Vegetarische shoarma? Bestaat dat? Is dat lekker? Ja natuurlijk!
Je kunt het zo eenvoudig of uitgebreid maken als je zelf wilt.

Voor 2 á 3 personen heb je nodig:

- 1 blok tofu (275 g)
- handvol champignons in kwarten gesneden
- halve prei in ringetjes
- halve rode paprika in dunne reepjes
- 1 rode ui in dunne ringetjes
- olijf- of zonnebloemolie
- pitabroodjes
- 250 gesneden andijvie of ijsbergsla
- shoarmakruidenmix*
- knoflooksaus**

eventueel erbij:
- geraspte wortel
- plakjes tomaat
- schijfjes komkommer

* shoarmakruiden kun je kant en klaar kopen, maar zelf maken is leuker, bijvoorbeeld door de volgende specerijen door elkaar te mengen:
1 el paprikapoeder,
1 flinke tl kerriepoeder,
½  tl zwarte peper,
½ tl chilipoeder,
 ¼ tl kaneel,
¼ tl nootmuskaat,
 ½ tl gemalen kruidnagel,
¼ tl gemberpoeder,
tl knoflookpoeder,
 ½ tl ketoembar (gemalen koriander)
zout en peper naar smaak toevoegen

**Knoflooksaus kun je ook prima zelf maken: 3 el (soja)yoghurt, 1 el mayonaise, teentje knoflook, paar druppels citroensap en eventueel 1 el fijngesneden peterselie door elkaar roeren.

  • Laat de tofu goed uitlekken (omwikkelen met keukenpapier, in vergiet leggen en er iets zwaars op leggen).
  • De uitgelekte tofu in blokjes snijden, in een kom doen en mengen met 3 eetlepels shoarmakruiden en 1 eetlepel olie. Goed mengen en minstens 15 minuten laten intrekken.
  • Ondertussen snij je de groente en kun je alvast de oven voorverwarmen voor de pitabroodjes.
  • Verhit 2 eetlepels olie in koekenpan en bak hierin de gemarineerde tofublokjes tot ze enigszins een knapperige buitenkant hebben. Schep de tofublokjes uit de pan en laat ze even uitlekken op een vel keukenpapier.
  • Nu kun je in dezelfde pan de groente bakken, eventueel nog een beetje extra olie toevoegen of je veegt de pan schoon met een stuk keukenpapier, voegt wat olie toe of als je van afwassen houdt, neem je een schone pan uit de kast.
  • Schep de tofublokjes door de groente en voeg eventueel nog wat extra shoarmakruiden toe. Laat dit heel even op een hoog vuur flink bakken, draai daarna de pit laag en laat het geheel nog heel even een minuut of 2 zachtjes bakken.
  • Vergeet niet de pitabroodjes op te warmen in de oven.
  • Vul je broodjes met gesnipperde andijvie, eventueel met wat plakjes tomaat/komkommer/geraspte wortel en schep er een lading tofushoarma in. Nog een flinke lepel knoflooksaus erop en klaar.

 

Vind op Vegatopia

Vaak gelezen

Schotse eieren
Op 3 juni verscheen de recensie van 'De Vega Optie van Joke Boon, vandaag publiceren we een recept...
Romige courgette-bloemkoolsoep met kerrie
Wij zijn hier thuis gek op lekker lobbige groentesoep. Zodra er wat over is aan groenten, of als ze...
Ovenschotel met witlof en kaas en daarbij kruidige aardappelpuree
Voor een vergelijkende test voor de plantaardige kaas van Nature & Moi, maakte ik een...
Pronkbonen in kruidige tomatensaus
Je komt ze niet vaak meer tegen: pronkbonen, een grote, vlezige bonensoort die lijkt op snijbonen...
Pittige maïssoep met zoete aardappel en kokosmelk
In een grote supermarkt kocht ik onlangs een pak kant-en-klare maïssoep met zoete aardappel....

Het Vegatopia Kookboek

Volg ons op

 

Twitter logo

maxima kitchen equipment

koffiemetkarakter

kerstpakkettenidee

horecarama

vegatopia maxaro keukens

Kerstpakket