Vegetarisch - voor iedereen > Lekker gezond
Vragen over vitamine B12
eno2:
--- Citaat van: MaartenP op 18 mei 2014, 18:43:06 ---
Ja en 1 milligram is 1000 microgram... Jij neemt dus 1000 maal de ADH.
--- Einde van citaat ---
De inhoud van mijn huidig supplement bedraagt 10 microgram, genoteerd als µg.
10 µg
eno2:
--- Citaat van: Cornelie op 18 mei 2014, 21:57:13 ---Let wel op dat de symbolen van milligram (mg) en microgram (µg of mcg) veel op elkaar lijken. Op B12 supplementen staat de hoeveelheid meestal in µg/mcg aangegeven, niet in mg.
--- Einde van citaat ---
Ja
Op Hydroxyl (Spaanse B12) staat 200mg vermeld . Dat zou dus milligram zijn. Dat kan dus niet, dat zou enorm zijn.
Ik ga dat bij mijn vlgd bezoek aan de apotheek nog even checken op de verpakking.
eno2:
--- Citaat --- ENO2
Verdomd ik heb 15 jaar dagelijks een zogenaamde "therapeutische" dosis betafact B12 van 200 milligram geslikt als veganist op voorschrift van een specialist naar aanleiding van een geconstateerd ijzertekort met kans op bloedarmoede. Nu pas ben ik er achter -dank zij mijn apotheker- dat een supplement van 2,5 milligram volstaat...als je geen tekorten hebt. Dat heb je ervan met zulke moeilijke materie voor leken.
--- Einde van citaat ---
Ik heb me vergist. Het moet luiden: 2,5 µg
Microgram.
Bast:
Hoge B12doseringen lijken vooralsnog niet schadelijk.
Probleem is wel dat het in grote doseringen innemen van B12, de bloedwaarde kunstmatig hoog kan houden. Daardoor zou een arts kunnen zeggen dat je binnen de referentiewaarden of zelfs te hoog zit en er dus geen probleem is of dat je zelfs beter kan stoppen met inname. Geen idee hoe de kennis in Spanje is, maar in Nederland volgt men overduidelijk nog niet 1 lijn en/of de laatste ontwikkelingen op dit onderwerp.
Kortom, bij klachten die op een tekort kunnen wijzen is het verstandig om naar een arts te gaan voor een uitgebreide check, lijkt me.
eno2:
Ik heb de dosering van mijn therapeutische dosis die 15 jaar slikte, gecontroleerd. Hydroxyl bevat dus 200mg. Tweehonderd MILLIgram. Dat is mijn Spaanse B12 pil. Ik vermoed dat mijn Belgische pil Betafact Forte niet minder bevatte (voorgeschreven door een internist).
Ik schakel dus over op een vitamine B supplement dat 10 µg B12 bevat. 10 Microgram. Dat is 4 keer het ADH van 2,5 µg.
Bij de volgende bloedanalyse tracht ik mijn B12 waarde te laten onderzoeken.
Gelukkig inderdaad dat er geen schadelijke gevolgen zijn bij een overmaat aan B12.
200 mg ofte 80000 keer het ADH is wel een behoorlijke overdosis :-[
Navigatie
[0] Berichtenindex
[#] Volgende pagina
[*] Vorige pagina
Naar de volledige versie