantoe, lekker met de hond weer hardlopen.. en dan de 20 volgend jaar maar doen ;D
Titel: Hardlopen
Bericht door: Draek op 05 maart 2013, 20:16:35
Heb gisteren 5km in 42 minuten gerend. Nou ja rennen.. joggen.. samen met Mara. Dus tussendoor ook moeten stoppen :)
Loop nu samen met Mara steeds hard. Vind ze wel leuk volgens mij.
Titel: Hardlopen
Bericht door: jacq1970 op 15 maart 2013, 11:57:32
Woensdag weer begonnen met hardlopen.. samen met Evy ;D
Straks weer een rondje als de sneeuw gestopt is... mijn conditie is slecht.. echt heel erg slecht ... de 2x 1 minuut en 2x 2 minuten hield ik nog best vol met de 1x 3 minuten werd ook 2 minuten... dus vandaag lesje 1 nog maar een keer haha hou mezelf ook voor dat ik lesje 1 ook makkelijk als week 1 kan zien.
Als ik weer wat conditie heb mag Bowie, weer mee.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Marthe op 15 maart 2013, 16:11:49
Sommige lessen heb ik ook wel eens vaker moeten doen :)
Ik ga vanavond of morgenvroeg les 18 lopen. Per ongeluk de vorige keer ook al gedaan i.p.v. 17, maar ik durf niet al over te gaan naar les 19, haha.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 16 maart 2013, 07:36:51
En het allerbeste: ga in een groepje begeleid lopen. Het is leuker, maar het heeft mij ook technisch geholpen en dat loopt veel lekkerder.
Is er nu geen start-to-run in de buurt?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 07 april 2013, 20:58:46
Ondanks wat pijn in mijn linkerbovenbeen (waarvan? geen flauw idee) toch mijn twee rondjes Hohnsen gelopen. De rest van mijn lichaam was er erg blij mee, het laatste restje verkoudheid lijkt uit mijn bronchiŽn te zijn verdreven. Maar ik liep vanavond wel een beetje kreupel  ::). Is morgen vast weer in orde.
Nou, dat viel tegen. De kreupelheid was inderdaad vrij snel over, maar nog steeds is mijn linkerbeen gevoelig. In bepaalde (zit-)posities krijg ik ineens een soort kramp in onder- of bovenbeen (of beide), en ik moet dan elke paar minuten de positie van de benen wisselen. Het gevoel is een beetje te vergelijken met een muisarm (ik had jaren geleden RSI in de bovenarmen, die ik met wat gewichtjes kwijt heb kunnen raken). Ik twijfel nog of ik ermee naar de huisarts zal gaan; ik denk eigenlijk dat hij er toch niets aan kan doen ('rust houden').
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 07 april 2013, 21:01:09
Ondanks wat pijn in mijn linkerbovenbeen (waarvan? geen flauw idee) toch mijn twee rondjes Hohnsen gelopen. De rest van mijn lichaam was er erg blij mee, het laatste restje verkoudheid lijkt uit mijn bronchiŽn te zijn verdreven. Maar ik liep vanavond wel een beetje kreupel  ::). Is morgen vast weer in orde.
Nou, dat viel tegen. De kreupelheid was inderdaad vrij snel over, maar nog steeds is mijn linkerbeen gevoelig. In bepaalde (zit-)posities krijg ik ineens een soort kramp in onder- of bovenbeen (of beide), en ik moet dan elke paar minuten de positie van de benen wisselen. Het gevoel is een beetje te vergelijken met een muisarm (ik had jaren geleden RSI in de bovenarmen, die ik met wat gewichtjes kwijt heb kunnen raken). Ik twijfel nog of ik ermee naar de huisarts zal gaan; ik denk eigenlijk dat hij er toch niets aan kan doen ('rust houden').
Tja, of juist rekken /versterken. Al weet een fysio dat soms beter dan de huisarts?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 07 april 2013, 21:35:13
In bepaalde (zit-)posities krijg ik ineens een soort kramp in onder- of bovenbeen (of beide), en ik moet dan elke paar minuten de positie van de benen wisselen. Het gevoel is een beetje te vergelijken met een muisarm (ik had jaren geleden RSI in de bovenarmen, die ik met wat gewichtjes kwijt heb kunnen raken). Ik twijfel nog of ik ermee naar de huisarts zal gaan; ik denk eigenlijk dat hij er toch niets aan kan doen ('rust houden').
Tja, of juist rekken /versterken. Al weet een fysio dat soms beter dan de huisarts?
Klopt. Ja, rekken en strekken doe ik in ieder geval wel regelmatig.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Maartje! op 08 april 2013, 08:17:41
Ik twijfel nog of ik ermee naar de huisarts zal gaan; ik denk eigenlijk dat hij er toch niets aan kan doen ('rust houden').
dan zou ik niet naar de huisarts, maar naar een (sport)fysiotherapeut gaan.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 14 april 2013, 01:04:23
En zomaar ineens had ik geen last meer. Rekken en strekken heeft blijkbaar geholpen. Vandaag een aantal korte afstanden gerend, samen met hond Lytse (vijf maal vijf minuten of zo, daarna had de hond een pauze nodig  ;D ). Rennen met hond is leuker dan alleen rennen. Dat gaan we vaker doen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 07 mei 2013, 20:56:37
Zo, mijn startbewijs voor mijn eerste 5 km ligt klaar.

Nooit gedacht dat ik die woorden nog eens in 1 zin zou gebruiken! ;)
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 09 mei 2013, 21:56:56
En ik heb ze rennend volbracht, in 38:28 minuten. Het was wel zwaarder dan ik dacht, moet ik bekennen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 09 mei 2013, 22:10:37
Ik heb vandaag 15,5 kilometer zachtgelopen. Was in 2:45:00 (bij benadering) klaar. Een leuke route in een afgelegen bos gevonden, met halverwege een heerlijk rustig plekje gevonden waar een bankje stond met uitzicht op louter water en weilanden.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Indira op 09 mei 2013, 23:23:09
En ik heb ze rennend volbracht, in 38:28 minuten. Het was wel zwaarder dan ik dacht, moet ik bekennen.

Delft?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 10 mei 2013, 03:09:24
En ik heb ze rennend volbracht, in 38:28 minuten. Het was wel zwaarder dan ik dacht, moet ik bekennen.

Super! Is dat een beetje een nette tijd?
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 10 mei 2013, 07:26:54
In Delft ja: en voor mijn doen en na 16 weken trainen vond ik het wel netjes, maar 8,2 km/uur is vrij zacht joggen denk ik. ;)
Titel: Hardlopen
Bericht door: Selly op 10 mei 2013, 20:25:01
Gaaf gefeliciteerd Bambi!
Titel: Hardlopen
Bericht door: Indira op 10 mei 2013, 22:32:14
In Delft ja: en voor mijn doen en na 16 weken trainen vond ik het wel netjes, maar 8,2 km/uur is vrij zacht joggen denk ik. ;)

k stond bij de finish om een vriendin toe te juichen, en alle andere mensen die langs kwamen (zo ook jou voor bij zien komen ws..)... sportief hoor! als ik er volgend jaar ben overweeg ik ook eens mee te doen.. 
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 10 mei 2013, 22:50:47
In Delft ja: en voor mijn doen en na 16 weken trainen vond ik het wel netjes, maar 8,2 km/uur is vrij zacht joggen denk ik. ;)

k stond bij de finish om een vriendin toe te juichen, en alle andere mensen die langs kwamen (zo ook jou voor bij zien komen ws..)... sportief hoor! als ik er volgend jaar ben overweeg ik ook eens mee te doen.. 

Leuk, ik vond het wel bijzonder, al die mensen langs de kant, muziek onderweg. Ik had 10 dagen ervoor ook zo'n 5 km gelopen, verder nog nooit, dan is het wel zwaar kan ik je vertellen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Indira op 10 mei 2013, 23:05:29
ja ongetraind, lijkt me heel zwaar! ik loop wekelijks een rondje van Ī 7 km, met een keer een halve/hele minuut lopen tussendoor. dus t zou moeten kunnen, maar het lijkt me ook dat je je wat laat 'opzwepen' door met zoveel mensen te lopen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Marthe op 11 mei 2013, 13:24:28
Ik heb laatst ook mijn eerste 5k 'wedstrijd' gelopen, ook ik had nog niet eerder 5 km gelopen, was ongeveer bij les 20 van Evy. Ik had met mezelf afgesproken dat ik halverwege een minuutje mocht wandelen, als dat nodig was, maar omdat je met mensen loopt wil je toch niet opgeven en al die rennende mensen voor en achter je geven zo'n kick dat je toch maar doorloopt. Uiteindelijk doorgelopen en na 32 minuten gefinisht; heel blij mee!
Ook gefeliciteerd, Bambi! :)
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 11 mei 2013, 13:53:08
Ik heb laatst ook mijn eerste 5k 'wedstrijd' gelopen, ook ik had nog niet eerder 5 km gelopen, was ongeveer bij les 20 van Evy. Ik had met mezelf afgesproken dat ik halverwege een minuutje mocht wandelen, als dat nodig was, maar omdat je met mensen loopt wil je toch niet opgeven en al die rennende mensen voor en achter je geven zo'n kick dat je toch maar doorloopt. Uiteindelijk doorgelopen en na 32 minuten gefinisht; heel blij mee!
Ook gefeliciteerd, Bambi! :)
Dan loopje best lekker snel al!
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 22 mei 2013, 19:21:14
Op de heen-en terugweg aangevallen door dezelfde kraai: best eng!
Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 23 mei 2013, 15:51:46
Op de heen-en terugweg aangevallen door dezelfde kraai: best eng!

Ieuw, ik wist niet dat kraaien dat ook deden. Van aanvallen door buizerds hoor je hier in de omgeving wel vaker.
Heeft hij/zij je echt te pakken gekregen of alleen gedreigd?
Titel: Hardlopen
Bericht door: meisbaer op 23 mei 2013, 16:50:25
Misschien had je iets bij je dat erg mooi glittert?
Toen in jong was hadden de achterburen een kauw, die kwam altijd op me af gevlogen als ik de achtertuin uit liep. Hel eng! Misschien kwam ie wel op het fonkelen van mijn bril af?
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 23 mei 2013, 17:40:37
Ik heb wel een fonkelende bril, maar hij deed het ook luid krassend. Hij raakte me niet (ik dook ook weg), maar ik schrok enorm! Verdraaide mijn knie ook een beetje bij het wegduiken. En nu twijfel ik of ik volgende week een andere route neem. Het schijnt wel te passen bij het broedseizoen, dat het hun territorium gaan verdedigen.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Selly op 23 mei 2013, 19:38:57
Jaiks wat akelig om mee te maken.
Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 27 mei 2013, 11:03:15
klinkt eng bambi!

Ik ga 14 juni een colorrun doen :)
Titel: Hardlopen
Bericht door: bambi op 27 mei 2013, 11:28:49
Ik heb vandaag toch maar even een ander rondje gedaan. :)
Het ging zwaar maar ik was ook te warm aangekleed.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 28 mei 2013, 03:26:08
Zondag was hier een cityloop waar ik een poos naar heb staan kijken. De lopers konden 5 of 10 km lopen en het was opvallend hoe goed je de lopers van die 2 categorieen kon onderscheiden: de 5 km bestond voornamelijk uit vrouwen waarvan een groot gedeelte flink wat kilo's met zich meetorste. Er werd ook meer gesjokt dan gerend. Aan de 10 kilometer deden voornamelijk lange, slanke mannen mee waarvan vooral degenen in de voorhoede een prachtige tred hadden. Deed me denken aan dravers ;D. Het zag er echt moeiteloos uit.

Titel: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 28 mei 2013, 08:43:08
5 km is echt een starters snelheid, die doe ik dus ook :P
Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 28 mei 2013, 16:09:53
5 km is echt een starters snelheid, die doe ik dus ook :P

Ik vind het knap hoor, 5 of 10 km.
Titel: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 28 mei 2013, 17:48:50
5 km is echt een starters snelheid, die doe ik dus ook :P

Ik vind het knap hoor, 5 of 10 km.

Welke van de twee? En wat vind je dan van de andere?
Titel: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 28 mei 2013, 20:06:31
5 km is echt een starters snelheid, die doe ik dus ook :P

Ik vind het knap hoor, 5 of 10 km.

Welke van de twee? En wat vind je dan van de andere?

5 EN 10 km :P
Titel: Hardlopen
Bericht door: sabine77 op 28 mei 2013, 20:25:59
Ben blij als ik Łberhaupt die 5 haal.
Moet zeggen dat ik ook moeite heb om de discipline te vinden om te gaan.
Ik ben gewoon geen sportmens maar met hardlopen ben je buiten en het kost op goede kleding na verder niks.

Doe elk jaar mee met de spieren voor spieren cityrun in Hilversum(5km). Ik loop hem altijd uit zonder wandelen maar het is ene hele klus.
Titel: Re:Hardlopen
Bericht door: Eelco op 12 maart 2014, 21:39:35
Is er hier echt al zo lang niet meer gepost?

Ik loop al weer zo'n zes weken braaf elke week minstens ťťn keer. Een rondje van zo'n 6 kilometer (rondje Hohnsen, einde ‹berlaufbecken, Langelinienwall, terug op de Kehrwiederwall), verder moet ik ook niet lopen, dan krijg ik last van mijn knie.

Maar vanaf vandaag loop ik twee keer per week een iets kleiner rondje, maar dan wel met hond. Die is vandaag enthousiast meegerend (hij had ook geen keus, hij was aan de lijn) en ligt nu uitgeteld op 'zijn' stoel. Ik pauzeer dan wel vier keer onderweg, zodat de hond even kan bijkomen, snuffelen, plassen (reu) of (op een plek) het water in kan. Een goede manier om Lytse flink wat lichaamsbeweging aan te bieden, nu het broedseizoen begint. En voor mij ook een goede motivatie natuurlijk.
Titel: Re:Hardlopen
Bericht door: bambi op 12 maart 2014, 22:21:50
Ach, ik doe het nog braaf, maar blijf het ontzettend zwaar vinden.
Titel: Re:Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 13 maart 2014, 11:09:34
Loop zo af en toe een rondje van 6km. Maar dat moet 20 worden, dus het is wel eens tijd voor een plan ;)
Titel: Re:Hardlopen
Bericht door: Aiko op 13 maart 2014, 11:44:53
Loop zo af en toe een rondje van 6km. Maar dat moet 20 worden, dus het is wel eens tijd voor een plan ;)

Waar loop je dan?

Ik heb jarenlang in de duinen gelopen met een begin bij de watertoren waar ik mijn fiets altijd neerzette, en daarna richting Wassenaar en halverwege weer terug.
Titel: Re:Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 13 maart 2014, 16:26:28
Loop zo af en toe een rondje van 6km. Maar dat moet 20 worden, dus het is wel eens tijd voor een plan ;)

Waar loop je dan?


Op dit moment doe ik vooral nog aan urban running; d.w.z. ik begin bij mij voor de deur en loop richting Scheveningse bosjes, maar daar een rondje en loop weer terug ;)
Titel: Re:Hardlopen
Bericht door: eno2 op 26 april 2014, 14:55:43
Op de heen-en terugweg aangevallen door dezelfde kraai: best eng!

Wat origineel, ik heb alleen maar last van keffers
Titel: Re:Hardlopen
Bericht door: bambi op 29 mei 2014, 18:53:13
Vandaag de 5km GoldenTen gelopen, in 34 minuten. :)
Titel: Re:Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 29 mei 2014, 20:46:36
Vandaag de 5km GoldenTen gelopen, in 34 minuten. :)

 :thumbsup:

En, hoe voel je je?
Titel: Re:Hardlopen
Bericht door: bambi op 29 mei 2014, 20:57:38
Vandaag de 5km GoldenTen gelopen, in 34 minuten. :)

 :thumbsup:

En, hoe voel je je?

Nu: eigenlijk wel een beetje moe, ik ga bijna naar bed denk ik. Al snel na de 5 km was ik eigenlijk niet zo moe, maar ik ben ook de hele middag nog buiten geweest om de 10km te bekijken, en ik was al om half zeven wakker. Maar: ik kan het iedereen aanraden!
Titel: Re:Hardlopen
Bericht door: Selly op 29 mei 2014, 21:17:22
Gefeliciteerd Bambi!
Titel: Re:Hardlopen
Bericht door: bambi op 09 juni 2014, 11:18:51
Het hardlopen ging voor geen meter. Ik dacht dat ik nog redelijk vroeg was, maar bij terugkomst was het 25 graden: dat verklaart wel veel.
Titel: Re:Hardlopen
Bericht door: Selly op 09 juni 2014, 22:15:14
Het hardlopen ging voor geen meter. Ik dacht dat ik nog redelijk vroeg was, maar bij terugkomst was het 25 graden: dat verklaart wel veel.

Ja, dat lijkt me idd wel erg warm. En het zou vandaag ook een beetje smog-ig zijn?
Titel: Re:Hardlopen
Bericht door: bambi op 23 juni 2014, 21:23:37
Ik vond het net ook warm. Maar misschien loop ik tegenwoordig liever korte intervallen dan een duurloop van 40 minuten.
Titel: Re:Hardlopen
Bericht door: neleH op 20 augustus 2014, 09:14:43
Ik heb gisteren met mijn hardloopgroepje een kerntraining van 57 minuten en 57 seconden (stomtoeval) gedaan! Met het inlopen (15 minuutjes) was het bij elkaar een km of 9. Wat een superlekker gevoel en het ging heel soepeltjes!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 01 januari 2015, 20:06:41
Het zat vandaag in de polder vol met hardlopers.  ;)
Deels wellicht goede-voornemers?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Zonn op 23 februari 2015, 16:36:33
Ik heb het hardlopen ook weer opgepakt, in het kader van goede voornemens :D Maar tot nu toe gaat het best goed en haal ik zelfs mijn streven van drie keer per week. Ik ben niet snel en ik loop nooit heel lang, maar toch. Het begin is er!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 03 april 2015, 21:00:38
Eindelijk weer eens begonnen met hardlopen. En me voorgenomen dit twee keer per week te gaan doen, zeker nadat de overbuurvrouw annex hondenwandelmaatje me aankeek en vroeg of ik op vakantie was geweest. Het lichaam is nu inderdaad lekker moe, warm en ontspannen.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 04 april 2015, 20:43:32
Ik loop nog braaf 2x per week. vandaag een training gehad over onverharde paden, met modder erbij. Voel me ook wel lekker getraind nu, wel erg moe.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 16 mei 2015, 21:10:45
Gaat er nog iemand de Marikenloop doen morgen?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 20 juni 2015, 16:40:24
Eindelijk weer eens begonnen met hardlopen. En me voorgenomen dit twee keer per week te gaan doen, zeker nadat de overbuurvrouw annex hondenwandelmaatje me aankeek en vroeg of ik op vakantie was geweest. Het lichaam is nu inderdaad lekker moe, warm en ontspannen.
Dat heb ik zo'n twee maanden volgehouden. En toen waren we een paar weekenden weg en was het druk op het werk, de gebruikelijke excuses. Maar nadat gisteren een jongere collega na een sprintje door de regen buiten adem was (en ik niet), vond ik het tijd weer wat moeite te doen om mijn conditie op pijl te houden. Bij deze dus: het gebruikelijke rondje in de gebruikelijke tijd. En wellicht sta ik nu al joggend op een bruiloftsfoto. Tja, als je daarvoor het hele pad in beslag neemt, moet je dat op de koop toe nemen  ;D.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 11 augustus 2015, 14:13:17
Ik heb gisteren een stukje geprobeerd te lopen, ging erg moeizaam. De laatste keer was dan ook een eeuwigheid geleden, en mijn schoenen waren uit 2007, maar daar lag het niet aan. Het lag gewoon aan het luie lijf dat maar weer eens in actie moet komen. Nu heb ik nieuwe schoenen en moet ik echt wat gaan doen, omdat ik me opgegeven heb voor de Zevenheuvelenloop by night. Als stok achter de deur.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Selly op 11 augustus 2015, 22:19:31
Ik heb gisteren een stukje geprobeerd te lopen, ging erg moeizaam. De laatste keer was dan ook een eeuwigheid geleden, en mijn schoenen waren uit 2007, maar daar lag het niet aan. Het lag gewoon aan het luie lijf dat maar weer eens in actie moet komen. Nu heb ik nieuwe schoenen en moet ik echt wat gaan doen, omdat ik me opgegeven heb voor de Zevenheuvelenloop by night. Als stok achter de deur.

Succes! Wat voor schoenen heb je genomen?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Yehudith op 12 augustus 2015, 01:28:14
Oude schoenen kunnen wel echt funest zijn, goed dat je nieuwe hebt gekocht! Ik heb er namelijk 1.5 jaar geleden een blessure door opgelopen en die is nog steeds niet over (ondanks oefeningen en fysio en maanden rust). We zijn er inmiddels achter dat mijn rechterkant gewoon luier is dan links (sneller vermoeid en spierpijn met bepaalde oefeningen). Ik loop dus inmiddels niet meer, ik krijg er te snel last van om iets op te bouwen. Gebruik de schoenen nu voor in de sportschool en bij de fysio (uiteraard eerst schoongemaakt).

Succes!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 12 augustus 2015, 07:22:59
Ik ben nogal blessuregevoelig, en heb dan ook geen zin in zoiets als wat Yehudith heeft gehad. De nieuwe schoenen zijn heel gewone Mizuno's: goede pasvorm en comfort, niet te veel fratsen en je betaalt niet de hoofdprijs.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 15 november 2015, 07:26:20
Gisteren was de zevenheuvelennacht. Beetje lastig dat mijn bril besloeg, waardoor ik de kilometerbordjes niet zag, en geen flauw idee had van waar ik was. Mijn horloge is kapot, en ik had niet zo'n zin om mijn telefoon bloot te stellen aan de regen. Verder was het erg leuk, maar ik heb wel bedacht dat iets meer trainen zin heeft, heb nu denk ik een keer of zes op mijn nieuwe schoentjes gelopen. De voornemens zijn er, nu de uitvoering nog...
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 15 november 2015, 12:26:34
 :thumbsup:
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Nanya op 17 november 2015, 09:16:13
Ik wil elke keer beginnen met hardlopen maar geef het al snel na twee/drie weken op omdat ik niet echt een doel heb.Zo'n twee maanden geleden ben ik naar Leiden verhuisd en gisteravond kwam ik er achter dat er hier zo'n beetje elke twee weken een wedstrijd is! En de meeste zijn ook maar iets van twee euro om mee te doen Ik ga me opgeven voor de 3km op 20 december en hoop dat dan een goede motivatie is. En zit erg te twijfelen of ik me op ga geven voor de 10 km op 14 Februari of dat dat een beetje hoog gegrepen is.

 Ik bouw het nu op met een hardloop app van zenlabs die c25K heet en waarbij je in negen weken ongeveer een half uur achter elkaar moet kunnen rennen. Ik vind deze erg prettig omdat je jouw eigen muziek erbij aan kunt zetten maar de app je wel vertelt wanneer je moet rennen en lopen.Zij raden drie keer in de week aan maar ik ben van plan 4/5 keer in de week te lopen.

Ik vroeg me af of er ook een app is waarbij je jouw eigen muziek kunt selecteren maar die je ook zelf een rooster laat maken. Gratis of betaald maakt niet uit. Weten jullie of er zo'n app is?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 17 november 2015, 17:58:02
Wat voor mij motiverend werkt is in een loopgroepje trainen. Probeer ik eens per week te doen, maar ik loop nu zo te hoesten en te rillen dat ik gisteren maar niet gegaan ben. Morgen is er weer een kans, maar dat groepje heet "hardlopen" ipv "hardlopen voor beginners", dus ik weet niet of ik daar al goed genoeg getraind voor ben. Eerst maar eens zien dat rillingen minder zijn.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Nanya op 18 november 2015, 11:46:19
Wat voor mij motiverend werkt is in een loopgroepje trainen. Probeer ik eens per week te doen, maar ik loop nu zo te hoesten en te rillen dat ik gisteren maar niet gegaan ben. Morgen is er weer een kans, maar dat groepje heet "hardlopen" ipv "hardlopen voor beginners", dus ik weet niet of ik daar al goed genoeg getraind voor ben. Eerst maar eens zien dat rillingen minder zijn.

Ik hoop dat je je al een beetje beter voelt. Hoe heb jij jouw groepje gevonden en hoe ziet zo'n training er meestal uit?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 18 november 2015, 11:56:38
Ik wil elke keer beginnen met hardlopen maar geef het al snel na twee/drie weken op omdat ik niet echt een doel heb.Zo'n twee maanden geleden ben ik naar Leiden verhuisd en gisteravond kwam ik er achter dat er hier zo'n beetje elke twee weken een wedstrijd is! En de meeste zijn ook maar iets van twee euro om mee te doen Ik ga me opgeven voor de 3km op 20 december en hoop dat dan een goede motivatie is. En zit erg te twijfelen of ik me op ga geven voor de 10 km op 14 Februari of dat dat een beetje hoog gegrepen is.

 Ik bouw het nu op met een hardloop app van zenlabs die c25K heet en waarbij je in negen weken ongeveer een half uur achter elkaar moet kunnen rennen. Ik vind deze erg prettig omdat je jouw eigen muziek erbij aan kunt zetten maar de app je wel vertelt wanneer je moet rennen en lopen.Zij raden drie keer in de week aan maar ik ben van plan 4/5 keer in de week te lopen.

Ik vroeg me af of er ook een app is waarbij je jouw eigen muziek kunt selecteren maar die je ook zelf een rooster laat maken. Gratis of betaald maakt niet uit. Weten jullie of er zo'n app is?

Ik ben heel erg enthousiast over Start to Run van de Atletiekunie. Bij een vereniging bij jou in de buurt leer je echt van nul af hardlopen, incl juistje opbouw/ houding/ kleding/ schoenen. Het is een 'cursus' van ca 10 weken (of 6 weet niet meer precies), deze start volgens mij 2 keer per jaar, in het voorjaar (maart) en in het najaar. Je leert hardlopen van 0 tot 3km.
Daarna kun je doorstromen naar een hardloopgroep, dit heb ik gedaan en ik loop nu ca 2 jaar met een groep, ca 7-11km. Echt super! Veel leuker dan alleen lopen, dat doe ik nauwelijks meer, behalve als het slecht uitkomt om te trainen of op vakantie.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 18 november 2015, 18:44:37
Ik hoop dat je je al een beetje beter voelt. Hoe heb jij jouw groepje gevonden en hoe ziet zo'n training er meestal uit?

Dank je, het gaat, maar het houdt nog niet over. Mijn groepje is een klasje van de sportschool. Ik had nog nooit samen met anderen getraind en het verbaast me hoe leuk ik dat vind.
Over start to run hoor ik goede dingen.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 23 december 2015, 16:59:11
Door langdurige verkoudheid, druk, geen zin en meer van dat soort 'redenen' heb ik al lang niet meer gelopen. Vanmiddag had ik ineens zin om de sportschoenen weer aan te trekken. Het standaardrondje langs de Hohnen en via de Langelinienwall weer terug. Voor mijn gevoel liep ik echt heel rustig en ontspannen, maar ik was zelfs ietsje sneller dan gebruikelijk. Na de kerstdagen maar meteen weer.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 27 december 2015, 08:34:04
Straks 4,4 km cross: spannend!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 27 december 2015, 12:23:27
Succes :cheer:
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 27 december 2015, 19:30:45
Dank je, ik ga net de foto's bekijken. :)
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Selly op 28 december 2015, 20:30:47
Leuk! Was het leuk?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 28 december 2015, 21:45:03
Achteraf ;)
Het was erg zwaar, maar wel goed om zoiets in te plannen met alle kerstdiners.
En heerlijk warm, ik liep in T-shirt.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 29 december 2015, 12:09:10
Knap hoor!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 29 december 2015, 13:15:07
Achteraf ;)
Het was erg zwaar, maar wel goed om zoiets in te plannen met alle kerstdiners.
En heerlijk warm, ik liep in T-shirt.
Klinkt goed! Ik hoop morgen ook in t-shirt weer een rondje te kunnen lopen. Ik vind dat ook voornamelijk achteraf pas leuk.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 29 december 2015, 18:24:25
Knap hoor!
Weet je, met veel doorzettingsvermogen kan iedereen dat opbouwen. Ik heb er zelf ook twee jaar over gedaan! Maar ik kan het iedereen aanraden.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Selly op 29 december 2015, 20:34:07
Ik vind het ook knap!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 29 december 2015, 21:05:38
Ik vind het ook knap!
:bloos: Ik ben wel heel langzaam hoor! Maar stiekem ook wel een beetje trots.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 30 december 2015, 07:34:59
Dat maakt niet uit, jij hebt het tenminste gedaan. Je bent terecht trots.  :cheernerd:
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 03 januari 2016, 20:51:23
Leuk om te zien dat een aantal nog steeds loopt. Ik loop business april bij de atletiek vereniging. Heb in oktober mijn eerste duurloop van 15 km gedaan.  Ben stiekem vrij fanatiek gaan sporten ( maar dat moet misschien ergens anders) hoopte eigenlijk de bruggenloop te doen in Rotterdam in december. Maar toen viel ik en bleek ik mijn rug gekneusd te hebben 😞😞 gevolg ongeveer 6 weken niks kunnen doen. Inmiddels een andere baan en nu is lopen ook lastiger in te plannen, zeker met de feestdagen, Maar ik heb de 27ste wel een 7,5 km nightrum gedaan en 1 januari samen met mijn paps een 10 km run. We gaan dus weer de goede kant op.

Doelen voor dit jaar;

in april de 1/4 marathon met mijn vader en mijn broertje,
In juni mijn eerste 1/4 triathlon
In september/ oktober mijn eerste 1/2 marathon

Wat hebben jullie gepland staan?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 03 januari 2016, 21:11:02
Schoorl en Leiden. Beide 10 km. Maar ivm zware verkoudheid met koorts heb ik een maand niks gedaan. Nu wel weer rustig aan het oppakken. Jeetje, wat hakt koorts er in zeg, moet weer helemaal opnieuw beginnen.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 03 januari 2016, 21:17:37
Naar is dat he? 6 weken plat moeten helpt trouwens ook niet 😞😞😞
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 04 januari 2016, 09:43:33
Knap hoor!
Weet je, met veel doorzettingsvermogen kan iedereen dat opbouwen. Ik heb er zelf ook twee jaar over gedaan! Maar ik kan het iedereen aanraden.

Eens. I love hardlopen!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 04 januari 2016, 10:13:55
Ik heb mezelf ter motivatie een gps-horloge cadeau gedaan. Dat soort gadgets vind ik erg leuk, je kunt precies zien wat je doet en gedaan hebt. En dat je progessie maakt.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 04 januari 2016, 10:25:13
Ik gebruik al tijden Runkeeper op mijn telefoon (al ca 1100km  :)). Werkt super! Ik durf niet zo'n horloge te kopen, ik snap dat soort gadgets meestal niet en raak erg gefrustreerd als het allemaal niet werkt zoals ik dacht dat het werkt  ;D.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 04 januari 2016, 10:32:59
Ik wil mijn telefoon niet meenemen, maar het idee is hetzelfde. Runkeeper of endomondo of strava kan ook. Ik had toch een nieuw horloge nodig, dus voor mij kwam dat mooi uit :angel:.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 04 januari 2016, 20:43:02
Ik gebruik al tijden Runkeeper op mijn telefoon (al ca 1100km  :)). Werkt super! Ik durf niet zo'n horloge te kopen, ik snap dat soort gadgets meestal niet en raak erg gefrustreerd als het allemaal niet werkt zoals ik dacht dat het werkt  ;D.

Dan is de TomTom ideaal voor je! Echt supersimpel! Ben er zelf heeeel blij mee!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 04 januari 2016, 20:52:26
Ik heb een redelijk eenvoudige Garmin en dat werkt ook. Vandaag was wel afzien: later dan gehoopt dus half in het donker, natte voeten vanaf onder, nat haar vanaf boven ... Maar goed, het is weer volbracht.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Indira op 04 januari 2016, 22:36:37
de Suunto Ambit3 Blue staat op mijn lijstje.. die kan je dan ook voor allerlei andere (sport) doeleinden gebruiken. Ik heb m mezelf toegezegd als als,als..
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: lieve lijn op 05 januari 2016, 21:29:35
Een fitbit staat hier ook nog op t wensenlijstje 😬
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 06 januari 2016, 13:43:22
Leuk, al die speeltjes. Ik heb gisteren gelopen, en wilde eigenlijk opgeven. Toen bedacht ik dat dat dan voor eeuwig geregistreerd zou zijn, wat ik toch een beetje jammer zou vinden. Ben toen toch maar doorgelopen. Aan de ene kant trots dat ik mijn voorgenomen rondje afgemaakt heb, aan de andere kant teleurgesteld in mezelf dat ik een apparaatje nodig blijk te hebben om me te motiveren :-\.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Sam op 06 januari 2016, 14:34:07
Ik loop niet hard, maar probeer wel elke dag 10.000 stappen te lopen, en de fitbit motiveert toch wel om als ik op de 7000 of 8000 zit, er nog even 2000 bij te doen. Ik ben echt teleurgesteld als ik in een rij van sterretjes een dag zonder ster heb, heel kinderachtig maar het werkt dus wel. In december niet trouwens, toen heeft bankhangen het glorierijk gewonnen.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 06 januari 2016, 15:41:47
Herkenbaar sam, als ik mijn rondje gelopen heb en ik zit net onder mijn streefafstand, loop ik de straat nog een keer heen en weer  :)
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 28 januari 2016, 16:43:25
Wordt er nog gelopen? Het overzicht van mijn horloge geeft genadeloos aan dat ik 9 januari voor het laatst gelopen heb. Dat gaat nog wat worden, in Schoorl (14-2). Vanavond ga ik voor het eerst naar bootcamp, ben erg benieuwd of ik zaterdag al zo van de spierpijn bekomen ben dat ik weer een stukje kan gaan lopen.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 28 januari 2016, 18:39:09
Zeker wel! Vandaag nog, ik had een zonnebril op moeten doen!
Twee Š drie keer per week, braaf he. :P
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 29 januari 2016, 10:09:44
👍
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 29 januari 2016, 21:00:13
👍
Kippig zag ik het even voor een middelvinger aan ;)
Wel een dilemma wat ik morgen wil: wil ik echt een half uur fietsen door de regen naar mijn hardloopclub?!

En wat betreft voornemens: 5 mei golden ten (5 km), en 22 mei Marikenloop (5km). Spannend!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 29 januari 2016, 21:10:19
Wel een dilemma wat ik morgen wil: wil ik echt een half uur fietsen door de regen naar mijn hardloopclub?!
Ja.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 29 januari 2016, 22:04:55
Wil? Je hebt niets te willen. Je moet. Van ons!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 30 januari 2016, 07:57:46
En gaan jullie dan ook mee om te steunen? Komen er droge schoenen halverwege?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 30 januari 2016, 17:25:27
En? Heb je het gedaan? Ik was van plan vanmorgen vroeg te gaan, maar mijn bedje was te lekker warm. Ik kon me er niet toe zetten.
Het weer nu is een stuk motiverender, dus heb ik net maar mijn hardloopoutfit aangetrokken en ben op pad gegaan.  Ik had nog steeds totaal geen zin, maar ben blij dat ik het gedaan heb. Weer een nieuwe route geprobeerd, deze bleek 7,5 km.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 30 januari 2016, 17:41:50
En? Heb je het gedaan? Ik was van plan vanmorgen vroeg te gaan, maar mijn bedje was te lekker warm. Ik kon me er niet toe zetten.
Het weer nu is een stuk motiverender, dus heb ik net maar mijn hardloopoutfit aangetrokken en ben op pad gegaan.  Ik had nog steeds totaal geen zin, maar ben blij dat ik het gedaan heb. Weer een nieuwe route geprobeerd, deze bleek 7,5 km.
Yep, intervaltraining volbracht!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Hizikigrrrl op 30 januari 2016, 17:43:38
Netjes, dames!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 30 januari 2016, 18:01:45
En gaan jullie dan ook mee om te steunen? Komen er droge schoenen halverwege?

Waar stond jij voor mij mee klaar halverwege bij elk van mijn 45 fietstochten van gemiddeld 106 kilometer in iets meer dan vier uur, in het afgelopen jaar?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 31 januari 2016, 08:55:04
En gaan jullie dan ook mee om te steunen? Komen er droge schoenen halverwege?

Waar stond jij voor mij mee klaar halverwege bij elk van mijn 45 fietstochten van gemiddeld 106 kilometer in iets meer dan vier uur, in het afgelopen jaar?
Maar dat wilde je zelf, je hebt geen support gevraagd!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 31 januari 2016, 16:54:42
Wordt er nog gelopen? Het overzicht van mijn horloge geeft genadeloos aan dat ik 9 januari voor het laatst gelopen heb.
Mijn geheugen zegt me dat ik op 2 januari voor het laatst gelopen had. Het was dus weer de hoogste tijd: vanmiddag mijn gebruikelijke rondje van iets minder dan zeven kilometer, zoals altijd in een half uurtje. Daarna uitgebreid mijn oefeningen gedaan (die ik eigenlijk dagelijks moet doen, de laatste tijd ook eerder ťťn ŗ twee keer per week) en mezelf dan getrakteerd op een lekker warme douche.

En nu voel ik me fit en ontspannen, de spanning in rug en nek is weg, en mijn geweten is weer zuiver. Waarom ga ik niet gewoon vaker lopen?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 31 januari 2016, 21:59:20
Dat zijn wel heel sterke effecten. Als dat bij mij zo zou werken was ik al lang verslaafd.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 06 februari 2016, 17:00:40
Dat zijn wel heel sterke effecten. Als dat bij mij zo zou werken was ik al lang verslaafd.
Twee dagen daarna had ik wel spierpijn  ;). Zojuist weer mijn rondje gelopen, voor mijn gevoel langzamer dan normaal, maar ik was zelfs een stukje sneller. Oefeningen gedaan (naast de rek- en strekoefeningen en rugspieroefeningen die ik vanwege mijn kleine rugafwijking - scoliose - moet doen, nu ook buikspieroefeningen) en nu lekker douchen. Ik heb me voorgenomen tijdens de Vastentijd extra lief voor mijn lichaam te zijn.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 06 februari 2016, 18:06:25
Lijkt me een mooi begin, maar als ik jou was zou ik het na Pasen continueren...
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 06 februari 2016, 18:21:39
Lijkt me een mooi begin, maar als ik jou was zou ik het na Pasen continueren...
Ja, dat is natuurlijk het einddoel, maar als ik er als projectje mee begin, is de kans groter dat ik het ook serieus ga doen  :).
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 10 februari 2016, 13:02:18
Misschien werkt het om gewoon een aantal vaste momenten in de week te plannen (werkt voor mij wel). En als je niet thuis bent, neem je je sportspullen gewoon mee.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 14 februari 2016, 09:56:34
Ik motiveer me door me in te schrijven voor loopjes. Gaat er nog iemand van jullie vandaag naar Schoorl?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 14 februari 2016, 10:24:45
Van mijn club gaan wel veel marathonlopers. Ik sta al ingeschreven voor de Marikenloop en ik ga nog twee loopjes bij Delft doen.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Dame Noire op 14 februari 2016, 11:06:55
Ik heb me ingeschreven voor de cpc-loop! (6 maart, in Den Haag). Twee jaar geleden voor de laatste keer die gelopen ivm blessures, dus heb er zin in  :D
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 14 februari 2016, 11:58:31
Ik moet zo maar eens vertrekken, maar het is helemaal geen leuk weer.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 14 februari 2016, 16:18:02
Zo. Dat heb ik ook weer gedaan. Tijd weet ik nog niet, maar ik denk iets onder het uur.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 14 februari 2016, 17:06:38
Ik heb ook weer braaf mijn rondje gelopen en mijn oefeningen gedaan  :D.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 18 februari 2016, 14:40:36
Ik ga nu. Of althans bijna. Het regent. En het is koud ....
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Dame Noire op 07 maart 2016, 09:57:03
Ik heb me ingeschreven voor de cpc-loop! (6 maart, in Den Haag). Twee jaar geleden voor de laatste keer die gelopen ivm blessures, dus heb er zin in  :D

En het ging super! Nieuw persoonlijk record van 1.50:25
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 09 maart 2016, 13:33:40
Welke afstand?

Ik heb zondag 1:02:40 gelopen (10km), loopje in Vorden. Blij mee! Onderweg ook nog geassisteerd met het uittrekken van een compressiekous van mijn loopmaatje, dus volgende keer kan het nog een half minuutje sneller.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 09 maart 2016, 14:57:29
Ik ben sinds vorige week geblesseerd, ik heb niet eens iets bijzonders gedaan, ben me gewoon verstapt.
Ach ja, een ongeluk zit in een klein hoekje.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 09 maart 2016, 19:31:07
Ik ben sinds vorige week geblesseerd, ik heb niet eens iets bijzonders gedaan, ben me gewoon verstapt.
Ach ja, een ongeluk zit in een klein hoekje.
He, wat balen!
Wij moesten als huiswerk een rustige training doen: nou dat was echt langzaam en het voelde nog zwaar ook.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Dame Noire op 10 maart 2016, 09:35:48
Welke afstand?


Halve marathon! En nu heb ik nog steeds spierpijn  :P
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 10 maart 2016, 09:47:02
Oeps! Maar gefeliciteerd!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 28 maart 2016, 13:30:57
Vandaag de Paasloop in Pijnacker, ik deed 3 Engelse mijl (4,85 km). Ik liep het in 33.54 minuten, ben er blij mee!
Het lag niet aan mijn benen maar aan mijn ademhaling: iemand tips hoe je aan een betere conditie komt?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 28 maart 2016, 14:39:23
Je bedoelt, je wil je tijd op deze afstand verbeteren?

Dan zou je in je training op een langere afstand kunnen lopen. Als dat je eenmaal gewoon is, loop je waarschijnlijk de kortere afstanden sneller. Zo werkt het in ieder geval bij het fietsen...
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 28 maart 2016, 15:51:41
Verschillende soorten training afwisselen: intervallen, langere stukken rustig. Dat niet binnen een training doen, maar een soort training per keer. En als het echt alleen je ademhaling is heb je misschien inspanningsastma, en dan werkt ventolin.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 28 maart 2016, 16:12:33
Verschillende soorten training afwisselen: intervallen, langere stukken rustig. Dat niet binnen een training doen, maar een soort training per keer. En als het echt alleen je ademhaling is heb je misschien inspanningsastma, en dan werkt ventolin.

Op zaterdag doen we altijd trainingen met intervallen. Toen ik dacht het meer aan kracht lag, was het idee om doordeweeks korte intervallen stevig te trainen; maar het lag m.i. niet echt aan kracht want ik had van mijn benen echt geen last, het was puur ademhaling.

Bij mijn allergietesten zaten ook longtesten, en als ik veel allergenen inademde, had ik net een beetje astma. Ik was alleen niet zo happig op allerlei medicijnen en het hoefde net niet.

Als ik er harder door ga lopen, is dat wel lekker natuurlijk. Maar ik vond het vies en naar spul, kreeg er volgens mij ook wat last van keel van. Ik neig dus toch naar zo min mogelijk medicijnen denk ik.

Dan de vraag, wat ik doordeweeks eens zal gaan trainen. Eerst morgen een rustdagje denk ik! :)
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: meisbaer op 29 maart 2016, 12:16:10
Mijn eerste gok is ook allergie, bomen zijn weer flink bezig geweest al, en de berken zullen er nu aankomen. Kan je niet met een soort pollenmaskertje oplopen?

Ik merk het zelf ook als ik ga fietsen, het voelt alsof je longen niet harder kunnen.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 05 mei 2016, 23:29:22
Vandaag 5 km in de stad gedaan bij een loopje: maar man, wat was dat heet en zwaar!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 18 mei 2016, 13:45:06
Vandaag weer eens een stukje gelopen. Ik sta voor aanstaande zondag ingeschreven voor een loopje van 10 km, en dan lijkt het me toch wel handig om getraind te hebben. Dat inschrijven had ik gedaan voordat ik geblesseerd raakte. Ik kwam voor mijn gevoel niet vooruit en voelde overal pijntjes.
Wat hakt het erin als je een tijdje niet loopt, mijn hele loopconditie is weg. Dat wordt zondag nog wat. Ik denk dat ik vrijdag maar weer ga, ik hoop dat het dan iets makkelijker gaat.
Gelukkig is de blessure over, dat is dan wel weer fijn.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 18 mei 2016, 19:20:56
Vandaag weer eens een stukje gelopen. Ik sta voor aanstaande zondag ingeschreven voor een loopje van 10 km, en dan lijkt het me toch wel handig om getraind te hebben. Dat inschrijven had ik gedaan voordat ik geblesseerd raakte. Ik kwam voor mijn gevoel niet vooruit en voelde overal pijntjes.
Wat hakt het erin als je een tijdje niet loopt, mijn hele loopconditie is weg. Dat wordt zondag nog wat. Ik denk dat ik vrijdag maar weer ga, ik hoop dat het dan iets makkelijker gaat.
Gelukkig is de blessure over, dat is dan wel weer fijn.

Loop je ook in Nijmegen? Ik was vandaag te koud/moe/lui/druk om te gaan :(
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 18 mei 2016, 20:12:32
Nee, in Leiden.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 22 mei 2016, 17:59:07
Zo. Ook weer overleefd. Net niet binnen het uur, maar ik kon niet de hele tijd mijn eigen tempo lopen omdat er iemand met een of andere hoelahoepwereldrecordpoging het doorlopen onmogelijk maakte. Ze blokkeerde met haar entourage het parcours, waardoor ik zeker een kilometer lang net niet lekker mijn eigen ding kon doen. Dat was wel jammer. Verder heb ik niet hoeven wandelen, daar ben ik dan wel weer trots op.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Sam op 22 mei 2016, 19:15:15
Nee, in Leiden.
Dan ben je bij mij voor de deur langsgelopen :-)
Goed gedaan, net in een uurtje!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 22 mei 2016, 19:32:29
Lekker! Ik de 5 in Nijmegen, in 34 minuten.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 30 mei 2016, 21:08:05
Net weer een rondje gehold. Precies voor de bui binnen. Het plenst en onweert. Goed gepland dus.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 30 mei 2016, 22:33:01
In plaats van hardlopen heb ik vandaag een klein uur (in drie etappes) flink gezwommen in de Middellandse Zee. Tussendoor telkens een minuut op tien in de (al wat lager staande) zon opgedroogd, opdat ik ook langzaam een kleurtje krijg. Rug, schouderpartij, nek, alles heerlijk ontspannen. Ideale ontspanning door sport tijdens een conferentie.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Selly op 31 mei 2016, 17:17:34
Lekker! Ik de 5 in Nijmegen, in 34 minuten.

Goed zo!
Ook goed van Womat.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 02 juni 2016, 18:35:28
Ik ga straks hardlopen, maar na 3 gesprekken met tweede corrector wil ik eigenlijk iets anders ... :drink:
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 22 augustus 2016, 00:31:39
Dit weekend heb ik twee dagen achter elkaar mijn gebruikelijke rondje gerend!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 22 augustus 2016, 12:52:13
Ik heb afgelopen zaterdag weer gelopen, na 3 weken vakantie (en geen f*ck) gedaan. Nu spierpijntje in mijn rechter hamstring, maar het ging veel beter dan verwacht! En weer zo gezellig met mijn loopgroep.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 18 december 2016, 17:17:36
Vanmiddag voor de eerste keer sinds tijden weer eens hardgelopen. De afgelopen weken, maanden kwam het er maar niet van vanwege zware verkoudheid, drukte, in het weekend veel weg en 's avonds vroeg donker. Vandaag had ik als smoesje dat het motregende en al schemerde, maar dat smoesje vond ik niet goed genoeg. Dus mijn gebruikelijke rondje gerend en daarna mijn rugspier-, rek- en strekoefeningen gedaan. Mijn lichaam zegt me nu dat het ook echt weer hard nodig was.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 29 december 2016, 00:09:25
Op de dag voor Kerst weer hardgelopen en vandaag alweer. Onderweg kwamen twee vrouwen met kinderwagen op me af (en ik op hen). In plaats van een klein beetje aan de kant te gaan, maakten ze zich nog wat breder. Om dan verontwaardigd te kijken toen ik pal voor hun neus ineens stopte, omdat ik nu eenmaal niet verder kon (ik vermoed dat ze hadden verwacht dat ik door de blubber aan de rand van de weg zou gaan waden).
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: jol op 29 december 2016, 10:04:54
Maar Eelco, weet je dan niet je voor kinderwagens en iedereen die daar naast loopt altijd uit de weg hoort te gaan?  ;D Voor sommige mensen is achter elkaar lopen gewoon geen optie.
Ik maak het ook nogal eens mee, dan niet de blubber in maar ofwel tegen een gevel aan gaan staan met ingehouden buik ofwel de straat op. Dat doe ik dan maar, de blubber in niet, dat zou ik ook weigeren.  ::)
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Mariska op 25 januari 2017, 13:33:08
Ik ben ook weer begonnen met hardlopen. Ik ga ervoor!
Succes allemaal.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 30 januari 2017, 00:04:09
Na behoorlijk wat stress afgelopen week, en behoorlijk wat uurtjes in de trein en het vliegtuig, waren mijn rugspieren behoorlijk stijf en gespannen. Tegelijkertijd had ik absoluut geen zin in joggen. Gelukkig heb ik mezelf ertoe gedwongen. Halverwege kreeg ik ineens een warm gevoel. Thuis heb ik mijn oefeningen extra uitvoerig gedaan, en ik voelde echt mijn rug vanaf mijn bekken tot mijn nek wervel voor wervel loskomen. Zelfs tijdens de wandeling met de hond, een paar uur later, was mijn rug nog bezig met ontspannen - een weldadige pijn.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 30 januari 2017, 08:48:13
Goed bezig Eelco!

Ik heb al een paar weken niet hardgelopen wegens vakantie (op vakantie wel 1x hardgelopen!). Daarna last van mijn rug gekregen. Het wordt nu steeds iets beter dus hopelijk lukt het om deze week een rondje te gaan.
Kijk er nog niet echt naar uit maar het moet echt weer.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 13 februari 2017, 15:08:08
Gisteren in de verse sneeuw gehold. Ik was na lange tijd niet lopen niet vooruit te branden, maar wat was dat mooi. Dan is hardlopen toch wel leuk.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 17 april 2017, 18:20:41
Vandaag 3 Engelse mijl in 31.30 minuten gelopen.  :)
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 17 april 2017, 18:43:06
Goed bezig, bambi.

Ik heb besloten om het luie lange weekend ook lui af te sluiten en niet te gaan joggen. Direct daarop ging 'het licht uit' en begon het te spetteren. Ik ga er dan ook heilig vanuit dat mijn beslissing van hogerhand is goedgekeurd.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 17 april 2017, 19:39:49
Nee joh, dat was om je te lokken: als het regent worden de kleuren mooier.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 17 april 2017, 20:17:49
Ik heb besloten om het luie lange weekend ook lui af te sluiten en niet te gaan joggen. Direct daarop ging 'het licht uit' en begon het te spetteren. Ik ga er dan ook heilig vanuit dat mijn beslissing van hogerhand is goedgekeurd.

Je had al vooruit kunnen lopen. Ik heb vrijdag en zaterdag ook beide dagen 100 kilometer gefietst, in de verwachting dat dat gisteren en vandaag niet meer zou kunnen. En inderdaad... Wat was ik toch weer eens slim bezig!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 23 juli 2017, 21:56:49
Als ik de joggers met dit warme weer zie puffen, kan ik me niet voorstellen dat dat gezond is - in ieder geval niet erg aangenaam. Ik ben daarom vanavond gewoon lekker gaan zwemmen, een fiks rondje in de Hohnsen, en tussendoor al drijvende wat rek- en strekoefeningen gedaan. De zeurende rugpijn ben ik nu gelukkig weer kwijt, ik voel nu echter wel alle spieren in mijn armen en benen  :).
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 24 juli 2017, 10:08:03
Afgelopen donderdag liep ik ('illegaal!') een dag met mijn collega mee met de Nijmeegse Vierdaagse. Was echt supertof!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 14 september 2017, 14:33:12
Zo. Een stok achter de deur. Ik heb me opgegeven voor de zevenheuvelennacht. Nou nog trainen. De valkuil is wel dat het nog twee maanden duurt en dat ik dat trainen ga uitstellen.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 14 september 2017, 14:39:35
Zo. Een stok achter de deur. Ik heb me opgegeven voor de zevenheuvelennacht. Nou nog trainen. De valkuil is wel dat het nog twee maanden duurt en dat ik dat trainen ga uitstellen.

Je gaat NU naar buiten en aan de slag...!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 14 september 2017, 14:44:06
Goed zeg! Train ze.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 14 september 2017, 15:01:22
Zo. Een stok achter de deur. Ik heb me opgegeven voor de zevenheuvelennacht. Nou nog trainen. De valkuil is wel dat het nog twee maanden duurt en dat ik dat trainen ga uitstellen.

Je gaat NU naar buiten en aan de slag...!

Ja maar het regent!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: brenda_lelie op 14 september 2017, 15:47:43
Leuk! Ik doe ook mee met de zevenheuvelennacht!

En hardlopen in de regen is heerlijk!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 14 september 2017, 16:17:52
Wat leuk! Dat klopt. Ik ga na het weekend beginnen. Nu nog even rust.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 14 september 2017, 17:32:33
Wat leuk! Dat klopt. Ik ga na het weekend beginnen. Nu nog even rust.

Nee, je gaat NU naar buiten. Hup, uitsteller...!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 15 september 2017, 12:53:11
Ik twijfelde of ik morgen mee zou doen aan de training (op berg/heuvelachtig bosgebied) omdat ik er al een tijdje uit ben en het vorige week nog niet zo lekker ging. Maar ineens zie ik mezelf in de appgroep zeggen dat ik wel wil rijden, hoe laat zal ik er zijn enzovoort. No way back dus.....
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 15 september 2017, 20:20:09
Ik moet morgen 8 km lopen, doe mee aan de Damloop by night (waar is de eeeeek smilie als je hem nodig hebt!).
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 22 september 2017, 21:20:11
'Lichaamsbeweging bij huishoudelijke taken verlaagt risico op sterfte'  (https://www.nu.nl/wetenschap/4933985/lichaamsbeweging-bij-huishoudelijke-taken-verlaagt-risico-sterfte-.html). Vergeet het hardlopen maar, een rondje stofzuigen is genoeg, blijkbaar. Of worden de aanbevelingen naar beneden bijgesteld om de moed er een beetje in te houden?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 23 september 2017, 00:18:53
Ik ga toch liever een paar uur fietsen en thuis lekker verslonzen, als ik mag kiezen.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 23 september 2017, 00:27:05
Ik ga toch liever een paar uur fietsen en thuis lekker verslonzen, als ik mag kiezen.
Zeg, had jij niet net een huis gekocht of zo?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 23 september 2017, 00:52:24
Ik ga toch liever een paar uur fietsen en thuis lekker verslonzen, als ik mag kiezen.
Zeg, had jij niet net een huis gekocht of zo?

Die is tweemaal zo groot, dus kan ik ook tweemaal zoveel verslonzen.
En ik ga pas in november over, wanneer mijn fietsseizoen er goed en wel op zit.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 23 september 2017, 00:52:54
Wat leuk! Dat klopt. Ik ga na het weekend beginnen. Nu nog even rust.

Ja, en hoe is dit afgelopen?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 24 september 2017, 08:26:29
Ik heb intussen al een keer vijf kilometer gelopen. Het kostte wat moeite, maar het ging op zich wel. Heb niet hoeven wandelen. Als ik probeer een a twee keer per week te lopen worden die zeven in november een makkie.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 25 september 2017, 10:22:27
Lijkt me erg leuk die loop maar wel zwaar met die heuvels. Ook lastig om op te trainen in Amsterdam. Of ga je de Nesciobrug over Wombat? :)

Ik doe zondag mee met een (klein) rondje Bergen, 5 km. Zin in!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 25 september 2017, 10:40:10
Ik liep onlangs sinds een tijd weer een loopje, ik bedacht me 's ochtends spontaan dat ik toch graag mee wilde doen (6km). Samen met 4 mensen van mij loopgroepje. Het was een heerlijk zonnige dag.

Helaas werd een kleine nachtmerrie werkelijkheid, want na 3km zakte iemand voor ons in elkaar en waren we ineens aan het reanimeren (ik heb BHV maar gelukkig nog 2 mensen).
Hij heeft het jammer genoeg niet gehaald. De man was 70 maar nog heel fit. 100 Meter daarvoor  stond zijn neef te fotograferen en die heeft nog een prachtige foto van hem gemaakt, hij keek zo blij! En 2 minuten later was hij er niet meer. We hebben een heel lieve mail van zijn kinderen gehad en zijn 2 weken erna samen nog teruggegaan (we waren met een stuk of 7 ter plaatse, waarvan 2 onbekenden en wij 5-en).
Het was een nare gebeurtenis maar heb het goed kunnen afsluiten.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: brenda_lelie op 25 september 2017, 11:30:28
Lijkt me erg leuk die loop maar wel zwaar met die heuvels. Ook lastig om op te trainen in Amsterdam. Of ga je de Nesciobrug over Wombat? :)

De zevenheuvelennacht heeft amper heuvels  ;)
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 25 september 2017, 13:48:10
Ik liep onlangs sinds een tijd weer een loopje, ik bedacht me 's ochtends spontaan dat ik toch graag mee wilde doen (6km). Samen met 4 mensen van mij loopgroepje. Het was een heerlijk zonnige dag.

Helaas werd een kleine nachtmerrie werkelijkheid, want na 3km zakte iemand voor ons in elkaar en waren we ineens aan het reanimeren (ik heb BHV maar gelukkig nog 2 mensen).
Hij heeft het jammer genoeg niet gehaald. De man was 70 maar nog heel fit. 100 Meter daarvoor  stond zijn neef te fotograferen en die heeft nog een prachtige foto van hem gemaakt, hij keek zo blij! En 2 minuten later was hij er niet meer. We hebben een heel lieve mail van zijn kinderen gehad en zijn 2 weken erna samen nog teruggegaan (we waren met een stuk of 7 ter plaatse, waarvan 2 onbekenden en wij 5-en).
Het was een nare gebeurtenis maar heb het goed kunnen afsluiten.

Oh wat lijkt me dat ontzettend heftig. Ik heb ook een BHV diploma maar heb het gelukkig nooit zo hoeven gebruiken. Fijn dat je het goed hebt kunnen afsluiten, wel naar dat hij het niet heeft gered. Ik kan me voorstellen dat zo'n gebeurtenis je wel even bijblijft.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 25 september 2017, 14:01:58
Jeetje neleH, wat een gebeurtenis. Iemand moeten reanimeren lijkt me zo heftig, ik hoop het nooit mee te hoeven maken. Heb wel mijn EHBO, en zou het dus moeten kunnen. Goed dat je het af hebt kunnen sluiten.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 25 september 2017, 14:05:18
Lijkt me erg leuk die loop maar wel zwaar met die heuvels. Ook lastig om op te trainen in Amsterdam. Of ga je de Nesciobrug over Wombat? :)

De zevenheuvelennacht heeft amper heuvels  ;)

De Zevenheuvelennacht is weinig geaccidenteerd dus daar hoeft het niet per se voor. De Nesciobrug ga ik wel weer doen als ik een paar keer getraind heb. Omhoog sprinten en via de trap omlaag. En dat dan proberen meer dan eens te doen. Daar word je wel sterk van... Maar nu is dat nog even een brug te ver.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: meisbaer op 25 september 2017, 21:48:54
Ik liep onlangs sinds een tijd weer een loopje, ik bedacht me 's ochtends spontaan dat ik toch graag mee wilde doen (6km). Samen met 4 mensen van mij loopgroepje. Het was een heerlijk zonnige dag.

Helaas werd een kleine nachtmerrie werkelijkheid, want na 3km zakte iemand voor ons in elkaar en waren we ineens aan het reanimeren (ik heb BHV maar gelukkig nog 2 mensen).
Hij heeft het jammer genoeg niet gehaald. De man was 70 maar nog heel fit. 100 Meter daarvoor  stond zijn neef te fotograferen en die heeft nog een prachtige foto van hem gemaakt, hij keek zo blij! En 2 minuten later was hij er niet meer. We hebben een heel lieve mail van zijn kinderen gehad en zijn 2 weken erna samen nog teruggegaan (we waren met een stuk of 7 ter plaatse, waarvan 2 onbekenden en wij 5-en).
Het was een nare gebeurtenis maar heb het goed kunnen afsluiten.

Jemig!  :'(
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 26 september 2017, 09:33:49
Lijkt me erg leuk die loop maar wel zwaar met die heuvels. Ook lastig om op te trainen in Amsterdam. Of ga je de Nesciobrug over Wombat? :)

De zevenheuvelennacht heeft amper heuvels  ;)

Hmm, als ik het hoogteprofiel zie dan vind ik het er wel indrukwekkend uitzien eigenlijk, maar misschien valt dat in de praktijk mee. Gaat het parcours alleen door woongebied of ga je ook wel stukken door het bos (was me niet helemaal duidelijk van de site).
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: brenda_lelie op 26 september 2017, 10:27:27
De zevenheuvelennacht heeft 1 stijging, daarna weer dalen. De zevenheuvelenloop heeft wel meer klimmetjes. Het parcours gaat over wat grotere wegen, dus geen bospaadjes, maar wel door bosrijk gebied. En de zevenheuvelenloop ook door een gebied met mooie vergezichten.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 26 september 2017, 13:50:09
De zevenheuvelennacht heeft 1 stijging, daarna weer dalen. De zevenheuvelenloop heeft wel meer klimmetjes. Het parcours gaat over wat grotere wegen, dus geen bospaadjes, maar wel door bosrijk gebied. En de zevenheuvelenloop ook door een gebied met mooie vergezichten.
Net de route op de kaart bekeken. Inderdaad een mooi parcours, vooral de zevenheuvelenloop.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Selly op 27 september 2017, 22:27:38
Wat een verhaal NeleH! Heftig.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 12 november 2017, 12:06:11
Net weer eens gerend. Jeetje, wat hakken een stevige verkoudheid en een bronchitis er in, het kostte echt wel moeite. Gelukkig was ik goed fit voordat ik ziek werd, daar is kennelijk toch nog wel iets van over, dus die vijf kilometer heb ik niet hoeven wandelen, maar daar is dan ook alles mee gezegd. Nou ja, ik heb nog een kleine week...
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 18 november 2017, 23:30:27
Zo. Ook weer overleefd. Iets onder de 42 minuten. Niet zo snel als waarop ik hoopte toen ik inschreef, maar toch ben ik redelijk content.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 19 november 2017, 00:33:55
Zo. Ook weer overleefd. Iets onder de 42 minuten. Niet zo snel als waarop ik hoopte toen ik inschreef, maar toch ben ik redelijk content.
En je had nog redelijk geluk met het weer, geloof ik.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: brenda_lelie op 19 november 2017, 11:35:26
Ik was superblij met mijn 50:30 :D
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 19 november 2017, 15:04:07
Welke loop hebben jullie gedaan?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 19 november 2017, 17:19:19
Welke loop hebben jullie gedaan?
De Zevenheuvelenloop (http://www.nnzevenheuvelenloop.nl/) in Nijmegen. Ik niet, trouwens.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 19 november 2017, 20:20:36
Wel de Zevenheuvelennachtloop, die is maar zeven kilometer, in plaats van de Ďgewoneí Zevenheuvelenloop die vijftien kilometer is en meer hoogteverschil kent. Na de natte start prima weer. Het leukst vind ik het stuk zonder straatverlichting, waar het heel speciaal verlicht is met geluidseffecten.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 20 december 2017, 10:25:16
Na maanden niet gelopen te hebben (na een blessure schoot ik zů de comfort-modus in) heb ik gisteren mijn slofjes weer aangedaan en maar liefst een rondje van 3km gelopen! Was wel weer lekker.
Maar mijn longen zijn niet meer fit, ik had bij terugkomst een soort rokershoestje. Het was ook mistig in combinatie met wat houtkachels in de buurt die aan waren. Niet lekker. Maar ik ben wel blij dat de 'kop eraf' is! Donderdag nog maar weer hetzelfde rondje (meteen lekker kunnen window-shoppen want ik liep in de stad).
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 23 januari 2018, 18:59:51
Vandaag 6 km gedaan. :)
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 25 januari 2018, 16:04:52
Na dat proefrondje op 20 december heb ik nog 2x gelopen. Vrijdag heb ik een hardloopafspraak met iemand waar ik destijds samen mee begonnen ben. Alleen heeft zij sinds die tijd gewoon NUL blessures gehad, ik wel 10. Dus ik vrees dat het een pittig rondje gaat worden.

Mijn a-sportieve zus (die altijd 15kg zwaarder was dan ik), is aan het sporten geslagen. Bootcamp, kickboksen en nu dus ook hardlopen. Ze heeft zich zelfs aangemeld voor een 5km-loopje! Ik ben natuurlijk helemaal trots, maar nu moet ik zelf ook echt wel weer aan de bak natuurlijk.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 25 januari 2018, 20:48:35
Liep inmiddels al ruim een half jaar 1 keer per week een rondje van 5 km, maar was het een beetje zat dat ik telkens het gevoel had dat ik niet lekker liep.

Ben dus vanaf december train ik weer gerichter (2, 3 keer in de week) (naast dinsdag workout en een boel yoga) en het gaat de goede kant op! Merk het nog niet echt aan de snelheid, maar het gaat al wel een stuk gemakkelijker.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 26 januari 2018, 09:51:02
Bij mij is iets heel geks gebeurd. Ik liep een tijd drie keer per week maar merkte nauwelijks vooruitgang (qua snelheid en uithoudingsvermogen). Toen een aantal maanden nog maar 1 keer per 10 dagen ongeveer, vanwege een blessure en gebrek aan motivatie. In die tijd heb ik me wel aangesloten bij een vereniging in de hoop mijn looptechniek wat te verbeteren en mijn motivatie weer wat op te krikken. De laatste paar keer dat ik met de vereniging mee liep had ik opeens het gevoel dat ik wat sneller ging en iemand anders merkte dat ook een keer op. En nu had ik laatst een loopje, een cross zelfs dus over onverhard terrein, liep ik opeens een vette PR! Het snelste dat ik ooit had gelopen op 5K was 31,57 en nu zat ik op 29,16, voor het eerst harder dan 10 km/uur dus. Blijkbaar heeft de rust me goed gedaan, of die paar lessen kracht- en techniektraining hebben echt zin gehad. In ieder geval heb ik nu wel weer zin om verder te gaan en mijn afstand op te bouwen :)
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Poek op 26 januari 2018, 12:36:09
 :thumbsup:
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 26 januari 2018, 15:03:42
Goed zeg, allebei. Ik probeer een ŗ twee keer per week te lopen. 6 januari heb ik niks geks gedaan, maar sindsdien heb ik last van mijn knie. En dus niet meer gelopen. Eens kijken of het er dit weekend weer van komt, ik moet echt wat aan mijn conditie doen.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 29 januari 2018, 09:25:58
Bij mij is iets heel geks gebeurd. Ik liep een tijd drie keer per week maar merkte nauwelijks vooruitgang (qua snelheid en uithoudingsvermogen). Toen een aantal maanden nog maar 1 keer per 10 dagen ongeveer, vanwege een blessure en gebrek aan motivatie. In die tijd heb ik me wel aangesloten bij een vereniging in de hoop mijn looptechniek wat te verbeteren en mijn motivatie weer wat op te krikken. De laatste paar keer dat ik met de vereniging mee liep had ik opeens het gevoel dat ik wat sneller ging en iemand anders merkte dat ook een keer op. En nu had ik laatst een loopje, een cross zelfs dus over onverhard terrein, liep ik opeens een vette PR! Het snelste dat ik ooit had gelopen op 5K was 31,57 en nu zat ik op 29,16, voor het eerst harder dan 10 km/uur dus. Blijkbaar heeft de rust me goed gedaan, of die paar lessen kracht- en techniektraining hebben echt zin gehad. In ieder geval heb ik nu wel weer zin om verder te gaan en mijn afstand op te bouwen :)

Lekker, M.!!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 29 januari 2018, 09:27:18
Ik ben afgelopen vrijdag weer eens gegaan, tweede keer dit jaar (en de 1e keer dit jaar was 4,5km op een loopband, pfff).
Iemand van mijn loopgroep vroeg of we samen gingen (zo lief). We hebben 5,7km gelopen en onderweg een break gehad omdat er een heel lief eekhoorntje in de boom zat en heel stil bleef zitten!
Het was weer fijn  :)
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 29 januari 2018, 14:45:29
Ik ben zojuist een stukje gaan lopen. Wel leuk, in de wind. Pas toen ik hem tegen had, merkte ik hoe hard het eigenlijk waait.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 08 april 2018, 20:47:18
Ik deed vandaag mee aan de Nescioloop (jij toevallig ook Wombat?) van 8 km. Vorig jaar september liep ik ook 8 km bij de van Dam tot Dam by night en toen deed ik er 52.16 minuten over, nu 46.36! Super blij mee.
L. liep ook mee met de juniorenloop (750 m) en ze liep het hele stuk zonder te stoppen, en vond het nog leuk ook.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 08 april 2018, 21:21:43
Nee, ik moet weer eens beginnen. Gefeliciteerd met je prestatie! Ik doe je dat voorlopig niet na.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 14 april 2018, 09:55:18
Ik deed vandaag mee aan de Nescioloop (jij toevallig ook Wombat?) van 8 km. Vorig jaar september liep ik ook 8 km bij de van Dam tot Dam by night en toen deed ik er 52.16 minuten over, nu 46.36! Super blij mee.

Dat is echt een mooie tijd en wat een verbetering! Netjes hoor.

Heb gisteren vrij impulsief (maatje van mijn zusje viel uit) meegedaan aan de Utrecht Night Run. Leuke ervaring! En extra bijzonder om dat eens met mijn zusje te doen. Ben heel trots op haar, ze heeft dit in een jaar opgebouwd naar een afstand van 8 km. Ben ook wel beetje trots op mezelf, want ik zit ook weer bijna op mijn oude niveau. (Er was geen tijdsregistratie, maar we liepen met gemak een kilometertijd van 6 min en hadden dus ook wel harder gekund).

Ik wil me weer inschrijven voor de zevenheuvelenloop later dit jaar; dan heb ik iets om naartoe te werken.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 17 april 2018, 09:24:12
Leuk LL, zo'n night run heeft altijd een goede sfeer vind ik. Gezellig ook dat je het met je zusje kon doen! Samen lopen is echt veel leuker vind ik.
Omdat ik ook iets wilde hebben om naar toe te werken heb ik me opgegeven voor de van Dam tot Dam loop. Ik vind het wel spannend maar het moet lukken, heb nog genoeg tijd om te trainen.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 01 juli 2018, 14:54:45
Ik bedacht zojuist dat ik maar weer eens een stukje moest gaan lopen en deed dan ook maar meteen. Ik kwam per ongeluk in een de Evers staat op run terecht, erg grappig om onverwacht van alle kanten aangemoedigd te worden.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 01 juli 2018, 19:06:28
Ik ben midden op dag ook maar gegaan. Was donderdag voor het laatst, en de komende week ook weer druk. Ik liep rustig vanwege de hitte, maar het viel me nog mee.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 02 juli 2018, 10:55:17
Oh wat knap dat jullie lopen met dit weer. Ik ben er eigenlijk behoorlijk 'uit'. Onlangs nog wel wat gelopen met iemand uit mijn groepje die astma had (ze moest tussendoor wandelen, kwam mij ook heeeel goed uit), kortere afstanden. Maar de laatste 3 weken echt helemaal niet meer.
Zaterdag was er een borrel van mijn hardloopgroep, ben natuurlijk wel gegaan. Hopelijk kom ik snel weer in de hardloopmodus. Maar voor nu vind ik het eigenlijk ook wel heel lekker om even 'vrij' te zijn.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 02 juli 2018, 10:59:03
Ik ben er dus ook uit. Het was maanden geleden, ik vond dat ik weer eens wat moest gaan doen. Die broeken zitten steeds strakker... dus met eten en drinken let ik nu ook een beetje op.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 02 juli 2018, 11:18:06
Wat een geren. Ik ren al twaalf jaar niet meer. Maar fiets des te meer. Afgelopen week nog een tocht van 186 kilometer van mijn moeders huis naar mijn eigen huis, om mijn fiets (die daar overwintert) weer bij mij thuis te krijgen. Deed daar zeven uur over. Dat is zo ongeveer twee renmarathons!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 02 juli 2018, 11:54:07
Sinds ik twee keer per dag 20 minuten flink op de trappers sta, krijgt mijn lichaam al een dagelijkse 'opdonder', dus ik heb ook niet echt behoefte aan hardlopen meer. Wel doe ik minstens om de dag mijn rugspieroefeningen. Behalve dan dit weekend: zaterdag en zondag ben ik naar het recreatiegebied de Berendonck gefietst, om daar een half uur stevig te zwemmen (en meteen weer teruggefietst).
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 02 juli 2018, 12:25:25
Ben er ondanks flinke hooikoorts nog steeds in :) Ik heb nl. een hardloophorloge gekocht en die een schema laten maken om te trainen voor de halve marathon.

Nu moet ik vaak, maar op een lage hartslag. Dat is moeilijk! Overigens red ik de 4 keer per week ook nog niet hoor, maar 2 keer wel, en ga dan nog vaak fietsen naar mijn werk (2 keer 45 minuten). Daarnaast nog regelmatig oefeningen (triceps, buikspier, yoga etc.), klusjes in huis en 1 keer per maand een flinke wandeling (minstens 15 km) en ik kom wel aan mijn beweging.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 21 juli 2018, 21:14:21
Behalve dan dit weekend: zaterdag en zondag ben ik naar het recreatiegebied de Berendonck gefietst, om daar een half uur stevig te zwemmen (en meteen weer teruggefietst).
Gisteren en vandaag weer: kwartier in stevig tempo erheen fietsen, half uurtje stevig zwemmen, kwartiertje terugfietsen. Mijn spieren zeggen: dat is geen recreŽren meer, dat is sport. Mijn rug, nek en schouderpartij zijn nu heerlijk ontspannen.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 23 augustus 2018, 21:05:48
Ik had drie maanden niet hardgelopen wegens druk, vakantie, blessure en omdat ik het veel te warm vond. De van Dam tot Damloop komt snel dichterbij (over precies een maand) en eerst had ik besloten om het maar aan me voorbij te laten gaan maar ik heb me toch bedacht en ben weer begonnen met lopen. Valt me nog niet mee, maar vandaag lukte het me om 1 uur te lopen, met vijf minuten stevig wandelen tussendoor. 8.8 km afgelegd, nog "maar" 7.2 erbij en dan ben ik er  :P
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 23 augustus 2018, 21:16:54
Ben er ondanks flinke hooikoorts nog steeds in :) Ik heb nl. een hardloophorloge gekocht en die een schema laten maken om te trainen voor de halve marathon.

Nu moet ik vaak, maar op een lage hartslag. Dat is moeilijk! Overigens red ik de 4 keer per week ook nog niet hoor, maar 2 keer wel, en ga dan nog vaak fietsen naar mijn werk (2 keer 45 minuten). Daarnaast nog regelmatig oefeningen (triceps, buikspier, yoga etc.), klusjes in huis en 1 keer per maand een flinke wandeling (minstens 15 km) en ik kom wel aan mijn beweging.

Wat voor hardloophorloge heb je? En train je nog voor een specifieke halve marathon of wil je die afstand gewoon kunnen doen.
Op lage hartslag lopen vind ik ook heel lastig maar het schijnt wel echt voor vooruitgang te zorgen.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 25 augustus 2018, 08:27:15

Wat voor hardloophorloge heb je? En train je nog voor een specifieke halve marathon of wil je die afstand gewoon kunnen doen.
Op lage hartslag lopen vind ik ook heel lastig maar het schijnt wel echt voor vooruitgang te zorgen.

Ik heb de Polar M430 en train met het trainingsprogramma op Polar Flow. Naast lopen, doe je dan ook kracht- en mobiliteitstraining. Ik heb ingesteld dat ik eind december de halve kan lopen. Dan zijn er geen of weinig evenementen, dus ik ga waarschijnlijk voor de CPC in het voorjaar.

Het gaat redelijk nu met het lopen op hartslag en ik mag steeds wat langer lopen, maar ga voor mijn gevoel soms nog echt langzaam. Maar mijn heel hardlopende collega (hij loopt marathons enzo) zegt dat dat wel goedkomt als het koeler is en dat ik dan wel het effect merk. Hoop het :)

Succes met het opbouwen weer M!.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 27 augustus 2018, 09:13:48
Gisteren weer een rondje gedaan, het ging echt waardeloos. Was vorige week ziek en was nog wat verkouden. En had me te warm aangekleed (wilde mijn nieuwe hardloopbroek aan  ;D). Dus het ging helemaal niet lekker. Maar ben wel blij dat ik gegaan ben!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 31 augustus 2018, 20:28:47
Ik ben na de warmte via 3, 3,5, 4, en 4,5 sinds deze week weer op de 5 km! :)
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 16 september 2018, 22:10:46
Ik had drie maanden niet hardgelopen wegens druk, vakantie, blessure en omdat ik het veel te warm vond. De van Dam tot Damloop komt snel dichterbij (over precies een maand) en eerst had ik besloten om het maar aan me voorbij te laten gaan maar ik heb me toch bedacht en ben weer begonnen met lopen. Valt me nog niet mee, maar vandaag lukte het me om 1 uur te lopen, met vijf minuten stevig wandelen tussendoor. 8.8 km afgelegd, nog "maar" 7.2 erbij en dan ben ik er  :P

Volgende week is het zover, ik ben heel benieuwd hoe het zal gaan. Vorige week maandag liep ik 12 km en had ik daarna het idee dat ik best verder had gekund, maar vandaag moest ik halverwege een training (die sowieso al vrij matig ging) afhaken wegens pijn in mijn dijbeen. Die pijn voel ik nu nog steeds, ik hoop maar dat hij snel weg trekt  :-\
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 17 september 2018, 13:16:23
Sterkte M! Hoop dat het snel wegtrekt en je gewoon mee kunt doen.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 24 september 2018, 10:23:01
Het is me gelukt! Ik heb geen last gehad van pijn en kon het in 1 keer uitlopen. Geen geweldige tijd maar ik ben toch hartstikke tevreden omdat ik er niet heel goed voor getraind had. Ik hoopte hem binnen 1 uur en 45 minuten uit te kunnen lopen en zou helemaal blij zijn als ik onder de 1 uur 40 zat: gefinisht met 1 uur, 39 minuten en 38 seconden  ;D  :wortel:

Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 24 september 2018, 10:47:59
Goed joh. Nu op naar die hele marathon!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 24 september 2018, 10:57:09
Het is me gelukt! Ik heb geen last gehad van pijn en kon het in 1 keer uitlopen. Geen geweldige tijd maar ik ben toch hartstikke tevreden omdat ik er niet heel goed voor getraind had. Ik hoopte hem binnen 1 uur en 45 minuten uit te kunnen lopen en zou helemaal blij zijn als ik onder de 1 uur 40 zat: gefinisht met 1 uur, 39 minuten en 38 seconden  ;D  :wortel:

Lekker M! Gefeliciteerd :-)
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Sam op 24 september 2018, 13:33:23
Goed zeg!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 24 september 2018, 13:38:30
Super!  :D
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 25 september 2018, 08:55:54
Ik ben er behoorlijk uit, hardloopvriendin van loopgroep ook en ze stelde voor om weer met Start to Run mee te doen. Dus daar zijn we vorige week geweest. Het was wel heeeeeel erg voor beginners hoor. We werken toe naar 3km (euhhh) en het langste dat we gelopen hebben is 3 minuten aaneen. Dus tja. Maargoed, wel een leuke sfeer en ach, je pikt er altijd wat van op.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 25 september 2018, 13:19:18
Goed joh. Nu op naar die hele marathon!

Mwaaah, maar een halve begint nu wel te lonken, 'maar' vijf kilometer erbij!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 25 september 2018, 13:21:46
Ik ben er behoorlijk uit, hardloopvriendin van loopgroep ook en ze stelde voor om weer met Start to Run mee te doen. Dus daar zijn we vorige week geweest. Het was wel heeeeeel erg voor beginners hoor. We werken toe naar 3km (euhhh) en het langste dat we gelopen hebben is 3 minuten aaneen. Dus tja. Maargoed, wel een leuke sfeer en ach, je pikt er altijd wat van op.

Hmm, dat lijkt me wel een beetje frustrerend, hoe lang ben je er dan uit geweest? Zou het niet fijner zijn om samen met haar het langzaam (maar wel sneller dan bij die cursus) weer op te bouwen?
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 25 september 2018, 13:41:31
Ik ben er behoorlijk uit, hardloopvriendin van loopgroep ook en ze stelde voor om weer met Start to Run mee te doen. Dus daar zijn we vorige week geweest. Het was wel heeeeeel erg voor beginners hoor. We werken toe naar 3km (euhhh) en het langste dat we gelopen hebben is 3 minuten aaneen. Dus tja. Maargoed, wel een leuke sfeer en ach, je pikt er altijd wat van op.

Hmm, dat lijkt me wel een beetje frustrerend, hoe lang ben je er dan uit geweest? Zou het niet fijner zijn om samen met haar het langzaam (maar wel sneller dan bij die cursus) weer op te bouwen?

Ja, zů lang ben ik er nu ook weer niet uit (half jaartje). Heb wel met haar gelopen deze zomer, ze heeft astma en wisseling van medicijnen gaat niet goed. Ze vroeg of ik mee ging naar Start to Run, leek me wel wat maar het is echt wel heel beginners. Maar aan de andere kant vind ik in mn eentje lopen echt niet leuk, dus dan doe ik het niet. En zo ben ik in ieder geval wel wekelijks weer wat aan het doen en hopelijk motiveert het om de draad weer op te pakken (ik vond het nl echt niet meer leuk, en nog steeds vind ik het 'moeten' maar de gezelligheid van de groep houdt me vaak aan het lopen).
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 25 september 2018, 13:53:48
Ik heb dat ook wel moet ik zeggen, ik vind het heel lastig om in mijn eentje te gaan lopen. Als ik mezelf eenmaal naar buiten heb gesleept gaat het altijd wel en vind ik het fijn maar het kost heel wat moeite om mezelf te motiveren. Met een groepje mee lopen is veel fijner!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 25 september 2018, 14:33:59
Ik vind het juist heerlijk om in mijn eentje mijn lange fietstochten te maken.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 25 september 2018, 22:07:58
Ik ben er behoorlijk uit, hardloopvriendin van loopgroep ook en ze stelde voor om weer met Start to Run mee te doen. Dus daar zijn we vorige week geweest. Het was wel heeeeeel erg voor beginners hoor. We werken toe naar 3km (euhhh) en het langste dat we gelopen hebben is 3 minuten aaneen. Dus tja. Maargoed, wel een leuke sfeer en ach, je pikt er altijd wat van op.

Hmm, dat lijkt me wel een beetje frustrerend, hoe lang ben je er dan uit geweest? Zou het niet fijner zijn om samen met haar het langzaam (maar wel sneller dan bij die cursus) weer op te bouwen?

Ja, zů lang ben ik er nu ook weer niet uit (half jaartje). Heb wel met haar gelopen deze zomer, ze heeft astma en wisseling van medicijnen gaat niet goed. Ze vroeg of ik mee ging naar Start to Run, leek me wel wat maar het is echt wel heel beginners. Maar aan de andere kant vind ik in mn eentje lopen echt niet leuk, dus dan doe ik het niet. En zo ben ik in ieder geval wel wekelijks weer wat aan het doen en hopelijk motiveert het om de draad weer op te pakken (ik vond het nl echt niet meer leuk, en nog steeds vind ik het 'moeten' maar de gezelligheid van de groep houdt me vaak aan het lopen).

Kan je die korte stukjes dan als interval-training beschouwen, en dus net wat harder lopen; en dan een andere keer alvast een wat stoerdere duurloop doen?

Ik lag om 6 uur vanochtend aan mijn werk te denken, dus ben ik maar gaan hardlopen. hoefde het 's middags niet meer.  8)
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 26 september 2018, 10:48:18
Ik ben er behoorlijk uit, hardloopvriendin van loopgroep ook en ze stelde voor om weer met Start to Run mee te doen. Dus daar zijn we vorige week geweest. Het was wel heeeeeel erg voor beginners hoor. We werken toe naar 3km (euhhh) en het langste dat we gelopen hebben is 3 minuten aaneen. Dus tja. Maargoed, wel een leuke sfeer en ach, je pikt er altijd wat van op.

Hmm, dat lijkt me wel een beetje frustrerend, hoe lang ben je er dan uit geweest? Zou het niet fijner zijn om samen met haar het langzaam (maar wel sneller dan bij die cursus) weer op te bouwen?

Ja, zů lang ben ik er nu ook weer niet uit (half jaartje). Heb wel met haar gelopen deze zomer, ze heeft astma en wisseling van medicijnen gaat niet goed. Ze vroeg of ik mee ging naar Start to Run, leek me wel wat maar het is echt wel heel beginners. Maar aan de andere kant vind ik in mn eentje lopen echt niet leuk, dus dan doe ik het niet. En zo ben ik in ieder geval wel wekelijks weer wat aan het doen en hopelijk motiveert het om de draad weer op te pakken (ik vond het nl echt niet meer leuk, en nog steeds vind ik het 'moeten' maar de gezelligheid van de groep houdt me vaak aan het lopen).

Kan je die korte stukjes dan als interval-training beschouwen, en dus net wat harder lopen; en dan een andere keer alvast een wat stoerdere duurloop doen?

Ik lag om 6 uur vanochtend aan mijn werk te denken, dus ben ik maar gaan hardlopen. hoefde het 's middags niet meer.  8)

Dat is nog eens gemotiveerd! Ja, zo had ik het ook bedacht, maar van die stoerdere duurloop komt het dan jammer genoeg weer niet... Gisteren stress op t werk, bij thuiskomst zou ik dan eigenlijk even moeten gaan hardlopen, maar ik belande met een glas wijn op de bank. Zo jammer.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 26 september 2018, 18:32:38
Ik ben er behoorlijk uit, hardloopvriendin van loopgroep ook en ze stelde voor om weer met Start to Run mee te doen. Dus daar zijn we vorige week geweest. Het was wel heeeeeel erg voor beginners hoor. We werken toe naar 3km (euhhh) en het langste dat we gelopen hebben is 3 minuten aaneen. Dus tja. Maargoed, wel een leuke sfeer en ach, je pikt er altijd wat van op.

Hmm, dat lijkt me wel een beetje frustrerend, hoe lang ben je er dan uit geweest? Zou het niet fijner zijn om samen met haar het langzaam (maar wel sneller dan bij die cursus) weer op te bouwen?

Ja, zů lang ben ik er nu ook weer niet uit (half jaartje). Heb wel met haar gelopen deze zomer, ze heeft astma en wisseling van medicijnen gaat niet goed. Ze vroeg of ik mee ging naar Start to Run, leek me wel wat maar het is echt wel heel beginners. Maar aan de andere kant vind ik in mn eentje lopen echt niet leuk, dus dan doe ik het niet. En zo ben ik in ieder geval wel wekelijks weer wat aan het doen en hopelijk motiveert het om de draad weer op te pakken (ik vond het nl echt niet meer leuk, en nog steeds vind ik het 'moeten' maar de gezelligheid van de groep houdt me vaak aan het lopen).

Kan je die korte stukjes dan als interval-training beschouwen, en dus net wat harder lopen; en dan een andere keer alvast een wat stoerdere duurloop doen?

Ik lag om 6 uur vanochtend aan mijn werk te denken, dus ben ik maar gaan hardlopen. hoefde het 's middags niet meer.  8)

Dat is nog eens gemotiveerd! Ja, zo had ik het ook bedacht, maar van die stoerdere duurloop komt het dan jammer genoeg weer niet... Gisteren stress op t werk, bij thuiskomst zou ik dan eigenlijk even moeten gaan hardlopen, maar ik belande met een glas wijn op de bank. Zo jammer.
Altijd gaan, desnoods hoef je maar 10 minuten!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 08 oktober 2018, 08:50:19
Gisteren Singelloop: 10 k; 1.04.26.

Niet zo heel tevreden, want het kwam echt uit mijn tenen en ik ben ook wel eens sneller geweest.

Te hard van start gegaan waarschijnlijk en best warm.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 15 oktober 2018, 10:15:21
Vanmorgen een klein stukje. Rustig aan omdat ik behoorlijk stijf was, maar ik moest maar weer eens beginnen. De zevenheuvelenloop by night komt er weer aan. Ik voelde wel dat er nog veel moet gebeuren, maar ik heb gelukkig nog even.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 18 oktober 2018, 11:12:26
Gisteren Singelloop: 10 k; 1.04.26.

Niet zo heel tevreden, want het kwam echt uit mijn tenen en ik ben ook wel eens sneller geweest.

Te hard van start gegaan waarschijnlijk en best warm.

Ja soms heb je van die dagen dat het echt niet wil, frustrerend is dat hŤ? Maar goed, je hebt hem maar wel mooi uitgelopen :)

Vanmorgen een klein stukje. Rustig aan omdat ik behoorlijk stijf was, maar ik moest maar weer eens beginnen. De zevenheuvelenloop by night komt er weer aan. Ik voelde wel dat er nog veel moet gebeuren, maar ik heb gelukkig nog even.

Succes! Die zevenheuvelenloop lijkt me ook wel leuk, misschien dat ik die volgend jaar eens probeer.

Ik heb nu sinds de DtD niet meer gelopen. Er zit iets een beetje scheef in mijn rug, waarschijnlijk was dat al voor de DtD ook al het geval, maar die 16 km lopen hebben het niet beter gemaakt. Ik mag op zich wel weer rustig aan beginnen maar ik had het enorm druk met andere dingen en zag er ook een beetje tegenop. Volgende week toch maar echt weer aan de slag.
Ik heb gisteren wel (voor het eerst) meegedaan met Bootcamp. Ik heb nu geen spierpijn in mijn handen, voeten en hoofd (probeer het positief te benaderen  :P).
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 18 oktober 2018, 18:13:09
Succes!

Dank je.

Ik heb gisteren wel (voor het eerst) meegedaan met Bootcamp. Ik heb nu geen spierpijn in mijn handen, voeten en hoofd (probeer het positief te benaderen  :P).

Dat is nog eens een positieve manier van benaderen.

Ik ben een keer naar bootcamp geweest, maar ik hou niet zo van in de modder liggen. Matjes gebruiken vond de instructeur flauwekul, dat is immers geen bootcamp. De dagen daarna voel je inderdaad wel dat je wat gedaan hebt.
En de spierpijn is de tweede dag het ergst... Sterkte. Of ga vandaag nog een hersteltraining doen, gewoon een kwartiertje rustig rennen, dan ben je eerder van je spierpijn af.

Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: M. op 05 november 2018, 15:49:09
Bah, ik ging vandaag weer even een stukje hardlopen op aanraden van de fysiotherapeut, maar na 2 km ging mijn knie pijn doen en nu heb ik er nog steeds last van met traplopen en fietsen :(
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 06 november 2018, 09:49:07
Vervelend. Ik hoop dat het gauw weer over gaat.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 17 november 2018, 22:55:15
Zo. Dat zit er weer op. Ik had al spierpijn, maar nu ben ik heel stijf. Maar ik heb net sneller dan 10 km per uur gelopen, dus ik ben redelijk tevreden.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 18 november 2018, 14:19:04
Ik ben benieuwd naar de verhalen van LL over de Zevenheuvelenloop vandaag  :).
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 19 november 2018, 09:48:33
Zo. Dat zit er weer op. Ik had al spierpijn, maar nu ben ik heel stijf. Maar ik heb net sneller dan 10 km per uur gelopen, dus ik ben redelijk tevreden.

Je deed de Zevenheuvelennightrun toch? Super!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 19 november 2018, 09:59:58
Ik ben benieuwd naar de verhalen van LL over de Zevenheuvelenloop vandaag  :).

Gisteravond was ik te moe voor een verslag :) dus hier komt 'ie.

Ik begon hem wel te knijpen vorige week, want in mijn trainingsschema naar de halve marathon had ik de laatste tijd niet verder dan 9 km per keer (wel rond de 22 km per week) en niet vaak op wedstrijdhardslag gelopen. Maar goed, zo redeneerde ik: "De marathon loop je ook niet als je al 42 km in de trainingen hebt gelopen". Ik ging er gewoon naartoe en zou gewoon rustig lopen en genieten. Voor een toptijd ging ik niet, dat zat er echt niet in.

Ik kon mijn spullen bij een vriendin stallen en daarna liep ik naar mijn startvak. Het viel gelukkig mee met de kou en heb er ook maar kort stilgestaan. Vlak voordat we startten, finishte de nieuwe wereldrecordhouder, dat gaf een leuke sfeer.

Vijf jaar geleden liep ik de zevenheuvelenloop ook, en toen was ik de heuveltraining iets meer gewend. Dat merkte ik vooral vanaf de derde kilometer ofzo. Het was pittig! Maar goed, na een heuvel kun je ook dalen en dat was wel lekker. De kilometers vlogen zo om. Niet echt met toptijden, maar omdat ik nog kon lachen en niet hijgde als een oud paard, was ik tevreden. Het 8-kilometerpunt was fijn (want over de helft), 10 nog meer, want dan zouden we bergaf gaan, had ik ergens gelezen. Ai, dat viel tegen. Er kwam nog een pittige klim tot ongeveer 11 kilometer. Even een zwaar moment. Daarna had ik er zeker wel vertrouwen in dat ik het uit zou lopen en was het ook heerlijk. Ik heb er zelfs nog wat snelle kilometers uitgeperst. Ik finishte in ong. 1.40 en daar ben ik tevreden mee. Ik heb (nog) geen last van mijn spieren of gewrichten heb genoten van de sfeer, de uitzichten en het weer. Verder ook blij dat me dit met een paar maanden trainen gelukt is.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 19 november 2018, 10:09:40
Zo. Dat zit er weer op. Ik had al spierpijn, maar nu ben ik heel stijf. Maar ik heb net sneller dan 10 km per uur gelopen, dus ik ben redelijk tevreden.

Je deed de Zevenheuvelennightrun toch? Super!

Ja. Was erg leuk.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 19 november 2018, 10:13:06
Ik finishte in ong. 1.40 en daar ben ik tevreden mee. Ik heb (nog) geen last van mijn spieren of gewrichten heb genoten van de sfeer, de uitzichten en het weer. Verder ook blij dat me dit met een paar maanden trainen gelukt is.

Goed zeg, gefeliciteerd!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 19 november 2018, 11:10:54
Goed hoor, LL en Wombat!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 17 februari 2019, 16:26:26
Bij dit mooie weer had ik ineens zin om een rondje hard te lopen. Dat had ik sinds de verhuizing al niet meer gedaan, goed anderhalf jaar dus. Rustig begonnen met vijf kilometer langs het Maas-Waalkanaal, met vier trappen (Neerbosschebrug, Graafsebrug, beide op en af) in ietsje minder dan 25 minuten. Daarna als vanouds mijn oefeningen weer gedaan (die ik sowieso elke 2-3 dagen doe, maar na het lopen, met warme spieren, zijn ze extra intensief). Lekker, ga ik weer vaker doen!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 17 februari 2019, 20:20:34
Bij dit mooie weer had ik ineens zin om een rondje hard te lopen. Dat had ik sinds de verhuizing al niet meer gedaan, goed anderhalf jaar dus. Rustig begonnen met vijf kilometer langs het Maas-Waalkanaal, met vier trappen (Neerbosschebrug, Graafsebrug, beide op en af) in ietsje minder dan 25 minuten. Daarna als vanouds mijn oefeningen weer gedaan (die ik sowieso elke 2-3 dagen doe, maar na het lopen, met warme spieren, zijn ze extra intensief). Lekker, ga ik weer vaker doen!

Wow, daar moet ik 3x per week voor trainen! :o
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 17 februari 2019, 20:47:27
Bij dit mooie weer had ik ineens zin om een rondje hard te lopen. Dat had ik sinds de verhuizing al niet meer gedaan, goed anderhalf jaar dus. Rustig begonnen met vijf kilometer langs het Maas-Waalkanaal, met vier trappen (Neerbosschebrug, Graafsebrug, beide op en af) in ietsje minder dan 25 minuten. Daarna als vanouds mijn oefeningen weer gedaan (die ik sowieso elke 2-3 dagen doe, maar na het lopen, met warme spieren, zijn ze extra intensief). Lekker, ga ik weer vaker doen!
Wow, daar moet ik 3x per week voor trainen! :o
Tja. Een basisconditie heb ik sowieso door dagelijks naar mijn werk te fietsen en hardlopen heeft mijn lichaam altijd al goed aangekund (maar niet verder dan 7-8 kilometer, daarna beginnen mijn knieŽn te protesteren, ook na gewenning/training). Een half uurtje rennen vind ik eigenlijk ook wel mooi genoeg, precies genoeg om mijn lichaam een kleine opdonder te geven  :).
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Aiko op 17 februari 2019, 22:11:10
Met een goede basisconditie kom je al snel een eind. Ook bij het fietsen. Ik heb gisteren bij mijn eerste lange fietstocht van het jaar meteen 110 kilometer gefietst. Vandaag er 102 achteraan gedaan. Dacht dat de tweede keer zonder een rustdag ertussen wel moeizaam zou gaan. Dat viel gelukkig mee.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: neleH op 18 februari 2019, 10:46:55
Bij dit mooie weer had ik ineens zin om een rondje hard te lopen. Dat had ik sinds de verhuizing al niet meer gedaan, goed anderhalf jaar dus. Rustig begonnen met vijf kilometer langs het Maas-Waalkanaal, met vier trappen (Neerbosschebrug, Graafsebrug, beide op en af) in ietsje minder dan 25 minuten. Daarna als vanouds mijn oefeningen weer gedaan (die ik sowieso elke 2-3 dagen doe, maar na het lopen, met warme spieren, zijn ze extra intensief). Lekker, ga ik weer vaker doen!

Holy dat is snel!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 18 februari 2019, 19:24:57
Bij dit mooie weer had ik ineens zin om een rondje hard te lopen. Dat had ik sinds de verhuizing al niet meer gedaan, goed anderhalf jaar dus. Rustig begonnen met vijf kilometer langs het Maas-Waalkanaal, met vier trappen (Neerbosschebrug, Graafsebrug, beide op en af) in ietsje minder dan 25 minuten. Daarna als vanouds mijn oefeningen weer gedaan (die ik sowieso elke 2-3 dagen doe, maar na het lopen, met warme spieren, zijn ze extra intensief). Lekker, ga ik weer vaker doen!

Holy dat is snel!

Ja. zonder in details te treden kan ik je vertellen dat mijn 5 km net langer duurden!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 18 februari 2019, 19:46:34
Bij dit mooie weer had ik ineens zin om een rondje hard te lopen. Dat had ik sinds de verhuizing al niet meer gedaan, goed anderhalf jaar dus. Rustig begonnen met vijf kilometer langs het Maas-Waalkanaal, met vier trappen (Neerbosschebrug, Graafsebrug, beide op en af) in ietsje minder dan 25 minuten. Daarna als vanouds mijn oefeningen weer gedaan (die ik sowieso elke 2-3 dagen doe, maar na het lopen, met warme spieren, zijn ze extra intensief). Lekker, ga ik weer vaker doen!
Holy dat is snel!
Ja. zonder in details te treden kan ik je vertellen dat mijn 5 km net langer duurden!
Het gaat (eigenlijk) niet om de snelheid, he, je moet vooral een tempo vinden waar je je prettig bij voelt qua ademhaling en bewegingsritme. En dat tempo ligt bij iedereen weer anders, bij mij nu eenmaal vrij hoog.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: LL de Ling op 18 februari 2019, 20:22:57
Mijn 5 km duren ook wat langer tegenwoordig :P

Ik was aan het trainen voor de halve marathon, maar toen werd ik zwanger. Bij de Singelloop in Utrecht wist ik het net, en liep ik niet optimaal. Veel te snel kreeg ik het veel te heet. Op weg naar de 7 heuvelenloop ben ik mijn trainingen blijven volhouden (vaak, en meestal op lage hartslag) en bij de 7 heuvelenloop zelf besloten dat ik het rustig aan ging doen. (Want trainen op hoge hartslag wordt afgeraden bij zwangerschap) en niet mijn pr te verbeteren.

Daarna ben ik gestopt met gericht trainen en ga ik wanneer ik wil. Na december ben ik bijna niet meer geweest en word ik ook met de dag boller. Afgelopen zaterdag heb ik het nog weer eens geprobeerd. Hoewel het super was om buiten te zijn, is het enige tempo waar het nog comfortabel voelt ong 9 minuten op een kilometer ;D. Het zal wel eens 1 van de laatste trainingen geweest kunnen zijn. Ik train nog wel bij mijn workoutclubje (en geef daar nog les), maar ook daar ren ik niet echt meer, en sla ik de buikspieren over. En ga maar wat vaker wandelen. Dat deed ik ook al graag hoor, dus echt erg is het niet. Dan zie ik over een paar maanden wel weer. Een troost, ik zal dan wel weer snel verbetering zien!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 18 maart 2020, 17:32:42
Bij dit mooie weer had ik ineens zin om een rondje hard te lopen. Dat had ik sinds de verhuizing al niet meer gedaan, goed anderhalf jaar dus. Rustig begonnen met vijf kilometer langs het Maas-Waalkanaal, met vier trappen (Neerbosschebrug, Graafsebrug, beide op en af) in ietsje minder dan 25 minuten. Daarna als vanouds mijn oefeningen weer gedaan (die ik sowieso elke 2-3 dagen doe, maar na het lopen, met warme spieren, zijn ze extra intensief). Lekker, ga ik weer vaker doen!
Afgelopen jaar is het er niet meer van gekomen, maar nu ik voorlopig niet naar de universiteit hoef te fietsen, begon het weer te kriebelen. En nog steeds loop ik dit rondje van zo'n vijf kilometer in iets minder dan 25 minuten. Op het eind zelfs nog een sprintje getrokken  :D.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 21 maart 2020, 18:18:20
Bij dit mooie weer had ik ineens zin om een rondje hard te lopen. Dat had ik sinds de verhuizing al niet meer gedaan, goed anderhalf jaar dus. Rustig begonnen met vijf kilometer langs het Maas-Waalkanaal, met vier trappen (Neerbosschebrug, Graafsebrug, beide op en af) in ietsje minder dan 25 minuten. Daarna als vanouds mijn oefeningen weer gedaan (die ik sowieso elke 2-3 dagen doe, maar na het lopen, met warme spieren, zijn ze extra intensief). Lekker, ga ik weer vaker doen!
Afgelopen jaar is het er niet meer van gekomen, maar nu ik voorlopig niet naar de universiteit hoef te fietsen, begon het weer te kriebelen. En nog steeds loop ik dit rondje van zo'n vijf kilometer in iets minder dan 25 minuten. Op het eind zelfs nog een sprintje getrokken  :D.
En vandaag weer dat rondje gejogd, inclusief sprintje. Ook Kristof heeft de kriebels gekregen, en heeft in 20 minuten 2.8 kilometer gejogd, en dat terwijl dit de allereerste keer was sinds ik hem ken. Een mooie prestatie dus.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Selly op 21 maart 2020, 18:38:53
Wat fijn Eelco!
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 23 maart 2020, 17:56:00
En vandaag alweer, alle twee  :).
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 23 maart 2020, 18:05:02
Lekker bezig!
Ik probeer het ook, maar ik ben al een hele tijd herstellende van een blessure en het wil niet zo vlotten. Voor de blessure haalde ik met redelijk gemak 10 km/u, nu kost 9 al veel moeite, en dat niet alleen vanwege gebrekkige conditie. En verder dan drie kilometer heb ik nog niet aangedurfd. Met dit mooie weer en weinig andere mogelijkheden heb ik er wel veel zin in.
Maar het komt goed.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: bambi op 23 maart 2020, 19:33:54
Hardlopen mag nog! 😀
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Wombat op 23 maart 2020, 19:43:36
In je eentje. Zolang als het duurt.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: #Q@Ůon op 23 maart 2020, 19:58:52
En niet op het strand of in het bloesembos.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: Eelco op 26 maart 2020, 18:33:33
Ik ben blijkbaar toch wat te enthousiast aan het hardlopen geslagen: vandaag kreeg ik zo ongeveer halverwege kramp in mijn linkerhiel en -kuit, die ook na opnieuw rekken en strekken en even rusten niet wegging. Noodgedwongen de rest van mijn rondje maar gewandeld. Traplopen ging slechts hakkekrukkend. De komende dagen dus maar wat rustig aandoen en mijn onderbeen regelmatig strekken en masseren.
Titel: Re: Hardlopen
Bericht door: meisbaer op 26 maart 2020, 21:08:28
Au! Hopen dat het snel weer beter gaat, Eelco.
Ik doe niet aan hardlopen, maar loop wel minstens ťťn keer per dag 10 trappen op. Erg fijn om te merken dat ik steeds minder buiten adem ben.