Vegetarisch - voor iedereen > Lekker gezond

Afvallen met 21 dagen vegan!

(1/3) > >>

Jack Frost:
Dag Allemaal

Ik heb een clubje gemaakt op valtaf.nl om het boek te volgen; 21 dagen vegan. Eet drie weken puur plantaardig en val af, verlaag je cholesterol en geef je gezondheid een megaboost.

http://jack0frost.valtaf.nl/club/2156/21-dagen-vegan/front/

Doen jullie mee?

Cornelie:
Je weet hopelijk wel dat je van vegan eten niet automatisch afvalt of gezond wordt toch? Patat is ook vegan...

En als je je eetpatroon na die 21 dagen niet permanent aanpast krijg je de kilo's die je eventueel kwijt bent geraakt waarschijnlijk heel snel weer terug.

(Sorry voor de negativiteit, maar ik wordt een beetje kriebelig van dit soort acties. Als het voor jou nodig is om af te vallen en gezonder te worden hoop ik van harte dat het lukt.)

Aiko:
Ik krijg een beetje dezelfde kriebeligheid. Boven alles geldt voor afvallen: bewegen...

Beweeg je heel erg veel, dan mag je zelfs lekker snoepen als je wilt. Maar dat is meer voor de goede calorietellers. Beter is een normaal eetpatroon dat gefundeerd is op verstand èn vol te houden is over een periode van vele jaren. Met aanvullend een vorm van regelmatig bewegen dat qua intensiteit en frequentie gericht is op het kunnen volhouden van vele jaren. Je zal met een patroon oud moeten proberen te worden. Niet drie weken losgaan en dan weer terugvallen op oude gewoonten.

neleH:
Ik ga eens even een kijken nemen. Een beetje op je lijn letten is nooit verkeerd en ik ben vooral benieuwd naar het 'vegan' gedeelte.
Calorievriendelijke veganrecepten zijn altijd welkom.

Bedankt alvast Jack en succes!

Tofuslayer:
Een bak magere biogarde kwark van de AH, 42,5 gram eiwit en maar 240 kcal. Dus als ik dit uit mijn dieet laat en patat eet, ga ik afvallen.  :P

Navigatie

[0] Berichtenindex

[#] Volgende pagina