Vegetarisch - voor iedereen > Lekker gezond
Vragen over vitamine B12
Bast:
--- Citaat van: eno2 op 17 mei 2014, 12:55:43 ---Bij mijn volgende bloedonderzoek (voor hypertensie) zal ik mijn B12 waarden moeten opvragen.
--- Einde van citaat ---
Alleen je B12waarde hoeft geen uitsluitsel te geven.
eno2:
--- Citaat van: MaartenP op 17 mei 2014, 13:44:00 ---2.5 milligram is ongeveer 1000 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid B12....
In mijn B12 pillen zit 1 milligram en die zijn 400 keer de ADH.
Wat op zich ook maar goed is, want in pilvorm wordt het veel minder goed opgenomen dan als het in voeding zit.
--- Einde van citaat ---
--- Citaat ---Hoeveel heb ik nodig?
De Gezondheidsraad heeft de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12 voor volwassenen vastgesteld op 2,8 microgram per dag.
http://www.vitamine-info.nl/alle-vitamines-en-mineralen-op-een-rij/vitamine-b12/
--- Einde van citaat ---
eno2:
--- Citaat van: Bast op 17 mei 2014, 16:55:19 ---Alleen je B12waarde hoeft geen uitsluitsel te geven[/url].
--- Einde van citaat ---
Wat een complexe materie.
MaartenP:
--- Citaat van: eno2 op 18 mei 2014, 00:58:46 ---
http://www.vitamine-info.nl/alle-vitamines-en-mineralen-op-een-rij/vitamine-b12/
--- Einde van citaat ---
Ja en 1 milligram is 1000 microgram... Jij neemt dus 1000 maal de ADH.
Cornelie:
Let wel op dat de symbolen van milligram (mg) en microgram (µg of mcg) veel op elkaar lijken. Op B12 supplementen staat de hoeveelheid meestal in µg/mcg aangegeven, niet in mg.
Navigatie
[0] Berichtenindex
[#] Volgende pagina
[*] Vorige pagina
Naar de volledige versie