Vegetarisch - voor iedereen > Lekker gezond

Eiwitten

<< < (4/34) > >>

nicky_too:
Tivall stand?

Anyway, ik wil niet elke dag vervangers eten. Ten eerste vind ik die zooi veel te duur en ten tweede voegt het geen bal toe aan mijn maaltijd.
Als ik elke dag  250 gram kwark en 5 boterhammen met kaas eet, zou ik al voldoende eiwit binnen moeten hebben.

Dus kan ik makkelijk ook andere dingen op mijn brood doen, aangezien ik (wel in beperkte mate) ook eiwit uit groenten e.d. haal.

Hizikigrrrl:
Eiwitgehaltes:

Provamel:
sojadrank Extra: 100 ml =  3,7g
(een beker is dus al zo 10 g)
Yofu perziken (500g): 100 g = 3,8g
Soya Dessert Vanille (4 x 125g): 100 g = 3,0g


Tivall, per 100 gram product:
Balletjes = 18g
Cordon Blue = 18g
Fijngehakt = 28 g
Gehakt = 18g
Roerbakstukjes = 26 g
sateballetjes = 20 g
Worstjes = 18 g
De rest bevat minder eiwit

Planet Green, per 100 g product:
Hamburger = 26 g
Orientburger = 24 g
Schnitzel = 19 g
Champiburger = 20 g
Cheeseburger = 26 g
Knacker = 18 g

Hizikigrrrl:

--- Citaat van: nicky_too op 09 augustus 2004, 15:08:09 ---aangezien ik (wel in beperkte mate) ook eiwit uit groenten e.d. haal.

--- Einde van citaat ---

Je weet dat er vrijwel geen eiwit in groente zit he? Dan moet je er echt extreem veel van eten.

nicky_too:
Ja, dat weet ik. Maar vergeet niet dat ik alleen de kaas hoef te vervangen of een deel van de kaas.
Ik eet ook best veel groente. Je moet 150 tot 200 gram per dag eten en ik eet eigenlijk altijd 250 gram, soms meer. Als ik dat dan ook nog kan combineren met volkoren of meergranen pasta of rijst en zo, dan kom ik natuurlijk een heel eind.

Hizikigrrrl:
Ik bedoelde kilo's groenten. Groenten zijn nu eenmaal geen eiwitleveranciers.

Maar hoeveel krijg je ongeveer te weinig binnen dan?

Navigatie

[0] Berichtenindex

[#] Volgende pagina

[*] Vorige pagina